(出典 xn--b9j2e8e2crdwc2cwd3939f.jp)



1 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/05/30(火) 21:59:39.357 ID:iXKfaSTIp.net

俺を見習え


3 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/05/30(火) 22:00:51.883 ID:83r5tZCy0.net

正直、標準ちょい下ぐらいまでは思ったより簡単に落ちるよな。


4 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/05/30(火) 22:01:22.491 ID:iXKfaSTIp.net

朝1時間ジョギング
ただしズボン2枚にストッキングみたいなの
上はモントベルのインナー三枚にウィンドブレーカー


5 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/05/30(火) 22:01:23.996 ID:uekV6z3B0.net

食わないだけ?


8 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/05/30(火) 22:02:22.010 ID:iXKfaSTIp.net

>>5
好きなもん食え
ただし白ご飯は一杯までな
おかずは好きなだけ食っていいよ


9 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/05/30(火) 22:02:49.797 ID:uekV6z3B0.net

>>8
ごめん今日ポップコーンいっぱい食べちゃった


12 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/05/30(火) 22:03:55.050 ID:4IudlEz0p.net

>>8
体型の前に頭見よ?w


6 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/05/30(火) 22:02:11.561 ID:deK9k9lOd.net

思うわ
普段食べてる量を減らせばいいんだから、毎食1割減らせばいいじゃん
簡単だよな


10 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/05/30(火) 22:03:24.460 ID:iXKfaSTIp.net

夕食後は黒ウーロン茶飲む


11 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/05/30(火) 22:03:25.332 ID:s06SfxDed.net

肉だけ食ってたら太ったんだけど


19 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/05/30(火) 22:05:58.296 ID:83r5tZCy0.net

>>11
糖質の方が肉より太りやすいってだけで、肉ばかりでも食べ過ぎたら太るんよ。


22 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/05/30(火) 22:07:33.694 ID:RP2cq4/8a.net

>>19
それ古いデータ
糖より油ので1.7倍太るんだそうな


27 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/05/30(火) 22:10:57.630 ID:83r5tZCy0.net

>>22
糖質と同じ分量の油取るんか?って話だから…


14 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/05/30(火) 22:04:27.953 ID:iXKfaSTIp.net

以上だ
なんも難しいことない


18 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/05/30(火) 22:05:30.464 ID:4IudlEz0p.net

>>14
普通の人はハゲかデブかだったらデブとるでしょw


16 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/05/30(火) 22:05:16.538 ID:deK9k9lOd.net

太る方が難しい


17 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/05/30(火) 22:05:22.195 ID:RP2cq4/8a.net

厚着しても痩せないぜ


20 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/05/30(火) 22:06:44.945 ID:iXKfaSTIp.net

ちなみに走るって言っても、
スピードは歩くくらいかそれより遅いくらいでいい
いかに体力を消費せずに、体を動かして汗をかけるかが重要だからな


21 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/05/30(火) 22:06:51.798 ID:VI7qEoot0.net

クソガリだけどデブになりたい


23 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/05/30(火) 22:07:42.529 ID:iXKfaSTIp.net

まとめ
黒ウーロン茶飲め


29 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/05/30(火) 22:11:28.425 ID:Fnb4jd0eM.net

内臓脂肪(へそより上)を減らす→ジョギング
皮下脂肪(へそより下)を減らす→筋トレ、糖質制限
あくまでも俺の経験だけど


31 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/05/30(火) 22:12:50.683 ID:P2QDdtLs0.net

多くの人は痩せたいと思ってても、できないから難しいんじゃね?


32 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/05/30(火) 22:15:29.656 ID:iXKfaSTIp.net

>>31
わからんなあ
好きなだけ食ってもちょっとの工夫で
体型維持くらいなんてことないのに

何もしないで太るか、ライザップみたいにキツイのするかの二択だもんなあいつら


33 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/05/30(火) 22:17:16.418 ID:4IudlEz0p.net

>>32
でも代わりに髪がどんどんなくなってるみたいだぞwwwwwwwwww


34 二階堂 ◆up0uojTooY :2017/05/31(水) 00:14:08.392 ID:O36Lo07ZM.net

痩せない(`;ω;´)




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