(出典 40workout.com)



1 おまんこアフィサイトへの\(^o^)// :2017/05/08(月) 23:08:13.86ID:oXwj/nnrd?2BP(3034)

因みに今日は背中の日


2 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/05/08(月) 23:08:43.71ID:TXd8fIF80.net

明日から頑張れよ


3 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/05/08(月) 23:09:10.73ID:+8qfyA1E0.net

気合


4 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/05/08(月) 23:09:50.83ID:40TfR4XU0.net

サウナ付きのジム通い始めてからジム通いが苦痛じゃなくなった


23 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/05/08(月) 23:24:20.34ID:lUzBruhL0.net

>>4
俺も風呂だけ入りに行く日がある


5 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/05/08(月) 23:10:09.49ID:xGyEN+YH0.net

何のために筋トレするのさ
なんの役に立つんだ


6 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/05/08(月) 23:11:11.42ID:he/v1H6F0.net

こんな時間にするべきではないな


11 おまんこアフィサイトへの\(^o^)// :2017/05/08(月) 23:13:35.56ID:oXwj/nnrd?2BP(3034)


>>6
マジ?


7 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/05/08(月) 23:11:28.50ID:KJ+9kt+ad.net

1回筋トレサボると1ヶ月戻るぞ


8 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/05/08(月) 23:12:05.74ID:OQC1mtGJ0.net

筋トレしたって無駄。モテねーよ。元がお前だもの


13 おまんこアフィサイトへの\(^o^)// :2017/05/08(月) 23:15:21.76ID:oXwj/nnrd?2BP(3034)


>>8
意外とモテけど、最近もしたし


9 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/05/08(月) 23:12:46.89ID:o9WgNswD0.net

今日サボったって大して問題にならないのです
やる気が無いときに無理矢理やっても嫌いが募るだけなので
面倒なら休みましょう


10 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/05/08(月) 23:13:10.49ID:4M31O9DW0.net

頑張れ


12 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/05/08(月) 23:14:47.61ID:qkHs3T5i0.net

背中とか一番楽だろ


14 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/05/08(月) 23:16:09.67ID:Hvfl4RsK0.net

マジレスだめ?寝ろ


15 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/05/08(月) 23:18:42.86ID:/NLrNKKH0.net

足の日の後に来る筋肉痛のつらさは異常
日常生活に支障をきたしまくる


19 おまんこアフィサイトへの\(^o^)// :2017/05/08(月) 23:20:44.37ID:oXwj/nnrd?2BP(3034)


>>15
土曜日にした足トレが月曜日で引いてきた
もう少し追い込めたはずなぁって思ってしまう


52 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/05/09(火) 00:13:09.12ID:2MvmKdx60.net

>>15
ウッソだろ
筋肉痛最高じゃん


17 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/05/08(月) 23:19:13.40ID:IWthAY0gd.net

筋トレするとマジ太る
すぐ腹減って食べちゃう


18 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/05/08(月) 23:20:40.33ID:DEJJg0YiK.net

やる気がでない≒疲れがたまってる


27 おまんこアフィサイトへの\(^o^)// :2017/05/08(月) 23:28:11.02ID:oXwj/nnrd?2BP(3034)


>>18
昨日、いっさいしてない

煙草吸ったらやるぞお!


20 駿河あおい :2017/05/08(月) 23:21:32.41ID:gdGF4bFU0.net

マッスル北村 ~ボディビルダーの食事1~

(出典 Youtube)

マッスル北村 ~ボディビルダーの食事2~

(出典 Youtube)

マッスル北村 ~ボディビルダーの食事3~

(出典 Youtube)


66 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/05/09(火) 01:39:13.53ID:YGwVEjm+0.net

>>20こんなプロテインダルマのエサより
ナチュラルフード主義のクリロナの飯見ろよ
おかん特製だぞ

(出典 i.imgur.com)


21 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/05/08(月) 23:23:45.45ID:k7u5Llna0.net

一回サボりはじめるとダメだな
チンニングスタンドが物干しになりかけてる


22 駿河あおい :2017/05/08(月) 23:24:03.02ID:gdGF4bFU0.net

マッスル北村 減量期 食事

(出典 Youtube)


33 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/05/08(月) 23:33:47.17ID:lUzBruhL0.net

>>22
ササミって生で食っていいのか?


36 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/05/08(月) 23:49:15.35ID:40TfR4XU0.net

>>33
鶏肉はたとえ冷凍しても生食したらダメ

南九州では鶏肉を刺し身で食べる文化あるけど
屠殺の段階から調理段階までに何個も厳しい基準をクリアした鶏肉のみ生食用と認定されるし
そんな生食用の鶏肉でも食中毒は防げない


38 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/05/08(月) 23:55:37.97ID:t0b7671L0.net

>>33
この人は胃腸が異様に強いから真似しちゃダメ


24 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/05/08(月) 23:25:23.35ID:WiFmqnBm0.net

オプチのプロテイン
粉飴
今のところこれだけだけど
HMBとかグルタミンBCAAクレアチンとかいるかね


45 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/05/09(火) 00:04:58.55ID:Z9LBwXyI0.net

>>24
次はクレアチンを追加したほうがいい


57 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/05/09(火) 00:45:12.58ID:FURGWqZDd.net

>>45
ありがとう了解した


25 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/05/08(月) 23:27:43.11ID:6vuQn7yj0.net

おおコロコロすんの忘れてたちょっとやってくる


26 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/05/08(月) 23:28:09.56ID:TXLWpHTF0.net

飢餓状態だと筋肉がものすごく減る-2
飢餓状態で筋トレすると筋肉が減る-1
栄養が行き届いていると筋肉が増える+1
栄養が行き届いて筋トレすると筋肉がすごく増える+2

つまりプロテイン飲め


28 おまんこアフィサイトへの\(^o^)// :2017/05/08(月) 23:29:02.34ID:oXwj/nnrd?2BP(3034)


>>26
筋トレするつもりで19時ぐらいに飲んでこの時間だわ


29 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/05/08(月) 23:29:46.87ID:CIeqqoyz0.net

鬱になってから筋トレできてない
したいのにできない、続かない、やらないから不安で苦しいわ


30 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/05/08(月) 23:29:59.60ID:2FfujkApd.net

握撃したいねん
ただそれだけやねん


31 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/05/08(月) 23:30:13.11ID:wC+KC6Af0.net

夏は近いぞ


34 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/05/08(月) 23:38:55.44ID:TXLWpHTF0.net

玉ヒュンするとテストステロンが増える
動画で手軽に見れるのでお勧め
玉ヒュンブームを起こそうぜ


35 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/05/08(月) 23:40:21.04ID:MkRD8lum0.net

ええんやで


37 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/05/08(月) 23:55:12.48ID:a+ZFoHJ00.net

やる気がないときにやっても効果は薄いよ
やる気が出たときにやって初めて筋肉は付くんだ


39 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/05/08(月) 23:57:18.46ID:axmqKDAs0.net

腹筋ローラーで膝コロ40回できるんだけど
これ以上負荷あげるにはどうすればいい?

立ちコロはできないキツすぎ


41 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/05/08(月) 23:59:10.69ID:tLkwayMrd.net

>>39
コロコロ使わないで、立ちコロと同じ動きを
手の平をついてペタペタやってみ


55 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/05/09(火) 00:26:54.47ID:fB8jst2lM.net

>>41
なるほど


40 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/05/08(月) 23:59:08.34ID:TXLWpHTF0.net

フリーズドライなら寄生虫は死ぬでしょ


42 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/05/09(火) 00:00:02.10ID:aiGoR3uEE.net

ビリー隊長に頼め


43 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/05/09(火) 00:01:57.94ID:eFuBk4zo0.net

逆手腹筋ローラーかな


44 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/05/09(火) 00:03:59.20ID:KN7p+mUj0.net

何かを継続的に続けて積み重ねるとかケンモメン一番苦手だろ


46 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/05/09(火) 00:06:33.47ID:K4Iw1NKSa.net

高重量を扱う様になってからは怪我しない為にヤル気を出すしか無い様になるぞ


47 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/05/09(火) 00:07:11.07ID:YHYtkZMcM.net

背中ならサボる理由がない
くっそキツイ脚とか
どうでもいい筋肉代表の胸ならわかる


48 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/05/09(火) 00:07:37.23ID:8bR8nFIW0.net

切れてる!切れてる!


49 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/05/09(火) 00:08:17.02ID:DR7uAO2P0.net

一生カタボってプラトーになっちまえ
ケツ上げぴょこぴょこ野郎が


50 おまんこアフィサイトへの\(^o^)// :2017/05/09(火) 00:10:32.55ID:ejg2EYpqd?2BP(3034)


キツイ…


51 おまんこアフィサイトへの\(^o^)// :2017/05/09(火) 00:12:29.18ID:ejg2EYpqd?2BP(3034)


汗がヤバイ


54 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/05/09(火) 00:17:49.80ID:txEFMRv30.net

昔は生活に異常きたすほどの筋肉痛があったのに
一度やせてからは同じ様にやっても筋肉痛がほとんど無い
もちろん体重もまったく増えなくなった
どうすればいいんだよ


56 おまんこアフィサイトへの\(^o^)// :2017/05/09(火) 00:29:16.18ID:ejg2EYpqd?2BP(3034)


残りはカール


58 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/05/09(火) 00:46:53.38ID:xjTx61OH0.net

使わない筋肉なんかつけるのは無駄だよ
実際の動き・動作の妨げになる筋トレはやめよう


59 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/05/09(火) 00:47:45.82ID:lGM7EQeip.net

少しは自分を労わりなよ
来年からがんばろ


60 おまんこアフィサイトへの\(^o^)// :2017/05/09(火) 00:57:58.78ID:ejg2EYpqd?2BP(3034)


ショルダーラッグ抜けてたわ…


61 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/05/09(火) 01:00:00.53ID:RD8FrdD+0.net

つべで外人の筋トレ動画見ながらダラダラやるといいぞ


62 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/05/09(火) 01:01:53.56ID:m/vVojnv0.net

何この気持ち悪い馴れ合いスレ
寒気がする


63 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/05/09(火) 01:02:55.10ID:QmMybeJHd.net

夜遅めに公園で筋トレしようと思っても最近暖かいせいか人がいてできない


64 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/05/09(火) 01:04:17.39ID:R5HtYszU0.net

休んだら戻すのに3倍かかるぞ


65 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/05/09(火) 01:19:28.98ID:YGwVEjm+0.net

そもそもお前の力量じゃなかったアキラメロン


67 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2017/05/09(火) 01:41:22.87ID:cSMZPw3G0.net

筋肉が泣いてるぞ




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