(出典 kin.mobi)



1 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/02/03(金) 20:04:25.630 ID:cLz+dDPLH.net

初心者はまずは10kgからって言われてるけど
カールすら数回くらいしかできないんだが


5 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/02/03(金) 20:05:16.504 ID:H/4173270.net

>>1
2Lのペットボトルに水入れてダンベル代わりにすると丁度いい


2 夜のタンポポ :2017/02/03(金) 20:04:47.004 ID:tt0Y0rI90.net

2kgもむり


3 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/02/03(金) 20:04:56.461 ID:7K6BqwvT0.net

数回を3setでいいんだ


6 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/02/03(金) 20:05:47.377 ID:EOL7UzXad.net

そんなの聞いたことないけど誰が言ったの?


9 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/02/03(金) 20:07:06.944 ID:cLz+dDPLH.net

>>3
2セット目でもう3回くらいしかできないわ
>>6
ヒカキンだったかな?
あとネットでは成人男性の平均15kgとか書いてあったかな


16 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/02/03(金) 20:10:42.242 ID:ATXGwLYL0.net

>>9
平均15kgなわけねえ

そんなもん普通に売ってねえ


4 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/02/03(金) 20:05:10.735 ID:FfAIVu1m0.net

すぐ慣れるよ10キロくらい


7 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/02/03(金) 20:05:48.344 ID:Cu1h/ZH8a.net

そんなもんや


8 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/02/03(金) 20:06:59.448 ID:otxXxTD40.net

すぐ慣れる


10 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/02/03(金) 20:08:04.393 ID:cLz+dDPLH.net

俺って成人男性の平均よりかなり劣ってるの?
一応高校の時は弱いけど野球部に所属してた


12 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/02/03(金) 20:09:22.601 ID:jMgSUAJm0.net

使い方次第でしょ わざわざ重いものを用意する意味がない


14 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/02/03(金) 20:10:00.577 ID:cLz+dDPLH.net

>>12
スタートラインだと聞いたが


15 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/02/03(金) 20:10:11.278 ID:Cu1h/ZH8a.net

15kgカールとか筋トレ経験者しか絶対無理


17 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/02/03(金) 20:11:04.381 ID:IFRt8ktIa.net

筋トレを半年続ければ10キロアームカールはできるようになるけど最初はキツイと思う


18 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/02/03(金) 20:11:57.135 ID:cLz+dDPLH.net

>>17
ヒカキンとかいうひょろい奴でも普通にやってたが


19 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/02/03(金) 20:12:28.712 ID:IFRt8ktIa.net

>>18
その動画見せてみ


20 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/02/03(金) 20:14:00.801 ID:cLz+dDPLH.net

>>19
検索したら普通に出てくるよ


29 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/02/03(金) 20:22:06.240 ID:IFRt8ktIa.net

>>20
見てきた
まあヒカキンは初めから力があったんだな、ちょっとフォームガタガタだけど
重量より効かせられるからだからきにするな


21 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/02/03(金) 20:15:33.528 ID:Cu1h/ZH8a.net

ヒカキンができてたかしらんけど大半の初心者が10kgカールでセットなんか組まれへんから


22 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/02/03(金) 20:16:55.858 ID:7itN488G0.net

スポーツ経験者だろ10キロってのは


23 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/02/03(金) 20:17:48.477 ID:cLz+dDPLH.net

>>22
俺野球やってたんだけどな


24 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/02/03(金) 20:17:53.537 ID:GNsnxPm2d.net

5kgでいい
初めから重たいやつ無理矢理やってると間違ったフォームが癖になる


25 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/02/03(金) 20:18:47.125 ID:EBoFawDea.net

カールなんかよりスクワットとかベンチをやるべき


26 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/02/03(金) 20:19:44.748 ID:jMgSUAJm0.net

全身やりたいならいくら重くても良いと思うが 何処を鍛えるの?


27 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/02/03(金) 20:20:10.716 ID:fUQ370RN0.net

俺やっと20キロダンベル到達
でも効かせるのが巧くなれれば何キロでもイイ


28 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/02/03(金) 20:20:26.377 ID:ijBR64nMa.net

自分に合った重量でやるのが重要
最初は2キロとかでもいいよ
フォームが合ってるか確認しながらやるのが大切


30 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/02/03(金) 20:24:12.511 ID:MX6X2dsna.net

フォームが崩れるからだいぶ重くしても効かないな
カールなら肘から後ろ全部をすっぽりと梱包してやったら上手く行くとおもうわ


31 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/02/03(金) 20:24:16.615 ID:uFpyCGQka.net

ヒカキンは体重も標準体重より重いからな
柱懸垂も何回かできてたし人並み以上の腕力はあると思う


32 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/02/03(金) 20:27:23.289 ID:zHq8VuOV0.net

6kgからでいいからフォームはしっかりしろ




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