(出典 24.media.tumblr.com)



1 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/04/26(水) 18:36:07.11 ID:2shl1cXJ0.net

プロテインってやっぱ必要?





3 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/04/26(水) 18:36:59.96 ID:2shl1cXJ0.net

鍛えながらでもええんか?


4 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/04/26(水) 18:37:37.77 ID:iJSJ3mI70.net

もう間に合わないぞ


10 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/04/26(水) 18:38:38.45 ID:2shl1cXJ0.net

>>4
そんなことないやろ8月までにワイも細マッチョや


5 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/04/26(水) 18:37:39.59 ID:2shl1cXJ0.net

ポロシャツ着こなしたいンゴねぇ


6 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/04/26(水) 18:37:43.93 ID:Vw/Qs49h0.net

がんばってや


7 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/04/26(水) 18:37:45.55 ID:LBzDSD5/p.net

筋トレスレは似非科学ガイジ湧くぞ
素直にプロテイン飲んでジムでやれ


12 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/04/26(水) 18:39:10.77 ID:2shl1cXJ0.net

>>7
ジム行かなあかんかやっぱ


15 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/04/26(水) 18:40:18.49 ID:LBzDSD5/p.net

>>12
市営のスポーツジムは場所によって50円とか百円とかで行けるから


20 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/04/26(水) 18:41:16.99 ID:2shl1cXJ0.net

>>15
嘘やろ?ワイの近く安くても300円やわ


8 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/04/26(水) 18:38:03.16 ID:2shl1cXJ0.net

太るにしてもお菓子で太ってもええんか?


9 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/04/26(水) 18:38:18.94 ID:qt5cD+PZd.net

身長体重は?


14 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/04/26(水) 18:39:36.41 ID:2shl1cXJ0.net

>>9
177の61


11 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/04/26(水) 18:38:56.68 ID:EVaBEndxd.net

遅いやろ
来年の夏にしろ


13 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/04/26(水) 18:39:33.11 ID:OmSfZ5FSp.net

筋肉トレーニングってのが良いね
筋力トレーニングだとまたちがうニュアンスになる


16 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/04/26(水) 18:40:19.72 ID:kpEpe9VY0.net

来年の夏に向けてやってんの?


17 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/04/26(水) 18:40:31.91 ID:5BAQLLALM.net

遅いぞ
ワイは2ヶ月前から始めてるぞ


21 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/04/26(水) 18:41:46.00 ID:2shl1cXJ0.net

>>17
ワイはやり始めて16日しか立ってないわ


18 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/04/26(水) 18:40:37.06 ID:2shl1cXJ0.net

今は週二でサイドレイズとアームカールと背筋のやつやってる


19 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/04/26(水) 18:40:57.84 ID:CMsAzR6Fx.net

筋肉だプロテインだの前に1日数分だけ適当な筋トレして筋肉痛になったら無くなるまで休んでを繰り返せ
まずはトレーニングする為のトレーニングからや
いきなりガッツリやったところでどうせ続かん


22 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/04/26(水) 18:42:02.85 ID:OmSfZ5FSp.net

わいはあえて追い込まないトレーニングしてる
限界の一歩手前でやめる的な?


36 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/04/26(水) 18:45:38.95 ID:rIU/33G5a.net

>>22
ムダな努力


37 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/04/26(水) 18:46:06.82 ID:OmSfZ5FSp.net

>>36
んもぅ!


24 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/04/26(水) 18:42:25.83 ID:5BAQLLALM.net

今年はフレッドペリー買って着るぞ


25 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/04/26(水) 18:42:47.69 ID:ZFKTyZWC0.net

ワイ180/110kg減量開始


26 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/04/26(水) 18:42:50.44 ID:oYrASrNS0.net

一ヶ月筋トレしたら去年のポロシャツの袖の所がピチピチなってきられへんようなったわ


27 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/04/26(水) 18:42:55.63 ID:OmSfZ5FSp.net

追い込まないほうが体に良さそうだよね


29 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/04/26(水) 18:43:56.30 ID:2RLGCGF/a.net

>>27
追い込むと萎んじゃう
それどころか体調崩すわ
休みの日とか12時間位寝てる


30 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/04/26(水) 18:44:08.20 ID:OmSfZ5FSp.net

>>29
うん


28 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/04/26(水) 18:43:19.01 ID:PCPHHOM+0.net

61あるなら大丈夫じゃね?
お菓子で太るのはいかん
一番いいのは米だけど糖質取れるのが大事
当然タンパク質も大事
プロテインは1日最低2杯な


31 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/04/26(水) 18:44:48.36 ID:5BAQLLALM.net

クレアチン飲んでガンガンデカくなるぞ


33 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/04/26(水) 18:45:01.64 ID:7VnnFHHzd.net

ワイ175cm64kg、減量中


34 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/04/26(水) 18:45:20.83 ID:2RLGCGF/a.net

>>33
えぇ…


35 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/04/26(水) 18:45:27.85 ID:aaPzEoxTa.net

ワイも夏前しかやらんけどマッスルメモリーで余裕でムキムキになるンゴ




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