(出典 kin.mobi)



1 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/06/19(月) 14:35:56.381 ID:cglpMmMq0.net

ちな男


2 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/06/19(月) 14:36:14.189 ID:0PFq4NIea.net

結構デブ


4 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/06/19(月) 14:38:19.980 ID:cglpMmMq0.net

>>2
何%目指せばいいの?


7 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/06/19(月) 14:39:06.360 ID:0PFq4NIea.net

>>4
せめて15


6 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/06/19(月) 14:38:46.903 ID:oD+tWFKH0.net

8パーセント


9 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/06/19(月) 14:40:19.529 ID:cglpMmMq0.net

>>6
マジかよ!!!


10 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/06/19(月) 14:41:05.345 ID:cglpMmMq0.net

>>7
>>8
とりあえず20でいい?


5 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/06/19(月) 14:38:27.461 ID:TWrjyn1G0.net

標準デブ


8 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/06/19(月) 14:40:03.986 ID:78jqhFlia.net

20はきれ


11 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/06/19(月) 14:41:28.621 ID:TWrjyn1G0.net

>>8
これ
せめて20%以下だな


12 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/06/19(月) 14:42:01.468 ID:cglpMmMq0.net

お前ら何%なの?


13 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/06/19(月) 14:42:59.934 ID:1aHD7pexa.net

>>12
35パー


14 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/06/19(月) 14:43:32.486 ID:cglpMmMq0.net

>>13
俺よりデブじゃねーか


21 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/06/19(月) 14:50:44.980 ID:qtHTX5zmd.net

>>12
11%
173/60な


24 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/06/19(月) 14:52:32.253 ID:cglpMmMq0.net

>>21
筋トレヲタか何かしらのスポーツやっているだろお前…
そこまで低いと突然死とか寿命に影響あるとか聞いたけど大丈夫なの?


15 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/06/19(月) 14:44:20.413 ID:h4EdbCng0.net

年齢にもよるだろうが
>>1はいまいくつだ


16 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/06/19(月) 14:45:26.012 ID:cglpMmMq0.net

>>15
25


17 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/06/19(月) 14:45:53.473 ID:vh74kLu30.net

ちなみにブタの体脂肪率は15%前後な


19 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/06/19(月) 14:47:35.353 ID:cglpMmMq0.net

>>17
豚バラとか油多いのにそれって事は人間の肉なんて食えたものでは無いのだな…
黄色い鶏肉みたいなブヨブヨした脂らしいし


18 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/06/19(月) 14:46:20.191 ID:8FGFfFCE0.net

15~25%が成人男性の普通で25%よりも多くなると肥満だそうだ


20 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/06/19(月) 14:49:58.291 ID:cglpMmMq0.net

>>18
あと3%減らせば良いってことか!!
体重ちょうど100キロだから脂肪3キロか…

1キロ7000kcalらしいけどどれだけ運動すれば良いんだ?


23 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/06/19(月) 14:52:26.550 ID:vh74kLu30.net

>>20
デブがランニング始めると膝を痛めるから、ウォーキングか自転車か水泳辺り


27 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/06/19(月) 14:55:15.016 ID:cglpMmMq0.net

>>23
自転車は股間というか前立腺というかが痺れたり痛くなったりで辛いからプール行くわ

プールは浸かっているだけでも体温維持でめっちゃカロリー消費するらしいからデブがプールウォーキングしているところに行ってみる


26 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/06/19(月) 14:54:54.702 ID:8FGFfFCE0.net

>>20
その体重ならちょっと食べるの減らせばすぐだと思うよ
体の大きい人は基礎代謝も多いからあっと言う間に減ると思う
運動なら食事減らしつつ一日30分くらい毎日歩いてればいいと思う


35 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/06/19(月) 15:00:16.367 ID:cglpMmMq0.net

>>26
帰りに一駅手前で降りて歩けば良いのか
それなら土日以外でもできそう


22 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/06/19(月) 14:51:33.315 ID:ZK8Ry7Ax0.net

体重の3割が脂肪って何をどう考えてもヤバい奴だろ


25 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/06/19(月) 14:53:56.671 ID:0PFq4NIea.net

11%なんて珍しくもなんともないからな
28のお前が異常なだけ


31 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/06/19(月) 14:57:40.273 ID:cglpMmMq0.net

>>25
そうなのか!!
どの位低いと逆に健康に悪いのだろうか


33 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/06/19(月) 14:59:49.802 ID:0PFq4NIea.net

>>31
多分だけど5以下くらいじゃね
3%切るとやばいと思う
まあ普通に生活してればこんなに低くはならないけど


28 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/06/19(月) 14:55:52.132 ID:PeMaMSzcM.net

BMIで表記されてもよくわからん
BMI22って体脂肪どのくらいなんだよ


30 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/06/19(月) 14:57:27.322 ID:0PFq4NIea.net

>>28
年齢と性別と運動してるかどうかで変わってくる


32 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/06/19(月) 14:58:32.337 ID:h4EdbCng0.net

>>28
まぁ大体21,22%くらいでは。
20代後半以降だと、20%台前半って結構ザラだと思うけどな。
20%きったら世間一般でいう普通~スリム体系だとおもう


29 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/06/19(月) 14:56:59.335 ID:ZK8Ry7Ax0.net

BMIの計算に脂肪は関わってないからわからんよ


34 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/06/19(月) 14:59:50.404 ID:8FGFfFCE0.net

この系のスレではなんか極端な事言う奴いるから気を付けてな
上でも書いたけど15~25%が「普通」だから
それよりも4%も低いとかかなりやせ形だよ
ボクサーとかになると8%とかになる


37 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/06/19(月) 15:02:31.182 ID:cglpMmMq0.net

>>34
色々サンクス!!
とりあえず25を目指してそれから20くらいになるように頑張ってみる!


36 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/06/19(月) 15:01:43.197 ID:h4EdbCng0.net

11%普通はいくらなんでも盛り過ぎ。11%なんてかなりの
アスリート体質だよ。平均的には20前後では。
でもオッサン化して代謝が落ちてくると22~24%くらいは
結構いるけどな。20代半ばならやっぱり20%以下を目指すべきでは


38 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/06/19(月) 15:08:10.610 ID:TWrjyn1G0.net

168/65 18% 25歳
ここ2年で10キロ太ったわ
肝臓が破壊されると流れ出すALTが76で基準値よりも高めだから痩せたいけど、運動だるいし食事も我慢したくない…


39 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/06/19(月) 15:15:16.015 ID:8FGFfFCE0.net

食事にしろ運動にしろ続けないと意味がないからねぇ
短い間なら良いけどずっとと言われると中々しんどいね




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