(出典 www.aditusagency.com)



1 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/06/19(月) 00:09:04.49 ID:iskZRTMo0.net BE:128043854-2BP(1000)

1回につき20グラム飲むとして1日何回どのタイミングで飲めばいいの?


3 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/06/19(月) 00:10:07.01 ID:ZmwcZja90.net

筋トレ後と寝る前


5 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/06/19(月) 00:10:14.88 ID:7iMXLjfIx.net

タイミングより量が重要
腎臓が壊れる一歩手前まで飲め


8 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/06/19(月) 00:11:53.90 ID:hfr7IMWK0.net

トレーニング後から1時間以内

筋トレの効果を最大にするタンパク質の摂取タイミングを知っておこう - リハビリmemo
http://www.rehabilimemo.com/entry/2017/04/27/000229


9 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/06/19(月) 00:14:46.13 ID:rQ8u/E2wd.net

タンパク質は摂りすぎると言う事はない


14 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/06/19(月) 00:19:12.33 ID:BJTJ+jOIa.net

>>9
腎臓に負担かかるぞ


10 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/06/19(月) 00:15:00.93 ID:h3+BnkNN0.net

寝起き食間トレ後寝る前


11 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/06/19(月) 00:15:02.09 ID:1YV1rGZ60.net

20グラムとか骨かよ


12 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/06/19(月) 00:16:37.90 ID:bXJEfcSU0.net

色んな物にふりかける


13 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/06/19(月) 00:18:47.22 ID:5ut1hG+7F.net

朝、筋トレ前、筋トレ後
減量中ならすきっ腹埋めに


15 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/06/19(月) 00:26:28.56 ID:flzo5TcX0.net

トレ前に飲め


18 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/06/19(月) 00:44:54.45 ID:7NNI4qwf0.net

タンパクは貯められないから消費される時間から逆算すればいいのよ


19 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/06/19(月) 00:47:16.12 ID:jxfXxiT00.net

筋トレの後に飲むやつはキチガイ
筋トレの後は胃腸が働かなくなるから飲まない方が良い


20 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/06/19(月) 00:47:50.66 ID:0HfW7Pv50.net

スポーツドリンクで溶かしてトレーニング後15分以内に飲む


21 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/06/19(月) 00:50:24.91 ID:5ar0Ruql0.net

https://www.amazon.co.jp/review/R2XDPVS3ZARWEG

ジムに通っているのですが、次の日になかなか疲れが取れなくて困っていました。
トレーナーの人に相談したところプロテインを使ったほうがいいと言われたので、使い始めました。

いつもはバスロマンを使っているのですが、ジムでトレーニングした日はこっちを入れています。
お湯によく溶けるので使いやすいです。
ココアの香りもグッドです。

ただし、湯船から上がるときはシャワーで流さないとカピカピになります。


22 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/06/19(月) 00:56:58.32 ID:JQtqfyHR0.net

一日の筋同化作用なんてたかが知れてるぞたしか30gくらい
だから蛋白質を際限もなしにいくら採っても無駄
せいぜい50gくらいで十分


23 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/06/19(月) 01:00:43.67 ID:URhrONtb0.net

ウイスキーと炭酸で割ると美味い


24 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/06/19(月) 01:03:17.06 ID:SxAOhc/n0.net


(出典 i.imgur.com)

ケンモメン用やつ


25 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/06/19(月) 01:03:45.25 ID:Zz0qVLmw0.net

たんぱく質は食品から取れるんだから
ゴリマッチョ目指すわけでもないならプロテインに頼る必要ないよ鳥肉で美味しく取れ
むしろ簡単に取れないBCAAなどのアミノ酸で吸収強化したほうがいい


30 おまんこアフィサイトへの\(^o^)// :2017/06/19(月) 07:56:59.54 ID:Q42gifRad.net BE:208234178-2BP(3034)


>>25
こういう奴毎回出てくるけどなんなの?
手間を考えたらプロテインで手軽に済ました方がいいだろ


26 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/06/19(月) 01:09:43.50 ID:tuiUjdja0.net

BCAAもEAAも、タンパク質をとっていれば摂取できるんだから
大量に消費されるトレーニング時に飲むのはわかるけど、常用する意味なんてあるんか?


27 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/06/19(月) 01:22:57.24 ID:NTqLtfQH0.net

タンパク質摂取のために飲みたいんだけどまずくて飲めない


28 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/06/19(月) 01:26:28.00 ID:+neqDUVH0.net

宣伝になるから詳しく書かないけどプレーンタイプのプロテインと
ゼロカロリーのスティックシュガー1本混ぜて飲むと何杯でも行けるぞ


29 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/06/19(月) 01:34:54.19 ID:lS2jpLC60.net

起きたときと寝る前が基本
次にかかせないのはトレのあと(寝るまでに時間があく場合)
最後は間食時というかご飯を食べる前だな。


31 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/06/19(月) 07:59:07.05 ID:wiNsbEiZ0.net

朝飯と昼飯と夕飯のデザートとして


32 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/06/19(月) 08:00:56.97 ID:NEauwyRP0.net

プロテインを筋トレ後に飲むのが一番言うけどさ
アミノ酸にまで分解するのに時間かかるんだから
運動の少し前に軽く摂って、筋トレ中にアミノ酸供給
んで筋トレ後にまた摂取するってほうが効率よさそうなんだけど
どうして筋トレ30分以内がゴールデンタイムとか言われてるん?


34 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/06/19(月) 12:06:27.57 ID:WRTJ7uy4d.net

プロテイン飲みにくいから豆腐ばっか喰ってるけど効いてる気がしない


36 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/06/19(月) 13:04:29.48 ID:fklckWTJM.net

>>34
豆腐って10%も大豆使ってないからな
大豆取りたいならソイプロテイン使えよ
ソイプロテインは男にはあんまりよくないとか言われてるが
研究結果なんてコロコロ変わるからなあ


39 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/06/19(月) 13:09:49.13 ID:vmFFFMFBM.net

>>34
まず豆腐に含まれているタンパク質がクソ少ない
次に豆腐は水分のみで量を取れない
最後に大豆プロテインは吸収率が激低

豆腐でタンパク質を取るという幻想を捨てろ


40 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/06/19(月) 14:31:21.43 ID:hy1it0VC0.net

>>34
豆腐由来だとアミノ酸スコアは不十分なので
結果的にタンパク質が上手く体に取り込まれないと
聞いたことがあります


35 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/06/19(月) 13:02:46.31 ID:fklckWTJM.net

いつでもいいんだよなあ


37 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/06/19(月) 13:05:47.46 ID:HfrGCMA30.net

納豆+豆乳プロテインが最強


41 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/06/19(月) 14:57:40.97 ID:6zaugdxcd.net

豆腐は筋トレよりダイエット向きだろ




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    コメント

    1. 1 名無しさん 2017年07月16日 12:19 id:0euX2y0X0
      豆腐ってタンパク質結構あるやろ

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