(出典 pan-pan.co)



1 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/05/08(月) 13:26:50.696 ID:+13fHEvDa.net

他お前ら「よくやった!」

ぼく「は?」


3 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/05/08(月) 13:27:46.860 ID:LfV/vxio0.net

同時進行でよさそうだよな


4 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/05/08(月) 13:28:03.281 ID:VJuIvw57d.net

ガリがそんな簡単に脂肪つけられねえよ


5 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/05/08(月) 13:29:05.150 ID:+13fHEvDa.net

いい加減筋トレ前に脂肪つけるのは間違いだって教えてあげて


6 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/05/08(月) 13:29:48.646 ID:E4en6dNi0.net

まず太れって言う奴は筋トレした事無いって丸わかりだよな
筋肉増やしながらある程度脂肪もつけるって感覚なのに脂肪だけ先につけてどうすんのって感じ


10 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/05/08(月) 13:31:09.563 ID:+13fHEvDa.net

>>6
筋肉増やしながら脂肪もつけるっていうか筋肉増やすと自動的に脂肪も増えちゃう


12 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/05/08(月) 13:33:53.163 ID:FyM7KmVX0.net

>>6
太れっていうのは脂肪をつけろって意味じゃないんだが


15 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/05/08(月) 13:35:49.965 ID:+13fHEvDa.net

>>12
じゃあどういう意味なの


16 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/05/08(月) 13:37:33.371 ID:E4en6dNi0.net

>>12
筋トレ始める前の奴に太れって言ってる人は筋肉あるいは筋肉+脂肪で太れ(でかくなれ)っていってるわけ?


7 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/05/08(月) 13:29:59.676 ID:ekJ7BlbD0.net

どうすりゃいいんだよ!


8 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/05/08(月) 13:30:06.764 ID:R0oRqWhU0.net

謎定期


13 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/05/08(月) 13:34:06.525 ID:75MpjjEu0.net

太れるくらい飯食えるようになったことを褒めてるんだと思ってたわ


14 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/05/08(月) 13:34:44.044 ID:Dk8FJIbM0.net

筋肉なしで脂肪だらけだと運動が辛くなるだけだよなぁ


17 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/05/08(月) 13:43:01.804 ID:qpd1hhQJa.net

筋トレする前提で太れって言ってるに決まってるだろ


19 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/05/08(月) 13:44:35.019 ID:+13fHEvDa.net

>>17
なんのために太るの?


20 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/05/08(月) 13:45:07.711 ID:E4en6dNi0.net

>>17
まず太れって言う言い方がおかしいって言ってんだろ太りながら筋トレしろって言うなら分かるけど
まずの意味を理解出来てる?馬鹿には筋トレなんてできないよ日本語が不自由なんですかね


18 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/05/08(月) 13:44:34.162 ID:Sot/aTZld.net

大きくするために体重増やしておくのはいいこと
ガリがやってもひょろくなるだけ
どうせバルクアップするんだから


21 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/05/08(月) 13:45:17.219 ID:+13fHEvDa.net

>>18
なんでいいことなの?


22 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/05/08(月) 13:55:20.612 ID:SAUJH7lQa.net

言い方がおかしいのは分かっとるわハゲ
それを踏まえてそれぐらいも汲み取れないのかよってん言ってんだろ


23 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/05/08(月) 13:56:58.751 ID:+13fHEvDa.net

>>22
おかしいのが分かってるなら訂正しろよ
アスペはそんなこともできんのか


29 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/05/08(月) 14:05:10.015 ID:W6kXehR10.net

ガリガリだと体力なさすぎて筋トレなんかできないからってことでは
ここでいう太れは平均~やや太めぐらいと仮定


31 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/05/08(月) 14:11:17.764 ID:+13fHEvDa.net

筋トレってそんな体力いらないと思うけどね
ぶっ通しでやるわけじゃないし
それに平均~やや太めまで太れば確実に体力が付くとは言えんだろ


33 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/05/08(月) 14:14:13.875 ID:XAIksbdPM.net

ガリ体質だと筋肉がつかない
たくさん食ってたくさん吸収するような体じゃないと


34 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/05/08(月) 14:16:10.215 ID:+13fHEvDa.net

>>33
結果太れるならガリ体質とやらではないのでは?


50 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/05/08(月) 14:56:21.969 ID:XAIksbdPM.net

>>34
だから体質改善するんだよ
筋トレしてる元ガリなら実感あるはず
これまでどおりの食事だといくらトレーニングしても筋肉はつかない


35 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/05/08(月) 14:16:31.507 ID:lIPhAwh9p.net

ガリが急に食えるようにならんから正しいだろ


37 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/05/08(月) 14:21:24.500 ID:+13fHEvDa.net

>>35
太れば食えるの?


36 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/05/08(月) 14:21:16.106 ID:SAUJH7lQa.net

別にどっちでもいいけど
最近この手のスレ頻繁に立つけどスレタイ以上に話が広がったためし無いし変わらんよ


38 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/05/08(月) 14:27:12.422 ID:+13fHEvDa.net

>>36
何回言っても理解しないからじゃんエアプバカアスペが


39 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/05/08(月) 14:29:30.493 ID:pittwkt86.net

ガリが太るなら食えてるってことじゃないの?


40 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/05/08(月) 14:32:51.433 ID:p9X9mKJb0.net

筋トレ始める前に脂肪ふやしておきました←いいこと
脂肪が筋肉に変わる←間違い


41 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/05/08(月) 14:33:52.751 ID:+13fHEvDa.net

>>40
筋トレ始めるまえに脂肪を増やすのがどういいのか説明してほしい


43 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/05/08(月) 14:37:27.504 ID:p9X9mKJb0.net

>>41
脂肪がそなわってないと筋トレに必要な筋肉を動かすための糖質が回ってこない


44 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/05/08(月) 14:41:22.379 ID:+13fHEvDa.net

>>43
ソースある?それ


46 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/05/08(月) 14:44:33.925 ID:p9X9mKJb0.net

>>44
エネルギーの話は常識すぎてこれといった一つにまとまったソース見つける方が難しいわ


47 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/05/08(月) 14:48:39.756 ID:+13fHEvDa.net

>>43も>>45も摂取カロリーが足りてれば全く問題ないのでは?


48 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/05/08(月) 14:50:39.234 ID:iuA51sSZM.net

>>47
吸収効率使用効率や
食事以外の時間もあるから厳しい
そこそこ筋肉質程度ならたいした問題ないだろうが


57 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/05/08(月) 19:23:39.666 ID:dKtpqPEKd.net

>>47
全く問題ない
今の日本で脂肪増やさなきゃ筋トレしてはいけないほどのガリガリの人間は、山で遭難したか長期入院した人ぐらい
痩せてるだけで健康な人間は、筋トレしながら食事の質を考えて量を増やしてく常識的やり方で全く問題ない


42 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/05/08(月) 14:37:15.851 ID:dc+YFC0Za.net

太れないって事は筋肉つける才能ないって事だから
太れないなら諦めろって事よ


45 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/05/08(月) 14:42:54.665 ID:NYTh0K0pr.net

エネルギーが足らない場合まず筋肉が分解される
数十分で脂肪が分解され始める
脂肪がない場合筋肉が分解され続ける


49 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/05/08(月) 14:52:42.155 ID:R0oRqWhU0.net

カロリーって、炭水化物、たんぱく質、脂質を足し合わせただけなので
カロリーが足りてても、そのうちのどれかが足りてないことは十分ありえる


51 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/05/08(月) 15:00:02.038 ID:xwB85Kgn0.net

そもそも続かないやん


52 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/05/08(月) 15:02:26.967 ID:IXmRmn3up.net

脂肪増やしながらじゃないと筋肉増えないということはないよ


53 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/05/08(月) 16:23:14.819 ID:cXMXTWe50.net

難しく考えず極力タンパク質と炭水化物に絞ってとって筋トレすりゃいいんだよ




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