(出典 oliva-production.s3-ap-northeast-1.amazonaws.com)



1 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/05/28(日) 22:35:56.814 ID:Do+/+su90.net

どうなんにゃ?
あと腹も


2 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/05/28(日) 22:36:10.788 ID:SSbbscgNd.net

太くなる


3 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/05/28(日) 22:36:32.354 ID:uX5u2vj40.net

普通にやる分には細くなる


4 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/05/28(日) 22:36:38.527 ID:dKDUovhA0.net

痩せたいだけなら食うな
健康になりたいなら運動しろ


それだけだ


5 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/05/28(日) 22:36:45.474 ID:ByymOYGyp.net

やり過ぎるとダメよ


6 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/05/28(日) 22:37:08.938 ID:MqTEO09F0.net

走ると良いよ


7 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/05/28(日) 22:37:13.938 ID:Pp7Y9TeH0.net

なるなる
ガリガリよ


8 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/05/28(日) 22:38:01.303 ID:mOtJgWdf0.net

筋トレって太くなるためにやるもんだけど


9 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/05/28(日) 22:38:16.072 ID:tNWN6+fAr.net

ならない


10 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/05/28(日) 22:38:46.694 ID:9NrewBbNd.net

俺は相撲スクワットしてるぞ
内太ももが引き締まってるような気がする


12 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/05/28(日) 22:39:43.910 ID:OvJZTynA0.net

いくらガリでもスクワットってそこそこ負荷あるし
細くなるための運動としては微妙
単純に細くなりたいなら1カ月くらい足使わず生活でいいよ


13 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/05/28(日) 22:40:07.753 ID:T2rnJILDK.net

スクワットは原に効かない
ケツの形良くなるのと足がムキムキになる


14 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/05/28(日) 22:42:23.570 ID:mn2dydmT0.net

1日500回とかなら太くなるけど2万回ぐらいやれば細くなりそう


15 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/05/28(日) 22:42:47.390 ID:Do+/+su90.net

太ももに肉があるんだけどそれは落ちないの?


17 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/05/28(日) 22:44:10.208 ID:WZgWsN5ma.net

>>15
筋トレは基本的には筋肉を付ける行為
肉を落としたいなら走った方がいいな


19 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/05/28(日) 22:46:09.496 ID:Do+/+su90.net

>>17
走ったら筋肉落ちちゃうんでしょ
もう八方塞がり


20 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/05/28(日) 22:46:49.658 ID:WZgWsN5ma.net

>>19
どうしたいの?筋肉つけつつってんなら並行してやればええよ


21 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/05/28(日) 22:51:27.458 ID:Do+/+su90.net

>>20
脂肪落としつつ筋肉つけていい感じの細さにしたい


24 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/05/28(日) 22:55:20.898 ID:OvJZTynA0.net

>>19
よほどマッチョじゃないなら問題ないよ
ろくに落ちない


28 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/05/28(日) 22:59:44.731 ID:Do+/+su90.net

>>24
そうなん?
じゃあ有酸素も並行してやるのがよさそうだな


16 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/05/28(日) 22:43:19.438 ID:Do+/+su90.net

細マッチョになりたい


18 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/05/28(日) 22:45:18.453 ID:OvJZTynA0.net

>>16
細マッチョってかガリマッチョだろうし
徹底して食わない、運動量増やすって話じゃね
長距離やったほうがいいよ
自転車にしても足パンパンに膨らんでるしあくまでマラソンで


22 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/05/28(日) 22:52:31.100 ID:mOtJgWdf0.net

脂肪落としつつ筋肉つけるのは無理


25 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/05/28(日) 22:55:51.161 ID:WZgWsN5ma.net

つうことは今太いんなら筋トレ主体で有酸素もこなしつつでいいんじゃないの
まあどの程度の筋肉になりたいかは知らないがビルダーみたいなのは簡単にはならないっつうかなれないから筋肉付きすぎるてのはあんま気にしなくていいと思うが
足は比較的筋肉付きやすいから必要を感じた時って感じでもいいかも


26 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/05/28(日) 22:56:45.651 ID://pLcD7+p.net

スクワット程度の負荷なら太くならんよ
自重でやるトレーニングなら体型変わるようなのはつかない


29 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/05/28(日) 23:00:03.249 ID:Do+/+su90.net

>>26
一応バーベル使ってる


27 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/05/28(日) 22:58:08.352 ID:WZgWsN5ma.net

体質もあるかもしれんがジーンズきつくなるんやなあ




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