(出典 www.budosuki.com)



1 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/06/20(火) 02:16:19.679 ID:BHcV7rYL0.net

メルカリで1200円位のを購入


2 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/06/20(火) 02:16:49.132 ID:HSlz7fRi0.net

腹筋鍛えても脂肪はなくならんぞ


7 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/06/20(火) 02:19:22.829 ID:BHcV7rYL0.net

>>2
ランニングとかもした方がいいかなやっぱ


17 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/06/20(火) 02:22:58.698 ID:HSlz7fRi0.net

>>7
やっぱというか痩せたいなら食事制限と有酸素運動しかないと思うよ
やりたきゃ筋トレもやっていいけど


22 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/06/20(火) 02:24:51.933 ID:BHcV7rYL0.net

>>17
やっぱそうですよね


3 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/06/20(火) 02:17:26.967 ID:WS6xQA9lM.net

普通にスクワットで腹割れるのにバカスw


8 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/06/20(火) 02:19:50.818 ID:BHcV7rYL0.net

>>3
デブにいきなりスクワットやらすな


33 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/06/20(火) 02:29:49.590 ID:WS6xQA9lM.net

>>8
ちゃんとしたやり方しらないからだぞ


37 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/06/20(火) 02:32:32.185 ID:BHcV7rYL0.net

>>33
スクワットて足腰鍛えてそうな印象なんだけどお腹にも効くのかい


51 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/06/20(火) 02:43:35.432 ID:zofBlVYB0.net

>>37
立ってる時(歩いたりとか)に一番使うのが脚の筋肉
一番エネルギー使う所を鍛えれば消費量は増えやすい

マラソンはざっくりだけど100キロ走って1キロ痩せる


4 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/06/20(火) 02:18:15.152 ID:73/33K0v0.net

メルカリwwwwww


9 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/06/20(火) 02:20:24.768 ID:BHcV7rYL0.net

>>4
アマゾン売上一位のやつと一緒だった
送料無料だしこっちにしたんよ


5 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/06/20(火) 02:18:21.419 ID:HSlz7fRi0.net

スクワットでは割れないぞ


6 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/06/20(火) 02:18:38.616 ID:zyFckLqOM.net

腹直筋鍛えるのも良いが
皮下脂肪をどうにかしろよ


11 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/06/20(火) 02:21:00.785 ID:BHcV7rYL0.net

>>6
どうすりゃ良ござんすか


10 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/06/20(火) 02:20:36.380 ID:lbcOZqIZ0.net

ハードオフに500円くらいで転がってるぞ


12 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/06/20(火) 02:21:31.784 ID:BHcV7rYL0.net

>>10
ハードオフ近所にないんよなぁ


13 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/06/20(火) 02:21:38.308 ID:VrFV+nxj0.net

バタアブ買ってみて


15 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/06/20(火) 02:22:20.787 ID:BHcV7rYL0.net

>>13
超初耳


14 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/06/20(火) 02:21:59.132 ID:79hquPsVK.net

昔軽くやったらあとから筋肉痛で笑うたびにお腹いたかった思い出
ということは多少はきいてるのか
ただ運動不足だっただけか
元々痩せてたから参考にならないけど


18 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/06/20(火) 02:23:16.915 ID:BHcV7rYL0.net

>>14
筋肉痛になるってことはそれだけ効いてるんじゃないの?
あとは継続できるかどうかだと思う


25 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/06/20(火) 02:26:26.005 ID:79hquPsVK.net

>>18
軽めにやったのに凄い筋肉痛きたから効いてたとは思うよ
膝付けるパターンとか足だけでやるパターンとかあるから最初は軽いのからやるのをお薦め


29 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/06/20(火) 02:28:21.028 ID:BHcV7rYL0.net

>>25
初心者は膝コロとか言うのから始めたらいいみたいなんでそうします


60 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/06/20(火) 03:01:51.363 ID:HAHvsCcc0.net

>>25
それはキミ一人がそう思っとるだけやでぇ?


16 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/06/20(火) 02:22:46.832 ID:3wrxQebs0.net

尼で新品同じ値で売ってるだろ


19 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/06/20(火) 02:23:58.122 ID:BHcV7rYL0.net

>>16
プライム会員じゃないから今は2000円以上買わなきゃ送料無料じゃないんよ


20 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/06/20(火) 02:24:03.024 ID:lbcOZqIZ0.net

畳にしろフローリングにしろ床を傷めるからヨガマット敷け


23 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/06/20(火) 02:25:55.021 ID:BHcV7rYL0.net

>>20
そうなんだ
職場の床(業務用タイルみたいなの)
でやるからそれはあんまり心配してないかもありがとう


21 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/06/20(火) 02:24:32.320 ID:5YM3Te170.net

腰やらないようにな


27 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/06/20(火) 02:26:41.015 ID:BHcV7rYL0.net

>>21
正しい姿勢でやらんといきなり腰いわすみたいですね
やる前に動画でもみます


24 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/06/20(火) 02:26:15.479 ID:GJwIquOe0.net

アマゾンで別のもの買って抱き合わせで2000円以上にして要らない方キャンセルすれば送料無料になるぞ


28 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/06/20(火) 02:27:34.222 ID:BHcV7rYL0.net

>>24
そうなんだいいこと聴いた
でももうメルカリに振り込んじまったんだ
次回から参考にします


26 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/06/20(火) 02:26:33.489 ID:DfRblZONd.net

半年前くらいからやってるけど、いまいち効果が実感できない


31 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/06/20(火) 02:29:14.066 ID:BHcV7rYL0.net

>>26
マジかー
どれくらいの頻度でやってるの?


30 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/06/20(火) 02:28:29.356 ID:pmgucrZYd.net

ロードローラーの方が効果抜群じゃね?


35 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/06/20(火) 02:30:13.336 ID:BHcV7rYL0.net

>>30
なにそのジョジョに出てきそうなマシンは


32 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/06/20(火) 02:29:29.398 ID:SkPeIDnDp.net

腹筋ローラーとか使う前に普通の上体起こしで鍛えてからにしろよ
たぶん予想以上に出来なくてすぐやめるぞ


36 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/06/20(火) 02:31:18.101 ID:BHcV7rYL0.net

>>32
いわゆる普通の腹筋からやれってことかな?


55 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/06/20(火) 02:46:49.221 ID:SkPeIDnDp.net

>>36
そういうこと
元々筋肉ないやつがやっても数回しか出来なくて効果が薄い膝ついててもそれなりにきついからな


34 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/06/20(火) 02:29:55.766 ID:5U6J4i7V0.net

筋肉ないやつがやると腹筋の前に腕とかが死ぬせいで腹筋鍛えるまでたどり着けないよね
俺のことだけど


38 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/06/20(火) 02:34:02.218 ID:BHcV7rYL0.net

>>34
マジか
俺腕力も多分平均以下だわピンチだわ


39 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/06/20(火) 02:34:21.784 ID:Bp0DGQcT0.net

ていうか太ってると痩せるのも大変だよな
適当に走ると膝壊しそうだし
我慢強さが要るね


44 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/06/20(火) 02:38:51.589 ID:BHcV7rYL0.net

>>39
そうだね
なんもしてないのにたまに足痛いしね


40 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/06/20(火) 02:35:03.235 ID:zofBlVYB0.net

はじめは膝つけてやれば問題ない
ただ膝が痛いから座布団も買え


46 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/06/20(火) 02:40:03.420 ID:BHcV7rYL0.net

>>40
なるほど
とりあえず買った奴にマットついてくるみたいだからそれでも痛かったら座布団買います


41 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/06/20(火) 02:36:01.487 ID:6GlE0C5a0.net

半年続けてるけど結構凹凸出てきて楽しいぞ
頑張れ


48 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/06/20(火) 02:41:30.688 ID:BHcV7rYL0.net

>>41
頑張るんよ!


42 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/06/20(火) 02:37:02.739 ID:MFEk8S5F0.net

水泳がいいってヤフーニュースで見たついさっき


50 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/06/20(火) 02:42:48.517 ID:BHcV7rYL0.net

>>42
近所にプール設備ないわ...


47 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/06/20(火) 02:41:02.568 ID:HSlz7fRi0.net

多分マットあっても膝つくと痛いだろうからバスタオル畳んだやつを膝のとこに敷けばいいよ


54 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/06/20(火) 02:45:09.763 ID:BHcV7rYL0.net

>>47
参考になるありがとうございます


58 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/06/20(火) 02:52:10.394 ID:D7IAnmej0.net

デブでも筋トレすれば痩せるよ
ソースは俺
55kgなのに普通に腹出てて筋トレしたら引き締まってガリガリになった


59 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/06/20(火) 03:00:56.889 ID:ZatBoxiI0.net

>>58
筋肉なさすぎて内臓さがってただけやんけ


61 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/06/20(火) 03:13:02.047 ID:w2/ZPLSP0.net

買ったけど一回すら出来なかったから埃被ってるわ


62 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/06/20(火) 03:19:43.663 ID:m9gyrUud0.net

格闘技やれ


63 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/06/20(火) 05:03:17.662 ID:RNSjlg3E0.net

俺もやっと15回出来るようになったわ
勿論膝コロだけど

最初なんて4回が限界だったのに




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