(出典 onym-k.com)



1 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/01/29(日) 14:23:48.860 ID:hxaNkelT0NIKU.net

デブ「なんで!?」

俺「食って運動するのが一番効率いい」

デブ「辛いことやだ!やりたくない!!!」

そんなんだからデブなんだよ


11 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/01/29(日) 14:35:06.778 ID:HIOyysOdpNIKU.net

>>1
スポーツ選手でもない限り運動で消費出来るカロリーはたかがしれている
食事管理と適度な運動が最適


2 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/01/29(日) 14:24:24.475 ID:HoC9+hucSNIKU.net

ラスボスがいいそう


4 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/01/29(日) 14:24:31.738 ID:UiLW2gq50NIKU.net

炭水化物抜いたらまず筋肉から分解されていくらしいからな
運動が一番よ


6 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/01/29(日) 14:25:25.002 ID:9cHB2RHk0NIKU.net

糖尿病で20キロ痩せたわ


14 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/01/29(日) 14:39:08.089 ID:26G3YobXMNIKU.net

ラスボス「辛いことやだ!やりたくない!!!」

言いそうか?


16 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/01/29(日) 14:40:45.172 ID:7xYzsktD0NIKU.net

食事制限しないと意味ない
運動はあくまでも補助って死ぬほど言われてるんだが


17 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/01/29(日) 14:41:04.461 ID:9UsRow1K0NIKU.net

ラスボス「そんなんだからデブなんだよ」

つよそう


18 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/01/29(日) 14:41:20.345 ID:26G3YobXMNIKU.net

毎日2時間ぐらいランニングすれば運動でも痩せそう


21 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/01/29(日) 14:45:43.273 ID:7xYzsktD0NIKU.net

>>18
毎日2時間ランニングって常人には絶対無理


24 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/01/29(日) 14:47:31.645 ID:26G3YobXMNIKU.net

>>21
それで消費カロリー1食分ぐらいだぞ
やっぱ食事制限のほうが確実


25 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/01/29(日) 14:49:20.815 ID:7p1pHNRa0NIKU.net

>>24
デブって食うことが生きる喜びじゃん
一生食事制限できるわけないじゃん


19 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/01/29(日) 14:42:28.910 ID:7p1pHNRa0NIKU.net

デブは食う量が人並み以上だからそれを人並みに落とさないといけないのは確かだが
何より運動を絶対すべき


20 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/01/29(日) 14:44:11.345 ID:3lueYFm40NIKU.net

30分走ってもご飯お茶碗一杯分でしょ
普通に食べて運動だけで痩せるって厳しくない?


22 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/01/29(日) 14:46:34.269 ID:hxaNkelT0NIKU.net

>>20
ランニングとかより筋トレ
理想的なのは筋トレ→ランニングだが
筋トレは基礎代謝が上がるので筋肉をつけるだけでも普通に生活してるうちに消費するカロリーが増加する
つまり日常的な生活内で痩せることが出来る
おまけに筋トレはエネルギーを多く使うのでいっぱい食っても太りにくい
デブも安心


27 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/01/29(日) 14:52:16.993 ID:7xYzsktD0NIKU.net

>>22
筋肉増加での基礎代謝増加量は本当に微々たるものだぞ
筋トレの消費カロリーはそんなに低くないから意味ないとは言わないけど


29 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/01/29(日) 14:53:30.284 ID:7p1pHNRa0NIKU.net

>>27
筋肉1kg増えると1日の基礎代謝100kcalも増えるが


31 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/01/29(日) 14:54:35.318 ID:7xYzsktD0NIKU.net

>>29
そんなわけないだろ…


34 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/01/29(日) 14:56:32.338 ID:7p1pHNRa0NIKU.net

>>31
それがそんなわけあるんだな
筋肉自体の代謝は僅かだが
筋肉量が増えると筋肉以外の代謝も増えるからな


30 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/01/29(日) 14:53:34.324 ID:i5yxfAktaNIKU.net

>>27
筋トレダイエットのいいところはリバウンドしにくく、痩せたあとかっこいい肉体を維持できるところかと


23 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/01/29(日) 14:47:22.061 ID:7p1pHNRa0NIKU.net

>>20
たった30分走るだけで茶碗一杯分だぞ?

定期的に運動してるなら1時間2時間の運動なんて苦にならないし
ダイエット経験があるなら茶碗一杯分のご飯って結構なものだと思えると思うんだが


26 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/01/29(日) 14:49:59.504 ID:XfK1ljp40NIKU.net

食べすぎな奴には意味あるけどな


28 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/01/29(日) 14:53:01.842 ID:CWafP70O0NIKU.net

筋肉量を増やさない限り基礎代謝は上がらない
基礎代謝が上がらない限り太りやすさは変わらない
だから動かなきゃダメなんだよ


32 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/01/29(日) 14:55:47.720 ID:AdY8+rBZ0NIKU.net

去年春休み11時に起きてそのまま教習所行って帰って寝て晩飯だけ食ってしこって寝る生活してたら10kg痩せた


33 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/01/29(日) 14:56:27.338 ID:Oi9EuLLU0NIKU.net

お前ら騙されるな
俺はこの手に引っかかってプロテイン買わされて逆に太ったからな
絶対に筋トレダイエットだけはやめとけ


35 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/01/29(日) 14:58:08.760 ID:i5yxfAktaNIKU.net

>>33
ちゃんと筋トレしてねぇだけじゃねぇかw


36 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/01/29(日) 14:58:10.036 ID:9ARpzgB10NIKU.net

ダイエットの筋トレは
別に筋量増加によって代謝が増えるってのが目的でやるもんでもないってのはわかる
けど筋トレ自体で消費するのか回復する過程で消費するのかわからんが
消費するのはたしか
っていうか筋トレすると向こう半日くらい身体めっちゃ熱くならない?


38 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/01/29(日) 14:59:23.680 ID:i5yxfAktaNIKU.net

>>36
チリチリ焼けるように痛むよな
最初は辛かったが徐々にに快感に


41 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/01/29(日) 15:02:51.263 ID:CWafP70O0NIKU.net

負荷をかけてやったらそりゃ筋肉で体がでかくなるわ
例えばダンベルなら10kgとかやめて1kgでやるんだよ
ベンチプレスも重りをつけないで棒だけでやるとか
要は重いものを持ち上げる必要なんかないんだよ
体を動かせばいいだけなんだから




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