(出典 xn--10kg-j93csd2a6t8230d.biz)



1 名無し募集中。。。@\(^o^)/ :2017/06/12(月) 10:22:04.04 0.net

最近はパックのサラダと焼き魚しか食べてないし
カロリーみてもたいしたもんじゃないのに全然痩せない


23 名無し募集中。。。@\(^o^)/ :2017/06/12(月) 12:05:16.93 0.net

>>1
胃袋に入れたものを全部書いてみろ
勝手に排除してるだけでカロリー摂取してるだろ
飲み物やお菓子や間食も全部書いてみろ


2 名無し募集中。。。@\(^o^)/ :2017/06/12(月) 10:23:16.73 0.net

そこは長い目で見ないと
炭水化物を減らすのは良いダイエット法だと思います


4 名無し募集中。。。@\(^o^)/ :2017/06/12(月) 10:26:05.15 0.net

体重って階段降りるみたいに落ちるよね3,4キロ痩せたら停滞してまた3,4キロみたいな


5 名無し募集中。。。@\(^o^)/ :2017/06/12(月) 10:27:27.11 0.net

お米は野菜でしょう?
野菜は食べないと


6 名無し募集中。。。@\(^o^)/ :2017/06/12(月) 10:32:12.19 0.net

米食わずにエネルギーも足りなくなって無意識に体動かさなくなる
筋肉量が落ちて基礎代謝が減る
太る


7 名無し募集中。。。@\(^o^)/ :2017/06/12(月) 10:38:34.60 0.net

太るやつは何やっても太る


8 名無し募集中。。。@\(^o^)/ :2017/06/12(月) 10:40:04.09 0.net

歩かないと太る


9 名無し募集中。。。@\(^o^)/ :2017/06/12(月) 10:41:42.38 0.net

15分あるいて消費するのは130kカロリーだとか
運動で痩せようってのは無理がある


10 名無し募集中。。。@\(^o^)/ :2017/06/12(月) 10:42:32.25 0.net

炭水化物ぬきなんていまだに信じてる奴がいるのか


11 名無し募集中。。。@\(^o^)/ :2017/06/12(月) 10:43:53.36 0.net

炭水化物取らなすぎて体が勝手に栄養吸収モードになってる可能性もあるよな
だからまったく炭水化物取らないとかじゃなくて米は今までの半分にして他のおかずも気持ち減らすくらいでいいと思う


12 名無し募集中。。。@\(^o^)/ :2017/06/12(月) 10:53:31.18 0.net

カロリー計算なんて意味ないぞ
なぜなら代謝に必要な分が計算に入って
ないから
痩せるのにもカロリーが必要なんだよ
食事を制限すると代謝が落ちるから
余計に痩せられなくなる
糖質脂質タンパク質をまんべんなく
食べることで代謝が活性化して
いいウンコが作られて
食べる→代謝→排出
の良好なサイクルができる
これを繰り返すことで
結果として痩せることができる


13 名無し募集中。。。@\(^o^)/ :2017/06/12(月) 11:01:43.75 0.net

諸説あり


14 名無し募集中。。。@\(^o^)/ :2017/06/12(月) 11:05:05.02 0.net

余程太っているのでなければ一カ月に1kg減がダイエットの適量


15 名無し募集中。。。@\(^o^)/ :2017/06/12(月) 11:06:54.38 0.net

フードファイターとかめちゃめちゃ食っても
太らないからな
代謝がいいんだろな


19 名無し募集中。。。@\(^o^)/ :2017/06/12(月) 11:51:34.13 0.net

>>15
特異体質の人はともかく殆どは全部吐いているよ


16 名無し募集中。。。@\(^o^)/ :2017/06/12(月) 11:07:16.75 0.net

無理なダイエットは女なら生理止まって男なら髪が抜ける


17 名無し募集中。。。@\(^o^)/ :2017/06/12(月) 11:09:12.47 0.net

人間の体の細胞は一年でほぼ全部入れ替わる
最低限その分の栄養を摂取しないと
とんでもない体になる


18 名無し募集中。。。@\(^o^)/ :2017/06/12(月) 11:10:02.18 0.net

とんでもない体といえばはーちん


20 名無し募集中。。。@\(^o^)/ :2017/06/12(月) 11:53:57.16 0.net

スクワットやらないと痩せない


21 名無し募集中。。。@\(^o^)/ :2017/06/12(月) 11:58:32.66 0.net

太る原因
遺伝:消化吸収が良く脂肪がたまりやすい
筋力:筋肉が無く代謝悪い
食べ物:カロリー高い物食いすぎ

バランス良い物を食って筋肉をつけるしかない
これ以外のダイエットは全部ダメ


22 名無し募集中。。。@\(^o^)/ :2017/06/12(月) 12:01:00.10 0.net

飲み物も注意な
カロリー高いの飲んでる可能性あるから




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