(出典 pan-pan.co)



1 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 51fc-LlPR) :2017/03/18(土) 22:54:51.66 ID:4QmWKqGg0●?2BP(1000)

筋トレで一番むずかしいのって 肩 だよな 


2 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (アウアウカー Saad-8YZg) :2017/03/18(土) 22:58:57.16 ID:z7OaNCHFa.net

肩の筋肉をピクピク動かせるようにするといいぞ。神経が通えば意識もし易くなる


4 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイWW 6928-XQYq) :2017/03/18(土) 22:59:53.04 ID:8q3159pp0.net

筋トレって大体地味じゃないのか


5 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 89fc-tpgq) :2017/03/18(土) 23:01:24.81 ID:oxOZl6s50.net

面倒だからデッドリフトでいいよ


6 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ eb25-tpgq) :2017/03/18(土) 23:03:07.07 ID:L2Pj3vYJ0.net

一番難しいのはデッドリフトだろ
腰真っ直ぐに保ってトレーニングだぞ


7 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 0148-WEeD) :2017/03/18(土) 23:04:18.66 ID:LOCfXaPt0.net

たしかに、肩の筋肉一向につかない。


8 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ ebb6-12+v) :2017/03/18(土) 23:04:56.24 ID:xx6jatkI0.net

20kgダンベル2こホムセンで買いたい


9 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (バッミングク MMab-/rzO) :2017/03/18(土) 23:05:39.27 ID:iPBQxnNcM.net

食事が大事だわ


10 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイWW 53dd-wC/s) :2017/03/18(土) 23:06:31.84 ID:uuZKkh2p0.net

肩は高レップが効くってわかってるがだるい


11 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ a9a8-ajdi) :2017/03/18(土) 23:06:57.25 ID:H3HEamrs0.net

肩はプロがやってる器具使わんとつかないよ
そして糞高い


13 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 89fc-tpgq) :2017/03/18(土) 23:07:48.03 ID:oxOZl6s50.net

>>11
普通にデッドリフトで付くわ


16 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 51fc-iYWX) :2017/03/18(土) 23:23:03.31 ID:4QmWKqGg0.net

>>13
いやきかないだろw


17 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 89fc-tpgq) :2017/03/18(土) 23:27:07.24 ID:oxOZl6s50.net

>>16
お前が筋トレをあまりしないというのは良くわかった
デッドリフトが肩に効かないとかw


19 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 51fc-iYWX) :2017/03/18(土) 23:29:31.02 ID:4QmWKqGg0.net

>>17
肩のトレじゃないだろ
あくまで副

どういう姿勢やねん肩主体って


20 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 89fc-tpgq) :2017/03/18(土) 23:33:11.01 ID:oxOZl6s50.net

>>19
効く効かないの話してんだろう
デッドリフトは普通に肩に効くわ


26 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ eb25-tpgq) :2017/03/18(土) 23:57:15.66 ID:L2Pj3vYJ0.net

>>20
それ僧帽筋だよな?まさか三角筋じゃないよな?


28 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 89fc-tpgq) :2017/03/19(日) 00:18:15.76 ID:ig4kmGa60.net

>>26
そもそもデッドリフトってやり方色々あるし
トップサイドデッドリフトは三角筋にも効く
正直言って効かないとか言ってるのは筋トレ初心者やろ


29 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ eb25-tpgq) :2017/03/19(日) 00:25:40.85 ID:hwTM2zhm0.net

>>28
クソワロタw


27 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 51fc-iYWX) :2017/03/19(日) 00:02:10.29 ID:le36tHlQ0.net

>>20
きかないから


12 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (エーイモT SE45-12+v) :2017/03/18(土) 23:07:32.54 ID:35CPUs4+E.net

三角筋全然大きくならんわ 


15 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワントンキン MM53-pKXA) :2017/03/18(土) 23:10:10.00 ID:ETGgRbcOM.net

全体的にガリだけど肩の筋肉は比較的つきがいいけどなあ
やってるのはチェストプレス
シーテッドロー、ラットプルダウン


18 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイWW b1a7-wGwf) :2017/03/18(土) 23:29:03.69 ID:bQej4gKk0.net

お薦めはダンベルプルオーバーだ
肩にもキクからやっとけ


21 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 9148-pP+o) :2017/03/18(土) 23:33:49.70 ID:W8hDsDGF0.net

ダンベル両手に握って前にあげたり横にあげたりしてるがフォームあってるかわからん


22 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 13a6-8FG5) :2017/03/18(土) 23:34:41.90 ID:Yn9jzy810.net

主体じゃないと効かないみたいなわけ分からんこと言うの結構多いよな


23 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイWW d3e5-BhND) :2017/03/18(土) 23:35:14.53 ID:u71U5bpp0.net

何か急に力はいらなくなるよね
不思議な感覚


24 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイWW 1381-mg0x) :2017/03/18(土) 23:35:20.66 ID:ke/x+gP30.net

肩なんかレイズ系だけでめっちゃ追い込みやすいやん


25 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ eb59-tpgq) :2017/03/18(土) 23:39:02.92 ID:4Esu3nRi0.net

ミリタリープレスでいいじゃん
いかにも筋トレしてる感でテンションあがるわ


30 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ササクッテロラ Sp5d-jB2p) :2017/03/19(日) 00:31:24.39 ID:DVx1q8m2p.net

肩主体じゃないと効かないと思ってる奴は意味不明


32 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 913f-P9Et) :2017/03/19(日) 02:39:18.11 ID:gAX7NPRc0.net

肩鍛えようと思ってたところなので丁度良いスレ


33 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (アウアウカー Saad-kGW0) :2017/03/19(日) 07:36:45.63 ID:1vNnHAmPa.net

肩のトレはリアデルトしかやってないけどそれなりにデカい
多分ベンチプレスとかのフォームが悪いせいで肩ばかり効いてる


34 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 9959-CJUg) :2017/03/19(日) 09:51:10.34 ID:yvwROSo30.net

デットリフトで肩に効かすって凄いテクニックだよな
高重量なら絶対出来ないし基本背中メインなのに


どうやって肩に効かせるか教えてください
三角筋の何処に効くのか
今日肩の日だから取り入れたいし
そのメゾットは世界中に広がるよ

チャールズ・グラスも取り入れて
デキスター・ジャクソンの動画で観れる日も来るかもな
これこれこのデットだよ
2ちゃんから広がった肩効かすデットリフトって


35 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイWW 617a-yKHs) :2017/03/19(日) 13:15:10.10 ID:dGMI6AUR0.net

腹筋ローラー買ってきた
思った通り良い物だ




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