(出典 www.fitnessjunkie.jp)



1 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/04/29(土) 17:19:59.113 ID:O+d2BQBA0NIKU.net

デブだけど腹筋ローラー買ってきた





3 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/04/29(土) 17:20:20.966 ID:/IwatGZKdNIKU.net

デブがいきなり腹筋ローラーとか


4 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/04/29(土) 17:20:51.618 ID:yakK0FJ40NIKU.net

いきなり金かかっててワロタ


5 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/04/29(土) 17:21:46.402 ID:xCr8qByA0NIKU.net

筋トレって苦しいし痛いよ?
続けられるの?
続けられないと意味ないよ?


6 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/04/29(土) 17:22:00.010 ID:m6HoDImq0NIKU.net

挙上重量は上がってるから確実に筋肉はついてるが体脂肪とか全然落ちない
パッと見てわかるたるみは余計に落ちない
痩せるには筋トレとは違う何かをする必要があると思う


7 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/04/29(土) 17:22:46.822 ID:7iZec0tBaNIKU.net

痩せたいなら有酸素運動だな
走れ豚野郎


14 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/04/29(土) 17:26:31.950 ID:O+d2BQBA0NIKU.net

>>7
>>8
ランニングもしてるし自転車も毎日約二十キロくらい漕いでるわ


8 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/04/29(土) 17:23:32.485 ID:hd1SJ0vV0NIKU.net

痩せたいなら普通に走ったり自転車漕げば良いと思う
筋トレして痩せるわけじゃない


12 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/04/29(土) 17:25:45.144 ID:m6HoDImq0NIKU.net

>>8
そう思ってたけどこれもやっぱりあんま意味なかったわ
水泳もジョグも自転車も結局大して痩せないんだよね
いくら続けてみても
止めて太るかっていうと太らないし、やって痩せるかっていうとやせない
その間食事の内容は変わってないのに


17 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/04/29(土) 17:30:10.259 ID:8ccSmL6rdNIKU.net

>>12
デブが食う量そのままで痩せるかよ


18 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/04/29(土) 17:31:50.815 ID:m6HoDImq0NIKU.net

>>17
だから数字として何かしらの成果が出るウェイトがメインになった
痩せもしないし太りもしないけど挙がる重量は増えるという結果は出る


9 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/04/29(土) 17:23:54.290 ID:m6HoDImq0NIKU.net

あんまり走るのもよくないぞ
マラソンブームとか言って素人が走ってるけど、
アスファルトの上ガンガン走って後で後悔するだけだからフルマラソンとか止めたほうがいい


11 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/04/29(土) 17:25:24.840 ID:ssCdjaYW0NIKU.net

高血圧なんだからほどほどにしとけって医者に言われた


13 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/04/29(土) 17:26:16.359 ID:GCLxUJNCMNIKU.net

筋トレだけで痩せるとかあまえんな
食事制限も必要だっつーの


15 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/04/29(土) 17:27:04.186 ID:O+d2BQBA0NIKU.net

>>13
甘いものは飲まないし食べない
夕飯でも炭水化物はとらないようにしてる


16 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/04/29(土) 17:29:35.478 ID:QV6vIV+D0NIKU.net

食事ちゃんとしてれば太らないソースは俺
糖質量をコントロールすればいいだけ


19 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/04/29(土) 17:34:19.240 ID:O+d2BQBA0NIKU.net


(出典 i.imgur.com)

この言葉を胸に頑張るわ


36 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/04/29(土) 17:58:57.013 ID:FOfWX5fj0NIKU.net

>>19
当たり券てのがうまいこという
当たるかどうかじゃないのね


20 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/04/29(土) 17:34:36.283 ID:ThDmAlYr0NIKU.net

最悪体型変わらなくても有酸素運動ってだけでやる意味あるから問題ないんだよなぁ
あと朝方一回ランニングやっとくと一日中燃費が良くなる効果があるらしくて三食全部うまくなる


21 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/04/29(土) 17:36:45.559 ID:YO7tf2de0NIKU.net

有酸素運動してて効果ないとか運動量少ないかバカみたいに食ってるだけだろ


22 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/04/29(土) 17:37:06.662 ID:Ws5q7QGs0NIKU.net

ワイ中学の頃夕方に毎日10km走ってたけど
一回だけ朝走ったら1km持たなくて死ぬほど辛かったわ


23 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/04/29(土) 17:38:25.078 ID:jMcyczSndNIKU.net

布団に入る時に布団に足が引っ掛かるだけで膝が痛すぎるんだけど、ウォーキングとかして大丈夫かな?

階段ののぼりおりはなるべくするなとは言われてる


24 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/04/29(土) 17:40:40.201 ID:m6HoDImq0NIKU.net

>>23
ジョグとか自転車はひざ壊すかもしれないからな
止めた方がいいぞ
どーしても有酸素するなら水泳以外ない


26 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/04/29(土) 17:44:50.553 ID:y5A2Qxth0NIKU.net

筋肉痛めつけてどこが健康なんだよ
野菜食って内臓鍛えたほうがよっぽど健康だわ


27 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/04/29(土) 17:48:54.226 ID:QV6vIV+D0NIKU.net

野菜食うと内臓鍛えられるとか初耳www


28 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/04/29(土) 17:50:38.166 ID:PGdWzU3I0NIKU.net

まったくゼロの状態からなら食事制限+プロテインとサプリ摂取・筋トレ・有酸素の三つを無理ないレベルではじめれば痩せるのは簡単
ただ贅肉を落とすのは簡単だけど筋肉を膨らまそうとおもったら短時間では難しい


29 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/04/29(土) 17:52:19.914 ID:y5A2Qxth0NIKU.net

筋肉は脂肪を燃やすとかいう都市伝説信じてるやつwwwwwwww
体温で脂肪が溶けるわけねえwwwwwww


31 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/04/29(土) 17:54:53.016 ID:07JoujaA0NIKU.net

デブが筋トレするとデブのまま筋肉増えるって聞いた


32 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/04/29(土) 17:55:05.352 ID:Y+s8JADj0NIKU.net

器具かジム代はかかるけどな
まぁ食事とプロテインはいいとして


33 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/04/29(土) 17:56:09.822 ID:m6HoDImq0NIKU.net

俺が不思議なのは63kgのときも83kgのときも体脂肪率が20%で変わらないってことだ


34 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/04/29(土) 17:57:05.648 ID:pfk+FHTnaNIKU.net

痩せれないのも太れないのも甘え
大体のやつはカロリー収支とPFCバランスの計算ができれば確実に結果が出る


37 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/04/29(土) 18:00:29.678 ID:eqgsiiux0NIKU.net

デブは初めから筋肉付いてるし痩せやすいから筋肉が見えだすとモチベを維持できやすい
細マッチョにしやすい
逆に細いと筋肉の成長って時間が掛かるから大変
ガリが細マッチョになるにはガチトレで3年掛かる
デブなら筋肉見えるまでに半年もありゃイケる
デブは有利なんだぞ


39 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/04/29(土) 19:23:12.539 ID:a25/g7fK0NIKU.net

筋トレはめちゃくちゃ金かかる




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