(出典 farm8.staticflickr.com)



1 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/04/26(水) 17:05:09.854 ID:Hn1VmGCAa.net

何食って腹満たしてんだ





3 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/04/26(水) 17:05:34.170 ID:Jsl50kzLH.net

もやしと肉


4 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/04/26(水) 17:06:53.300 ID:P5dHjm68d.net

糖質制限してる奴
肉ばっかり食ってると大腸ガンになるぞ
気をつけろよ


9 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/04/26(水) 17:08:42.836 ID:Zws0P02g0.net

>>4
ソースくれよ


18 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/04/26(水) 17:18:18.125 ID:P5dHjm68d.net

>>9
糖質制限と大腸ガンの関係について最近見かけたのはこれ

http://www.zakzak.co.jp/amp/health/doctor/20170425/dct1704251530002-a.htm

他にも調べれば色々出てくるぞ
一般的に肉の食い過ぎが大腸ガンの原因になるのは常識だと思ってた


30 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/04/26(水) 20:14:18.920 ID:PLf2TDlu0.net

>>18
これ、食物繊維は摂った方がいいってくらいで糖質制限と関係ない気がする
炭水化物じゃなくて、糖質を制限してるんだから、当然食物繊維は制限してないのに
むしろ炭水化物という言葉を使わないで、糖質を使ってるのは食物繊維はとれよって言ってるようなもんやん

不溶性食物繊維(穀類や根菜類など)と、水溶性食物繊維(海藻類など)を2:1くらいのバランスがいいって言ってるけど根拠あるのかなぁ
バランスのいい食事って、ただの日本人の平均から出てる場合があるけど、これはどうなんだろ?

水溶性食物繊維はむしろ糖質制限では推奨してるくらいなのに
糖質制限で便が出にくくなったって言う人は、水溶性食物繊維が不足してるだけだし
そもそも日本人は水溶性食物繊維が不足気味って言われてるし
腸内の善玉菌を増やす効果は水溶性食物繊維の方があるわけだし

オメガ3とオメガ6もバランスよく摂りましょうと同じ気がする
実質オメガ6は摂りすぎだから、実際は制限するくらいがちょうどよくて
オメガ3は足りてないから、積極的に摂らないといけないみたいな

プロテインがばがば飲んだら大腸ガンになるわけ?


5 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/04/26(水) 17:07:02.359 ID:rF+HdxXDa.net

日本人は農耕民族だから米食わないとうつ病になりやすいぞ


6 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/04/26(水) 17:08:08.969 ID:dIhcqAz40.net

適度に食えよ
知ってると思うが体重×2gな
スーパー糖質は止めろよ
日本人にはあれは合わない


7 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/04/26(水) 17:08:31.796 ID:yz9pxWuD0.net

糖質制限って医者が止めまくってるのにどうなっても知らんぞ


11 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/04/26(水) 17:09:08.260 ID:DL17Tfh+p.net

>>7
止めまくってなんか無いが?


8 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/04/26(水) 17:08:33.178 ID:CsbygVCG0.net

あれはアスリート用のダイエット論だから史朗とはやらないほうがいいぞ
余計太りやすくなったり体壊したりする


13 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/04/26(水) 17:09:36.088 ID:Zws0P02g0.net

ロクに調べもせず糖質制限否定派多いよな


16 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/04/26(水) 17:15:33.838 ID:/Lis8PCha.net

糖質制限ってほどでもないけど間食と米パンドカ食い減らしつつ毎食トクホ飲料飲むようにして2週間経つが変化なし


17 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/04/26(水) 17:17:38.569 ID:DL17Tfh+p.net

最初の1週間だけスーパー並の50g程度に抑えて、後は100-150でコンスタントに続けるのオススメよ


19 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/04/26(水) 17:19:40.990 ID:cUaCnymo0.net

昼をローソンの低GIパンにしただけで痩せたぞ


20 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/04/26(水) 17:20:31.074 ID:VwlUIg110.net

朝昼晩と肉コメがっつり食ってるけど痩せてるよ
運動してるからね


21 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/04/26(水) 17:20:33.743 ID:qw4NGLOg0.net

普通に飯食って筋トレしてるほうが楽しい


22 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/04/26(水) 17:23:28.610 ID:1rO63zwQp.net

172cm91kgから最初1週間は20gの超絶糖質制限して85kgまで落とした

今は60gまで許容して適度にやってるよ


23 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/04/26(水) 17:25:14.353 ID:E2eJRsaS0.net

カロリーを1日1000前後に収めるダイエットしてるんだが
糖質をメインに計算していく方がいいの?


25 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/04/26(水) 17:29:34.030 ID:c3KH91lO0.net

>>23
筋肉が落ちてくからタンパク質優先で維持に心がける
摂りすぎても意味ないけど
てかカロリー減らしすぎじゃね?


24 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/04/26(水) 17:28:11.863 ID:1rO63zwQp.net

カロリー気にしてても糖質がっつりとってるパターンはあってもその逆はないからな


26 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/04/26(水) 17:32:26.430 ID:9Grj7tcCa.net

リバるからやめな


27 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/04/26(水) 17:37:03.036 ID:P5dHjm68d.net

そもそも食材の種類でダイエットしようって発想は根本的におかしいと思うんだ
特に「~は積極的に摂ろう」っていうのはともかく「~は摂るのをやめよう」っていうダイエットは栄養の偏りの原因になるしリバウンドもしやすい
特に糖質制限は「~は摂るのをやめよう」系のダイエットの中でも特に害が大きいと思う


28 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/04/26(水) 18:44:40.411 ID:hfccwNyM0.net

3日で10キロ太ったわ


31 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/04/26(水) 20:40:01.737 ID:uRHnWewy0.net

自分は肉をオリーブオイルのオメガ9でとり、オメガ3は市販のものをそのまま飲んでる


32 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/04/26(水) 22:09:27.427 ID:MM+BDsvi0.net

糖質制限でもカロリー気にしないと意味ない

糖質制限によって血糖値をコントロールすることで空腹感を減らして結果カロリーも抑えられる


34 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/04/26(水) 22:16:49.363 ID:2OF7Uz8aa.net

結局はカロリーだよ
よっぽど太ってたら糖質制限だけでも効果ある


35 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/04/26(水) 22:18:43.365 ID:Crs8hUQI0.net

始めて一ヶ月もしてないけど昨日昼にラーメン食っちゃった
罪悪感が半端じゃない


36 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/04/26(水) 22:19:28.832 ID:rhIdrAewa.net

チートデイチートデイ

意味ないって言われ始めてるけど




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