(出典 natural-workout.jp)



1 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/02/25(土) 01:12:44.99 ID:dKOgoO4v0.net

って言ってもダンベルカール,ハンマーカール,腹筋ローラーだけど
ここから曜日毎に部位の種目3つか4つ

筋トレj民ドヤ?


2 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/02/25(土) 01:13:37.03 ID:dKOgoO4v0.net

どや?


3 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/02/25(土) 01:14:08.52 ID:WE7eNbCo0.net

そんな基礎的なことも調べないのかよ


4 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/02/25(土) 01:14:22.17 ID:dKOgoO4v0.net

>>3
せやな


5 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/02/25(土) 01:15:31.77 ID:+lLQ/II50.net

うーん筋トレしたことないから分からん


6 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/02/25(土) 01:15:50.09 ID:dKOgoO4v0.net

>>5
わざわざありがとうな


8 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/02/25(土) 01:16:58.56 ID:+lLQ/II50.net

>>6
力になれんくてすまんな


7 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/02/25(土) 01:16:05.65 ID:8aoLDBdR0.net

腕って1日で回復せんやろ


9 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/02/25(土) 01:17:26.07 ID:dKOgoO4v0.net

>>8
ええんやで
>>7
腕ってなかなか筋肉痛ならんわ
その日はもう持ち上がらんのに


10 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/02/25(土) 01:17:48.48 ID:QTqZt+kr0.net

腹は毎日やってもいいとかなんとか


11 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/02/25(土) 01:17:53.13 ID:dyVGxdKC0.net

自重程度なら毎日でも構わんって聞くけど
結局自分の体と相談やろ


12 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/02/25(土) 01:18:23.46 ID:dKOgoO4v0.net

>>11
確かにそうやな
毎日毎日筋肉痛なんてならんしな


13 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/02/25(土) 01:18:46.10 ID:RI3Nnecx0.net

筋トレってなんか腰悪くしそうで嫌


17 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/02/25(土) 01:19:55.44 ID:dyVGxdKC0.net

>>13
鍛えて腰に負担がかからんようにするんやで


14 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/02/25(土) 01:18:57.12 ID:TITjcpwx0.net

腕は中一日あけてやってる
腹は気が向いたら時間あったら的な


15 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/02/25(土) 01:19:13.07 ID:vxcyRjaX0.net

ステロイドええで


20 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/02/25(土) 01:21:53.54 ID:dKOgoO4v0.net

>>15
なにがええんや?


16 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/02/25(土) 01:19:55.24 ID:JBVo/95T0.net

毎日やる体力があればな


22 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/02/25(土) 01:22:11.63 ID:dKOgoO4v0.net

>>16
体力つけるためにやっとるからな


18 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/02/25(土) 01:20:46.65 ID:py82THgL0.net

回復してればいいんじゃない


19 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/02/25(土) 01:20:57.14 ID:FCCWrRBn0.net

肘と肩痛めてるんだが鍛えてええんか?


21 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/02/25(土) 01:22:02.98 ID:TITjcpwx0.net

>>19
回復させるのが先やろ
ストレッチ目的に負荷軽くして痛みがない程度でやるのはええけど




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