(出典 www.ympressy.com)



1 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/01/03(火) 20:57:37.30 ID:hSUWaLGC0.net

糖質をとれないから辛いんじゃなくて糖質を抜きながらもカロリーはしっかりととるってことがマジで大変

こりゃ痩せるわ





4 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/01/03(火) 20:58:42.72 ID:hSUWaLGC0.net

>>2
20g未満や


5 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/01/03(火) 20:58:59.66 ID:/NeX1j330.net

>>4
なんや糖尿病か?


6 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/01/03(火) 20:59:17.95 ID:rHnxUpj00.net

糖新生おこさせてわざわざ筋肉異化させるとかガイジやろ


9 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/01/03(火) 20:59:59.23 ID:hSUWaLGC0.net

>>5
ちゃうで

>>6
糖新生じゃなくてケトン代謝な


3 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/01/03(火) 20:58:24.73 ID:wYGb+7ATa.net

長期間かけてしっかりダイエットしたらそんなストレスないのにね
短期間でやるからそうなる


7 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/01/03(火) 20:59:22.15 ID:hSUWaLGC0.net

>>3
すまんな。筋肉がほとんど落ちずに脂肪ばっかりがすっげぇペースで落ちていくからこれに頼らざるを得ないんや


10 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/01/03(火) 21:00:12.76 ID:/NeX1j330NEWYEAR.net

>>7
そんだけ糖質抜いたら恐ろしいペースで筋肉分解するで


14 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/01/03(火) 21:00:46.46 ID:hSUWaLGC0NEWYEAR.net

>>10
体がケトン代謝に切り替わるから筋肉はかなり分解されにくくなる


17 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/01/03(火) 21:01:13.00 ID:5O1gN/XG0.net

>>14
体臭やばくなるぞ


12 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/01/03(火) 21:00:33.92 ID:ISPBkWXW0NEWYEAR.net

>>7
糖質制限やるとまず筋肉から落ちるゾ


18 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/01/03(火) 21:01:21.31 ID:hSUWaLGC0.net

>>12
それ中途半端な糖質制限やろ

糖新生って一気に筋肉持ってかれる


26 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/01/03(火) 21:02:59.36 ID:by0tmaGh0.net

>>18
やってること同じなのに何が違うの?教えてくれ


41 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/01/03(火) 21:05:40.01 ID:hSUWaLGC0.net

>>26
糖質を厳しく制限すると体が体脂肪を主なエネルギー源として利用する回路が開くから筋肉が落ちずに体脂肪だけがどんどん消費されていく

ただ、ゆるめに制限してもその回路が開かないから筋肉を糖に分解することで不足エネルギーが賄われる


8 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/01/03(火) 20:59:53.57 ID:QLLushaba.net

自然と塩分控え目になりそうやな


11 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/01/03(火) 21:00:16.84 ID:hSUWaLGC0NEWYEAR.net

>>8
だから塩分も無理矢理とってる


13 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/01/03(火) 21:00:41.72 ID:zN9rqIsD0NEWYEAR.net

楽して痩せようとするからや


19 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/01/03(火) 21:01:44.72 ID:hSUWaLGC0.net

>>13
楽な訳あるか


15 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/01/03(火) 21:00:49.59 ID:/NeX1j330NEWYEAR.net

ああケトジェニックやっとるんか
釈迦に説法やったな


24 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/01/03(火) 21:02:45.03 ID:hSUWaLGC0.net

>>15
せやで。筋肉や代謝が減らん癖に体脂肪はガッツリ落してくれるからホンマにすこなんだ

その代わり難易度はベリーハードやけど


20 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/01/03(火) 21:01:49.80 ID:W/8UQrtZ0.net

2型糖尿病患者かカーボアップ控えたボクサーやビルダーでも無い限り糖質制限とかアホやろ


21 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/01/03(火) 21:01:56.73 ID:xEc2nXdj0.net

結果にコミットするやつ?


22 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/01/03(火) 21:02:00.65 ID:HgCgzxxN0.net

こういう間違ったダイエットするやつおるとかアホかな?


29 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/01/03(火) 21:03:17.80 ID:hSUWaLGC0.net

>>20
なんで?

>>21
せやで

>>22
間違ってないだろ・・・


57 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/01/03(火) 21:08:32.21 ID:HgCgzxxN0.net

>>29
間違ってますよ
糖質制限のしすぎやでお前は
ええか?何事もバランスが大事なんやで
しっかり無酸素運動して有酸素運動もして飯をちゃんと食べれば筋肉だけ残って脂肪は落ちる
1番かっこいい身体手に入れるのはこの方法や


25 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/01/03(火) 21:02:53.31 ID:/NeX1j330.net

ワイもむかしケトジェニックやったけど
パワーとスタミナ落ちまくったで


34 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/01/03(火) 21:04:02.57 ID:hSUWaLGC0.net

>>25
筋肉中のグリコーゲンが枯渇するからパワーは落ちるやろけどしっかりとやっていればスタミナは問題ないやろ


45 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/01/03(火) 21:06:19.99 ID:/NeX1j330.net

>>34
肝臓のグリコーゲンレベルも最低ラインに下がるから
スタミナ落ちるんやで


28 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/01/03(火) 21:03:08.05 ID:gcTm/awqa.net

頭が痛くなる感覚


30 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/01/03(火) 21:03:29.03 ID:7ICg2gLW0.net

健常者が糖質制限やるとやめた後糖尿病リスク爆増イメージなんやけど


31 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/01/03(火) 21:03:39.64 ID:5WgiGZICr.net

ハゲるぞ


46 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/01/03(火) 21:06:41.41 ID:hSUWaLGC0.net

>>30
関係ないだろ。勉強しろよ

>>31
だからそれも間違ってやってるからだって

糖質制限はすっげえシビアなダイエット法なんに軽い気持ちで挑む奴が多過ぎる


32 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/01/03(火) 21:03:40.85 ID:wYGb+7ATa.net

トレーニングしながら半年1年くらい見て痩せた方がええで
その方がストレスもなく健康的に痩せられるしその後のモチベーションも維持できるし
短期間で無理して痩せてもどうせまた一気に解放して太るだけそれの繰り返し


52 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/01/03(火) 21:07:55.40 ID:hSUWaLGC0.net

>>32
生憎ケトジェニックは代謝がハイレベルなまんまだからリバウンドしにくいし筋肉もほとんど落ちないからボディメイクには都合がええんや


33 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/01/03(火) 21:04:00.71 ID:J/qv+WhXx.net

減量は体重にもよるが1ヶ月1kg以上変動させんほうがええで
必ずリバウンドする
痩せるのはそんなに難しいことやない
定着させるのが何よりも大変なんやで


58 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/01/03(火) 21:08:55.87 ID:hSUWaLGC0.net

>>33
ケトジェニックはリバウンドしにくいよ

つか、例えまた太っても一度ケトン代謝回路が開いてるから、また糖質を抜けばすぐに痩せられる


35 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/01/03(火) 21:04:16.08 ID:Q0zYXUMf0.net

なにがまず食えるんや


61 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/01/03(火) 21:09:32.56 ID:hSUWaLGC0.net

>>35

マヨネーズ
チーズ
葉菜


39 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/01/03(火) 21:05:21.63 ID:xEc2nXdj0.net

よーわからんがちゃんと知識つけるかトレーナーつけるんやで
死ぬから


44 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/01/03(火) 21:06:14.27 ID:wE/XC9Fb0.net

ちな1年計画


47 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/01/03(火) 21:06:41.57 ID:crHOjn7A0.net

確かに劇的に痩せるけどケトン臭と食費が跳ね上がるんだよなあ


48 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/01/03(火) 21:06:59.32 ID:o/AJ1CDx0.net

BMI25超えてるようなデブは走るな
間違いなく膝やるから
まずある程度体重落としてから走れ


50 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/01/03(火) 21:07:24.89 ID:8vud6fBhr.net

>>48
走らないでどうやってそこまで落とせばええんや?


53 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/01/03(火) 21:07:57.92 ID:kQerF9hNa.net

>>50
水泳なりチャリ漕いだらええやん


56 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/01/03(火) 21:08:32.15 ID:i1kIRNBu0.net

>>50
食事制限や
ウエイトトレと軽いウォーキングもしながら
炭水化物だけ極端に減らすとかアホなことはやめとけよ


49 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/01/03(火) 21:07:09.71 ID:aid1rEgN0.net

オヤツとか酒のツマミとかを食うのをやめろや
それくらいで十分やで


51 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/01/03(火) 21:07:51.62 ID:by0tmaGh0.net

よく分からんが女はしょっちゅうそういう事やってガリガリになっとんちゃうん


55 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/01/03(火) 21:08:29.26 ID:zhjHQino0.net

一回糖質制限やると体がそれになれるから生涯糖質制限して暮らすか1年とかかけて段々と糖質増やしてもとに戻すかの2択しか無いとかヤバいよな
我慢出来ずにいきなり戻すと強烈なリバウンドが待ってるで


59 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/01/03(火) 21:09:11.16 ID:J/qv+WhXx.net

要領良く楽して痩せようとするから余計遠回りになるんやで
菓子とジュースやめて毎日5km走れば大半の奴は痩せる




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    コメント

    1. 1 名無しさん 2017年05月19日 09:17 id:nKfgroRi0
      こういう説教してる奴は自撮りあげろよ
      説教する奴に限って腹タプタプで説得力ないw
      糖質制限で50キロ痩せた人いるぞ?

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