(出典 web-tk.com)



1 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/06/21(水) 13:28:53.56 ID:SDLeQ0YL0.net

あと一つは?


2 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/06/21(水) 13:29:22.56 ID:RRmAN5aO0.net

超回復は迷信やないやろ


10 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/06/21(水) 13:32:12.59 ID:oaf+2XdS0.net

>>2
休息が必要なのは間違いないが、筋トレが効果を上げる機序として超回復は誤りやないの?


12 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/06/21(水) 13:33:47.53 ID:HoKFiaZu0.net

>>10
元になった論文はグリコーゲンの話だったが、現象としては間違いではない


3 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/06/21(水) 13:29:30.32 ID:m8fpurpT0.net

ゴールデンタイム


4 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/06/21(水) 13:29:53.36 ID:oZFZvJzB0.net

ジャップが筋トレすれば効果出るとかいう迷信
ヒョロガリはヒョロガリのままだぞ


5 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/06/21(水) 13:30:12.85 ID:ohFj2FBX0.net

プロテイン


6 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/06/21(水) 13:30:58.14 ID:gRXPlIFZa.net

体幹トレーニング


7 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/06/21(水) 13:31:06.43 ID:7imTIlqqa.net

ステロイドは勝手に筋肉がつく


8 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/06/21(水) 13:31:23.62 ID:kzM51f/ap.net

筋肉つけてもニートやったら意味ないやん
ファイティングポーズしかすることないやろ


9 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/06/21(水) 13:31:54.18 ID:QZ126ZO6p.net

超回復が迷信なら筋トレする意味ないと思うんですけど


11 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/06/21(水) 13:33:36.15 ID:vdC3hY5C0.net

ワイダンベルアームカールで手首痛めて無事死亡
もう3週間立つけど未だ痛む
腕トレできへん・・・


16 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/06/21(水) 13:35:10.80 ID:HoKFiaZu0.net

>>11
無理して重すぎるダンベルでやったんか?
適度な重量をフルレンジで丁寧にやる方がいいぞ


22 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/06/21(水) 13:37:08.60 ID:vdC3hY5C0.net

>>16
やっぱ腕は高負荷低回数よりそれなりの重量で回数こなした方がええんか
まあワイの腕はもう使い物にならんのやけど


25 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/06/21(水) 13:38:55.34 ID:lvPyCo5ma.net

>>22
リストラップ買えよ


26 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/06/21(水) 13:39:13.05 ID:Alx7+U9ad.net

>>22
3ヶ月くらい治療に専念してから家や


27 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/06/21(水) 13:39:53.96 ID:HoKFiaZu0.net

>>22
腕以外もな
無理したら効果も低いし怪我するしでええ事ないわ

手首はちゃんと治療してから再開したらええよ
ワイは痛めた時は休めてるし、不安がある時はサポーターとバンテージでガッチガチに固めてやってるで


13 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/06/21(水) 13:34:50.38 ID:jZqrW+1Y0.net

ダンベルカールとハンマーカールってどっちのがやった方がええ?


18 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/06/21(水) 13:35:30.64 ID:QZ126ZO6p.net

>>13
ダンベル


21 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/06/21(水) 13:36:48.18 ID:HoKFiaZu0.net

>>13
ダンベルカールは上腕二頭筋を鍛える基本種目
どっちか一方しかしないのならダンベルカール

ハンマーカールはダンベルカールでは鍛えにくい上腕二頭筋の長頭や上腕筋、腕橈骨筋を鍛える種目

まあどっちもやった方がええよ


14 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/06/21(水) 13:34:51.72 ID:lvPyCo5ma.net

筋トレやめると筋肉が脂肪に変わる


15 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/06/21(水) 13:35:07.09 ID:eFR/JyvN0.net

筋トレするとハゲるぞ


17 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/06/21(水) 13:35:23.46 ID:ZFvhBW7s0.net

ハゲる


19 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/06/21(水) 13:35:59.62 ID:xVdyQgWK0.net

脂肪が筋肉になる


20 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/06/21(水) 13:36:29.29 ID:Er2OCxRja.net

サッカーの人たちの筋トレすると機動力や瞬発力が落ちるという風潮かな


23 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/06/21(水) 13:37:26.52 ID:FqSRW0WG0.net

乳酸


24 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/06/21(水) 13:38:39.35 ID:ywzIlebYa.net

筋トレ始めてから体調崩しやすくなった気がするんやけど気のせい?


31 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/06/21(水) 13:41:11.61 ID:hmHR4bghM.net

>>24
筋トレは体力を消耗するからな
次の日はだるくなるし、風邪とかは引きやすくなるから体冷やしたらアカン


28 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/06/21(水) 13:39:56.11 ID:Ogbz8M6ia.net

身長が伸びないは誰がどういう目的で広めたんだろうな


29 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/06/21(水) 13:40:58.23 ID:lvPyCo5ma.net

ジムで胸肩腕追い込みまくってその後家帰ってふとアブローラーやったら力全く入らず肩がカコンって外れたわ


30 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/06/21(水) 13:41:09.19 ID:I04wUjZd0.net

身長が伸びないのはともかく成長期に筋肉付けすぎたら
デメリットはありそうな気はするけどな




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