(出典 deai-daigaku.com)



1 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/07/01(土) 08:40:41.904 ID:whQSt+pT0.net

まともにやっていては無理だと思う


2 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/07/01(土) 08:41:28.696 ID:sM9hj1K2d.net

こんな所で聞いてる時点で無理


3 病巣院クルリ ◆ExSH/7DvkA :2017/07/01(土) 08:41:42.845 ID:mEwEt0APa.net

まずは食事制限と軽い運動から始めてみましょう。
日常生活でエレベーターを使わないようにすると良いと思いますよ。


4 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/07/01(土) 08:42:54.608 ID:whQSt+pT0.net

>>2
そこをなんとか

>>3
やってる
2ヶ月で6キロ落とした
でも60台にはどう考えても到達しなさそうで


9 病巣院クルリ ◆ExSH/7DvkA :2017/07/01(土) 08:46:03.891 ID:mEwEt0APa.net

>>4
急激に痩せるのは体に良くないですからね。
30キロ以上のダイエットであれば1年以上かけるつもりでやってみると良いかと思います。


6 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/07/01(土) 08:44:20.809 ID:CeAUJqcxd.net

ナチュラルで体脂肪6.7%の選ばれしもやし
な俺とどっちが希望あるかね?


7 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/07/01(土) 08:45:01.391 ID:j3lH4yKM0.net

そもそももうすでに皮がだるだるになる


12 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/07/01(土) 08:48:07.558 ID:whQSt+pT0.net

>>7
ある程度醜いのは仕方ないと諦めてる
肉割れとかも治らないっていうし

>>9
一年以上か、モチベが続くといいんだが


13 病巣院クルリ ◆ExSH/7DvkA :2017/07/01(土) 08:49:57.584 ID:mEwEt0APa.net

>>12
モチベーションを保つために月に一度だけ好きなだけ飲食しても良い日を作ると良いらしいですよ。
例えば月末の金曜日とかに設定しておくと「とりあえずその日まで頑張ろう」とモチベーションが長続きするのだそうです。


8 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/07/01(土) 08:45:44.629 ID:whQSt+pT0.net

なんつーかフレーム(骨格)からして太い、ってか頑強な感じ
筋肉削る方法はなんかないのかな


11 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/07/01(土) 08:48:04.635 ID:/xCqJr0Wp.net

水泳やろ
身体に負担が少なくかつ有酸素運動


15 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/07/01(土) 08:52:54.839 ID:whQSt+pT0.net

中学の同級生に会ったら第一声が「…ラグビーでも始めたの?」だったし
いっそラガーマン路線で頑張ってみようかな…


17 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/07/01(土) 08:55:31.159 ID:lin4dymzd.net

175センチ100キロで28は嘘だろ


18 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/07/01(土) 08:56:17.302 ID:eECq/cmx0.net

ロードバイクがいい
174/98から174/63になった
油ものは減らすようにしたけどね


19 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/07/01(土) 08:57:45.586 ID:whQSt+pT0.net

>>17
多いってこと?ちゃんと体組成計ってやつで計ったんだが…

>>18
マジで?希望が持てるなあ


20 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/07/01(土) 08:57:58.169 ID:yFV6/Bh00.net

どうやってそこまで太れたのか教えてくれ
別に太りたいわけじゃないがデブがどうやってデブになるのか興味ある


21 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/07/01(土) 08:59:52.167 ID:whQSt+pT0.net

>>20
きっかけは病気になったこと
胃薬処方されてからみるみる太った


22 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/07/01(土) 09:07:59.197 ID:+FbeKNAg0.net

180/78、体脂肪率19%まで痩せたが正直細マッチョは難しいなと思ってる
骨がやっぱり他の人より太い
筋肉って骨の周りに付くから鍛えるとゴリゴリになっちゃう
有酸素運動をメインでいったん痩せてから慎重に筋トレしていくしかないと今は思ってる


23 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/07/01(土) 09:09:48.571 ID:whQSt+pT0.net

>>22
細マッチョは無理か、さんくす
一度ファッション雑誌のようなスラッとした服着てみたかったが…

ラッパーみたいなダボダボのTシャツ着てオラつくか




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