(出典 40workout.com)



1 おまんこアフィサイトへの\(^o^)// :2017/06/19(月) 20:39:46.75 ID:5RAzp8rTd.net BE:208234178-2BP(3034)


「トレック サマーセール」開催 ロードバイクやクロスバイクがお得に

バイクブランド「TREK」(トレック)が、スポーツバイクの人気モデルを対象にした「トレック サマーセール」を全国のトレック販売店で展開している。
クロスバイク、アルミロードバイク、カーボンロードバイクをラインナップ。セール対象はすべて2017年モデルとなる。

http://cyclist.sanspo.com/339816


2 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/06/19(月) 20:54:53.46 ID:/86LDw8K0.net

1年中増量期だわ


3 おまんこアフィサイトへの\(^o^)// :2017/06/19(月) 21:18:06.51 ID:5RAzp8rTd.net BE:208234178-2BP(3034)


明日は筋肉痛だな


4 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/06/19(月) 21:20:45.07 ID:pJSfse46a.net

今日は腕の日
バーベルカールとフレンチプレスでいじめちゃうぞ


5 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/06/19(月) 21:42:00.46 ID:TYLqiST2d.net

目の周りの筋肉はどうやって鍛えたらいいですか


6 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/06/19(月) 21:43:00.52 ID:YYnu7fRl0.net

>>5
眼輪筋トレーニングで検索しなよ


7 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/06/19(月) 21:44:48.80 ID:CY7VwS3oa.net

梅雨の時期は外に出れんからプランクだけやってる


8 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/06/19(月) 21:48:25.45 ID:yPDe2cGS0.net

おう、俺の太鼓腹の出番だな


9 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/06/19(月) 21:55:58.52 ID:n1ti/dbC0.net

増量期で~す


10 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/06/19(月) 22:09:06.10 ID:mSary8HO0.net

ここ3日で食いまくってカットが消えたw


11 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/06/19(月) 22:09:58.57 ID:Zz0qVLmw0.net

8月初めまで86から75kg切ると今ここに誓う


13 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/06/19(月) 22:12:16.52 ID:MWkwJpp10.net

自宅で筋トレするのに必要なもの教えてよ


15 おまんこアフィサイトへの\(^o^)// :2017/06/19(月) 22:24:51.19 ID:5RAzp8rTd.net BE:208234178-2BP(3034)


>>13
フラットベンチ、ダンベル30kgセット、懸垂マシン
後はフラットベンチの下に敷くマットなりグローブなり必要と思ったのを買い足していけば?


14 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/06/19(月) 22:24:26.52 ID:EtwdMMBd0.net

やる気


16 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/06/19(月) 22:28:39.00 ID:Ht2+Dn8A0.net

コメは毒
言われてとるのやめたらメッチャ痩せた
ありがとうムキムキケンモメン


17 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/06/19(月) 22:32:06.62 ID:Kd/Thee+0.net

良く続くな
マラソンとかはいけるけど、筋トレきつすぎて続かないんだが


18 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/06/19(月) 22:34:35.53 ID:Tkg8bapw0.net


(出典 i.imgur.com)


19 おまんこアフィサイトへの\(^o^)// :2017/06/19(月) 22:36:42.38 ID:5RAzp8rTd.net BE:208234178-2BP(3034)


2週間オーバーカロリーしなかったから6キロも落ちたわ

>>17
筋トレして一度筋肉が付くと分かるよ、前までの身体がどれだけショボかったかが


20 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/06/19(月) 22:39:06.73 ID:8iYBb1AHa.net

俺もなんとか3ヶ月続けたけど最近はいっつもきついの嫌でサボりがちだわ
趣味が筋トレの人は筋トレ自体を楽しいとか快感とか思ってるの?
それとも筋トレ自体はめっちゃ辛いけど筋肉減らしたくないとかマッチョな自分が好きだから続けられてるの?


25 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/06/19(月) 22:59:16.90 ID:V6MdfzIa0.net

>>20
まだ全然しょぼい体だけど風呂と一緒で始めるまでは億劫だよ
やり始めると楽しいというか3セットきっちりやってしまう


27 おまんこアフィサイトへの\(^o^)// :2017/06/19(月) 23:01:30.05 ID:5RAzp8rTd.net BE:208234178-2BP(3034)


>>20
俺も筋トレはイヤだけどショボい身体の方がもっとイヤだから筋トレしてる

>>22
食事制限もした方がいいよ


21 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/06/19(月) 22:43:56.70 ID:Q9I6xN2x0.net

今日は概算でも6000kcalは食ったな


22 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/06/19(月) 22:47:54.41 ID:ho34BjFWa.net

半年前から週3~4でジム行くようになった
筋トレ10分、ランニングかサイクリングのマシン40分くらいの軽めで

体重78kgから4キロくらい痩せたけど腹周りが全然痩せぬ
筋トレが足んないのかね


24 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/06/19(月) 22:55:28.36 ID:LnpqUm0A0.net

>>22
腹周りは体脂肪が落ちないと


23 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/06/19(月) 22:53:23.08 ID:dggIvu/R0.net

今年はあきらめた
来年本気出す


26 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/06/19(月) 22:59:25.57 ID:7bRL/oxi0.net

減量期のはずなんだけど食事制限サボりまくって終わらない


28 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/06/19(月) 23:12:06.29 ID:QDsYyeNGd.net

筋トレのなにが嫌なの?
気持ちいいじゃん肉体いじめるの
じっとしてるとイライラしてくるわ
デブやガリは2年は海や裸になることを捨てる気持ちで臨め


29 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/06/19(月) 23:16:28.88 ID:IMoL8+6C0.net

マシン止めてフリーウェイト始めたら速攻で身体がでかくなり始めて笑った


30 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/06/20(火) 01:09:44.81 ID:68dSCcXbd.net

ウエストは細くなった気がするけど腹筋が割れない




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