(出典 doctorsme-production.s3.amazonaws.com)



1 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/06/09(金) 04:29:06.83 ID:jJnfUSHpd.net

朝 水
昼 サラダチキン
夜 玉ねぎ 卵 納豆

これ毎日いけるよな?


2 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/06/09(金) 04:29:30.38 ID:jJnfUSHpd.net

流石に飽きるか?
週に一回はチートデイ入れるつもりだが


3 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/06/09(金) 04:29:59.90 ID:Zpp4fz+0d.net

滑ってるぞ


4 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/06/09(金) 04:30:11.09 ID:jJnfUSHpd.net

これで300~500カロリー


5 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/06/09(金) 04:30:13.96 ID:t44pz78O0.net

それぞれどんだけの量食うねん


10 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/06/09(金) 04:31:03.54 ID:jJnfUSHpd.net

>>5
1個


6 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/06/09(金) 04:30:17.14 ID:CNGXqU0q0.net

死ぬやん


7 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/06/09(金) 04:30:38.35 ID:ckMO5cuw0.net

朝食取った方がええで


13 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/06/09(金) 04:31:35.83 ID:6bUohS0ud.net

>>7
寝起きに飯食うのよくないで


8 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/06/09(金) 04:30:40.02 ID:DiRejGzp0.net

脳細胞が死んでいきそう


9 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/06/09(金) 04:30:50.12 ID:jJnfUSHpd.net

1日2500カロリー消費するとすれば2000カロリーずつ痩せる
つまり3日に1キロ痩せる計算や


11 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/06/09(金) 04:31:30.11 ID:jJnfUSHpd.net

足りてない栄養素なんや?


12 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/06/09(金) 04:31:32.71 ID:bgTIhCw10.net

玉ねぎだけでいい


14 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/06/09(金) 04:31:57.18 ID:Ip/kQwGE0.net

ビタミン類が死ぬほど足らん


15 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/06/09(金) 04:32:19.91 ID:jJnfUSHpd.net

>>14
なるほど
魚と野菜のバリエーション増やすか


18 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/06/09(金) 04:33:55.97 ID:DiRejGzp0.net

>>15
マルチビタミンミネラルサプリ飲めばええやん


16 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/06/09(金) 04:33:14.77 ID:jJnfUSHpd.net

食費も抑えたいんだよね


17 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/06/09(金) 04:33:16.69 ID:Hgtgb5Lqd.net

いやいける
こんぐらいしないと痩せない


19 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/06/09(金) 04:34:11.23 ID:jJnfUSHpd.net

カロリーと食費、どっちも1日500に抑えるんや


20 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/06/09(金) 04:34:30.79 ID:jJnfUSHpd.net

俺はダルビッシュになる


21 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/06/09(金) 04:34:38.58 ID:SA0MHyvv0.net

わいもこのぐらいで三ヶ月で97キロから68キロになった
なお今は82キロ


22 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/06/09(金) 04:34:39.70 ID:VrkKpbCJd.net

野菜ジュース飲んどけ


23 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/06/09(金) 04:35:17.51 ID:jJnfUSHpd.net

まぁ無理があるなと思ったら途中でもっとカロリー増やす
とりあえず来週くらいにまた報告するわ


24 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/06/09(金) 04:36:24.18 ID:giupCjhW0.net

サラダチキンと卵が余計やな
朝昼晩お水で大丈夫やで
人間はお水だけで3週間は平気なはずや


25 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/06/09(金) 04:36:39.50 ID:/EWK/Acj0.net

食事量を絞るダイエットはリバウンドするで
落ちるのは早いしやってる間はハイになるから気持ちええけど


27 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/06/09(金) 04:37:58.19 ID:jJnfUSHpd.net

>>25
金ないからリバウンドはしないと思うわ


26 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/06/09(金) 04:37:09.22 ID:COWPfdZcK.net

玉ねぎあるなら夜はポトフみたいなスープにしたらええんちゃう
肉も野菜もたくさんとれるよ


28 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/06/09(金) 04:38:37.68 ID:licw853R0.net

朝と夕方の二食がええやろ


29 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/06/09(金) 04:40:35.66 ID:0cui6K6u0.net

塩水だけでいいんじゃね?




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