(出典 adventure-king.com)



1 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/03/28(火) 11:00:24.95 ID:Lr6u6Fwa0.net

可変式ダンベル、フラットベンチ、腹筋ローラー、プロテイン導入してやってるが
自重の時と比べて狙った部位を追い込みやすくて捗るンゴ





14 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/03/28(火) 11:07:08.75 ID:1CtIh3jZ0.net

>>2
おしっこがね・・・
あと飲むタイミングきっちりしてないといけないのが少しめんどいな


3 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/03/28(火) 11:00:51.47 ID:/Q1uIhwKM.net

身体ハラデイ

ワイも参考にしたい


4 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/03/28(火) 11:01:33.25 ID:VzDzqQwS0.net

家でやってるンゴ?


6 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/03/28(火) 11:02:36.49 ID:7WlfZI+n0.net

>>4
ベンチとかローラーって外でやるもんか?


7 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/03/28(火) 11:02:53.58 ID:Lr6u6Fwa0.net

>>4
家でやってるで

家での筋トレで下地できたら
市営のジムにデビューしたい


22 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/03/28(火) 11:09:07.86 ID:FMT0GqD0a.net

>>7
お前絶対画像挙げないよな
だって持ってないから


5 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/03/28(火) 11:01:55.09 ID:Lr6u6Fwa0.net

マイプロテインとかいう海外通販で10キロプロテイン購入


8 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/03/28(火) 11:03:02.45 ID:Zq0U16KYd.net

独り暮らしやとそんな揃えられんわ


10 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/03/28(火) 11:05:09.37 ID:yqTyxZnMd.net

>>8
いや余裕やろ…
二万もいかんぞ


33 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/03/28(火) 11:12:37.24 ID:0WOjL2MOp.net

>>8
一人暮らしやけど、ベンチプレスとチンニング台置いてるぞ
ただ最近は全然使ってないから体はブヨブヨだけどな


9 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/03/28(火) 11:04:44.74 ID:EoEfUPsM0.net

市営のジムくらい今すぐ行ってもええやろ


12 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/03/28(火) 11:05:54.57 ID:a4J34K8s0.net

腹筋ローラー楽しいンゴ


32 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/03/28(火) 11:12:34.59 ID:a4J34K8s0.net

最近筋トレ初めて嬉しいくて書き込んでしまったんや


13 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/03/28(火) 11:06:28.40 ID:QQ6hQpNu0.net

市営のジムはフリーウェイトのコーナー常連ばっかで入られんから下半身だけマシンでやってる


18 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/03/28(火) 11:08:07.60 ID:Lr6u6Fwa0.net

腹筋ローラー膝ついて深く身体倒してやってるんやけど
腹筋よりも三頭筋が追い込まれるンゴ


23 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/03/28(火) 11:09:38.73 ID:HnaqiGOx0.net

筋肉痛嬉しいか?できるなら起きてほしくないわ




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