(出典 i.ytimg.com)



1 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/05/10(火) 22:28:27.155 ID:E1x9JDkjd.net

両方やった方がいい?


2 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/05/10(火) 22:28:51.421 ID:tskd+okPa.net

筋トレだけのほうがいい


3 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/05/10(火) 22:29:19.034 ID:sHNrfvsI0.net

結局は筋トレで十分


4 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/05/10(火) 22:29:52.883 ID:DJyxQfTNa.net

筋トレ 理由は筋肉がご飯を消化してくれるから


5 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/05/10(火) 22:31:02.129 ID:Ndqw8hYM0.net

好きなほうでええやろ
ただ痩せるだけなら有酸素のが効果的だけど
筋トレは痩せる以外にメリットある


6 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/05/10(火) 22:32:07.663 ID:w4Rzzc9S0.net

科学的根拠はないけど、
筋トレは筋トレそのものでのエネルギー消費は少ないが
回復にエネルギーを費やしたり、強化された筋肉で元の消費量が増えたりするいめーじ

有酸素は運動してる間は筋トレより燃えるがそれ以外の場面での変化はないイメージ


7 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/05/10(火) 22:35:15.458 ID:U94w7Rm1d.net

筋トレだけで痩せる・・・Why?(´・ω・`)


9 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/05/10(火) 22:36:57.146 ID:OVeLSVSs0.net

>>7
体重はかわらんけど、ぶよぶよしたものはあきらかに減る


8 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/05/10(火) 22:36:42.216 ID:w4Rzzc9S0.net

ウェイトやって食料そのままなら有酸素と同じに痩せる


10 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/05/10(火) 22:37:54.468 ID:n4ZMWyvca.net

筋トレのがいいな
有酸素だけで痩せるとみっともない身体になる


11 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/05/10(火) 22:38:47.097 ID:zKLonJUb0.net

筋トレとランニングの消費カロリーいくつ?


12 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/05/10(火) 22:39:31.922 ID:OVeLSVSs0.net

>>11
飴ちゃん3つ


13 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/05/10(火) 22:39:41.913 ID:w4Rzzc9S0.net

筋トレの消費カロリーは知らんけど
ジョギングなら体重1㎏が1km移動するのに1kcalくらい消費する


14 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/05/10(火) 22:43:30.372 ID:zKLonJUb0.net

筋トレとジョギングして4か月で40kg痩せたけど筋トレで痩せた記憶ないは
むしろ筋トレは太っていいやって割り切ってその分ジョギングで痩せてた


15 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/05/10(火) 22:44:01.291 ID:GbzariH80.net

後者は圧倒的情弱


16 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/05/10(火) 22:44:54.463 ID:kZhsj6Mc0.net

有酸素いらね
ダラダラ時間ばっかり食う


17 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/05/10(火) 22:46:07.566 ID:wV8pjvto0.net

筋トレだけじゃ痩せないよ
筋トレしてから運動だよ


18 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/05/10(火) 22:53:54.470 ID:n4ZMWyvca.net

筋トレだけでも痩せるよ
食事管理きちっとしてれば大丈夫
食いたいなら他の運動もいるけど


19 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/05/10(火) 22:54:46.571 ID:DuQVzPUf0.net

有酸素は脳にかなりいいけどな


20 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/05/10(火) 22:56:06.045 ID:U94w7Rm1d.net

いや、脂肪を減らすには有酸素運動しかないでしょう

確かに筋肉が付けば基礎代謝が上がって太りにくくなるけど、それだけじゃ痩せないよ


21 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/05/10(火) 22:57:03.742 ID:er7434WN0.net

筋トレじゃ痩せない
締まるから痩せて見えるだけ


22 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/05/10(火) 22:58:35.511 ID:q34SQczS0.net

ダイエットにはゆっくり長時間走るのと
インターバルみたいに短時間で全力で走るのどっちが効率いいの?


23 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/05/10(火) 22:59:00.397 ID:Ysg8f6rs0.net

大丈夫だ、
どんだけ知識詰め込んだところで気力と意思持ってないからどうせ痩せられない、安心しろ


24 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/05/10(火) 23:02:44.249 ID:w4Rzzc9S0.net

きつい運動は時間当たりの消費が高くても続かない
長く続けられる強度の運動にすべき


25 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/05/10(火) 23:03:31.544 ID:AGqJLqida.net

とりあえず体動かせぐだぐだ考えてないで体動かせ
痩せるまで動かせ


26 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/05/10(火) 23:05:15.828 ID:n4ZMWyvca.net

有酸素ばっかやってると筋肉分解されたりエネルギー効率いい身体になって太りやすくなるよ


27 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/05/10(火) 23:06:43.501 ID:rZz87vtO+.net

有酸素。効率が良いからね




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