(出典 www.hairdiariesofanonguru.com)



1 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/03/24(金) 23:33:21.900 ID:V9anE5Y/0.net

何かないか?
なんでもやるわ





3 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/03/24(金) 23:33:49.460 ID:YCgUzB2u0.net

糖質制限


5 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/03/24(金) 23:34:18.218 ID:Gn8ouTAL0.net

HIIT2時間やれ


6 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/03/24(金) 23:34:19.939 ID:04hTWl00d.net

食わないで運動


9 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/03/24(金) 23:35:31.151 ID:FLBCIBqbH.net

1キロ?せたところで大して見た目に違いはないから気にすんなよ


12 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/03/24(金) 23:36:36.035 ID:V9anE5Y/0.net

>>9
体重が重要なんだよ


22 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/03/24(金) 23:38:21.143 ID:FLBCIBqbH.net

>>12
ボクサーでもあるまいだろうに何で1キロにこだわるんだよ
体重だけ一時的に1キロ減らしたいなら測定前の飯と水を抜けばいい


25 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/03/24(金) 23:39:07.149 ID:V9anE5Y/0.net

>>22
自衛隊の健康診断がある


10 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/03/24(金) 23:36:20.453 ID:fFlLcTes0.net

3食 炭水化物食わない ジュース飲まない


11 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/03/24(金) 23:36:32.532 ID:J22iNNPU0.net

夕飯の米をなくすだけでいけるやろ


15 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/03/24(金) 23:36:51.130 ID:V9anE5Y/0.net

とりま全部実践するわ


21 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/03/24(金) 23:38:06.793 ID:Gn8ouTAL0.net

>>15
HIIT2時間やれたら尊敬するわ
出来れば1キロは痩せる、頑張れ


16 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/03/24(金) 23:36:51.233 ID:N5cBxprv0.net

3日で18kgくらい落としたいんだが


17 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/03/24(金) 23:37:08.271 ID:zIE0Z92g0.net

晩飯を抜け


18 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/03/24(金) 23:37:12.891 ID:V9anE5Y/0.net

コカコーラZEROは良いよな?


23 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/03/24(金) 23:38:47.308 ID:f6dlnoro0.net

>>18
水飲めばいいだろアホか


45 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/03/25(土) 00:03:01.189 ID:adb0GBvP0.net

>>44
普段は水飲んでるんだけど今はたまたま冷蔵庫にコカコーラZERO2Lがあるんだよ
飲まなきゃ損だよね


19 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/03/24(金) 23:37:36.188 ID:eZcg0zml0.net

断食


20 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/03/24(金) 23:37:57.508 ID:V9anE5Y/0.net

飯は流石に食べないと死ぬからリンゴ食うわ


24 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/03/24(金) 23:38:50.716 ID:J+u1Cs+xM.net

1週間で7300キロカロリー消費すればいいだけ
余裕だな


28 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/03/24(金) 23:41:01.691 ID:V9anE5Y/0.net

健康診断前日に断食とかでも行けそうか?
でもできれば2kgは落としたい


29 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/03/24(金) 23:41:38.832 ID:V9anE5Y/0.net

筋トレとか逆効果かな?
脂肪の1.5倍重いとか言うし


32 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/03/24(金) 23:44:23.082 ID:3+uPhynI0.net

>>29
軽くても筋肉無い身体はだらしない


34 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/03/24(金) 23:45:17.999 ID:V9anE5Y/0.net

>>32
そこそこ筋肉は付いてるんだけどオマケに脂肪も盛んなんだ
例えるならプロレスラーみたいな体型


48 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/03/25(土) 00:10:29.728 ID:6sqZEetQ0.net

>>34
HIITで筋肉を残しながら脂肪を落とせば完璧


31 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/03/24(金) 23:43:46.617 ID:mRs5OjWzr.net

1日の間で2食位食わず体重はかれば1kgは落ちてるから試してみろ


33 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/03/24(金) 23:44:27.714 ID:V9anE5Y/0.net

>>31
それはそうだな


36 呵呵 ◆gdMn4inVGA :2017/03/24(金) 23:45:35.797 ID:zmndGI6c0.net

食わずにいれば筋肉落ちて1kgなんて楽勝さ


37 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/03/24(金) 23:46:20.902 ID:GCEGcPJK0.net

「ちょーぐると」てやつ買ってこい
飯食いたくなくなるから体重ガンガン減る


38 呵呵 ◆gdMn4inVGA :2017/03/24(金) 23:48:24.834 ID:zmndGI6c0.net

>>37
ググったけど不味いのか?


40 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/03/24(金) 23:49:19.165 ID:GCEGcPJK0.net

>>38
美味しくはないけど、苦にはならないと思う


39 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/03/24(金) 23:49:02.231 ID:lIBBcQX70.net

むしろ一日でできる


41 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/03/24(金) 23:51:06.675 ID:OkfHxx/W0.net

一ヶ月で8キロおとしてるわ


42 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/03/24(金) 23:52:43.745 ID:V9anE5Y/0.net

ところでコカコーラZEROて飲んでも大丈夫だよな?


43 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/03/24(金) 23:54:11.979 ID:sqBqjcg60.net

米とかパンとか主食を豆腐に置き換えると結構楽に減らせる


47 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/03/25(土) 00:10:07.761 ID:WlSFHAEad.net

1㎏くらい汗かけばすぐだ
10㎞くらいジョギングして水分取らずに塩舐めとけ


49 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/03/25(土) 00:10:55.349 ID:YQ/T9Nkx0.net

1キロじゃ変わんなくても5キロなら明らかに変わる人体のふしぎ


50 呵呵 ◆gdMn4inVGA :2017/03/25(土) 00:12:38.183 ID:6ytHOB/60.net

HIITとかやりたくないけど自衛隊員ならイケそう


51 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/03/25(土) 00:14:05.950 ID:qwHUkjDca.net

一日で1-2キロは上下する
一週間で脂肪を筋肉にするのは不可能
一週間で脂肪を1キロ減らすのは可能




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