(出典 tk.ismcdn.jp)



1 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/05/23(月) 18:47:25.00 ID:StOmkoUG0.net

やっぱ米って神だわ
ジャップワイの体がDNAレベルで米を欲してるのがよく分かる


2 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/05/23(月) 18:47:46.36 ID:EkRrerb70.net

今ドーナツ食べたンゴ


3 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/05/23(月) 18:47:55.57 ID:s7ExMDUYd.net

少しづつ我慢してればまったく食べたくなくなるから


4 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/05/23(月) 18:47:58.46 ID:URlPA43id.net

それはただの依存症やろ


7 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/05/23(月) 18:48:37.43 ID:StOmkoUG0.net

>>4
米マジ麻薬


5 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/05/23(月) 18:48:01.98 ID:NdS/5jtAa.net

玄米ならセーフやぞ


6 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/05/23(月) 18:48:34.05 ID:czc0n79Rp.net

運動も取り入れろデブ


10 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/05/23(月) 18:49:42.46 ID:StOmkoUG0.net

>>6
やっとるわボケ
運動だけじゃ腹回りの肉落ちんねん


8 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/05/23(月) 18:49:15.10 ID:jxcQ1z+Ya.net

アメカスの言う炭水化物と日本人の言う炭水化物は違うからあんま意味ないとも聞いたな


9 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/05/23(月) 18:49:32.86 ID:H2trC3bad.net

昼に茶碗一杯くらいならええんやで
夜は我慢せなあかんけど


12 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/05/23(月) 18:50:31.60 ID:peLb/DndM.net

こんにゃく食べよう
しらたきでパスタ


13 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/05/23(月) 18:50:42.44 ID:Uz8jBgqY0.net

具体的にどうしてんの?


17 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/05/23(月) 18:52:34.77 ID:StOmkoUG0.net

>>13
夜だけ炭水化物抜いて豆腐+野菜って感じや
運動はランニング5km+腹筋


30 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/05/23(月) 18:57:58.49 ID:Uz8jBgqY0.net

>>17
続けてりゃ効果ありそうやけどな
ワイももう少し痩せたいンゴ


14 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/05/23(月) 18:51:40.34 ID:EWrBzVXYd.net

1ヶ月ぐらいヨーロッパ旅行してた時はマジで白米食べたくて仕方なかったわ


15 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/05/23(月) 18:51:52.48 ID:UpWsF1xsa.net

糖質摂取しないと筋肉から糖とるからあんまよくないで


16 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/05/23(月) 18:52:14.12 ID:URlPA43id.net

ワイもパッと見痩せとるのに腹の肉だけ出て餓鬼みたいになりつつあるからやろうと思う


18 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/05/23(月) 18:52:59.75 ID:a2j8rcOf0.net

今日保健センター言って身長はかって貰ってダイエットしてること言ったら
3食食べてご飯も茶碗3杯は食べた方がいいとか言われた
それじゃ痩せねーだろ・・・


19 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/05/23(月) 18:53:21.04 ID:qei6BQex0.net

>>18
合計9杯とかそら太るわ


22 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/05/23(月) 18:54:21.55 ID:bvHZyzLId.net

>>19
無理してガイジの振りせんでええで


20 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/05/23(月) 18:53:23.79 ID:XsBuBLIG0.net

夜だけ抜いたんじゃ糖質制限とは呼べねえわ
単純に糖質抜いた分カロリー制限してるだけだわ


26 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/05/23(月) 18:55:40.12 ID:StOmkoUG0.net

>>20
やっぱかなりガチらな腹の脂肪落ちんのかな?
ワイ的には現状かなり減らしてるつもりやけど認識が甘すぎたんかね…


27 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/05/23(月) 18:56:29.89 ID:XsBuBLIG0.net

>>26
ワイは半年で15キロ落ちたで
170 77 → 62


21 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/05/23(月) 18:53:39.41 ID:7Kfu7+HO0.net

夜だけ抜くくらいなら三食均等に少ない量の炭水化物を
たべるんやで。血糖値を急上昇させるのが一番アカンねん


28 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/05/23(月) 18:56:46.12 ID:H2trC3bad.net

>>21
それが一番意味ないねん
インスリン出さないようにせなあかんのやから


23 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/05/23(月) 18:54:25.40 ID:peLb/DndM.net

昼飯はコメ食えや


25 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/05/23(月) 18:55:34.75 ID:Gc11iq6m0.net

ザーサイおすすめやで


29 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/05/23(月) 18:57:52.74 ID:HZEnEVY40.net

運動してうまい飯食ってそれで痩せるのが精神的にも一番ええで




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