(出典 onomichi-miho.com)



1 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/01/26(木) 05:36:00.601 ID:QAF3B1+M0.net

卵の黄身はカロリー高いから糖質制限中も食べない方がいい説
卵は完全栄養食だし糖質制限中はカロリー考えなくていいから黄身も問題なく食べた方がいい説

どっちを信じたらいいの?





2 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/01/26(木) 05:36:28.355 ID:SKOAdX3e0.net

たべていいよ


6 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/01/26(木) 05:38:03.443 ID:QAF3B1+M0.net

>>2
卵食べまくって肉も食べるとカロリー偉いことになるけど本当に糖質制限してたら問題ないの?


3 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/01/26(木) 05:37:23.465 ID:9Rqum7OMr.net

糖質だけ考えた方が良い説を支持したいな


4 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/01/26(木) 05:37:41.157 ID:GVdVbvbJ0.net

好きなようにしろよ
お前が死のうが俺には全く関係ないし


5 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/01/26(木) 05:37:48.799 ID:SbEHfO7P0.net

黄身は許される


7 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/01/26(木) 05:40:53.459 ID:SKOAdX3e0.net

>>6
そもそも卵の個数はこのスレには書いてない
カロリー制限もしたほうが健康にはいいって結果が出てたからその効果も欲しいなら食べなくていいが
一個くらいなら問題ないだろ


11 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/01/26(木) 05:43:58.038 ID:QAF3B1+M0.net

>>7
金無いから出来るだけ卵と鳥胸肉とビタミンサプリで過ごそうと思ってる
満足に食べるとなると1日10個とかになる


15 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/01/26(木) 05:47:02.293 ID:SKOAdX3e0.net

>>11
あんまり同じ食品を集中的に食べ続けるのはおすすめしない
アレルギーとかなるし


8 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/01/26(木) 05:41:35.178 ID:QAF3B1+M0.net

マジで分からん
カロリーが全く関係ないって事はないだろうけどどの程度なら効果あるのか調べても分からない


9 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/01/26(木) 05:42:33.774 ID:SKOAdX3e0.net

>>8
3割減らすだけでいいらしい


10 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/01/26(木) 05:43:13.487 ID:WHFV7Ya00.net

一日の消費カロリーを上回らなけりゃ食えよ
タンパク質取れ


12 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/01/26(木) 05:45:17.530 ID:QdP5sjdD0.net

脂質とらねえとエネルギー不足なるぞ
カロリー計算するのが効率良いのは言うまでもないが
糖質制限のこと全然わかってないだろ


13 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/01/26(木) 05:45:37.498 ID:SKOAdX3e0.net

年齢とか運動量にもよるな


14 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/01/26(木) 05:46:09.384 ID:0lE5ntUf0.net

黄身相当を別の形で採ろうとすると何キロカロリーになるか


22 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/01/26(木) 05:54:55.927 ID:QAF3B1+M0.net

>>14
そうなんだよね、金か料理の腕がないとどうしても黄身を覗いたら満足感や栄養面で心配になる
プロテインに頼るって手もあるけど美味しい物食べたい

>>15
元々料理下手で炭水化物に頼ってたからレパートリーが少ないし金も掛けたくない


16 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/01/26(木) 05:48:53.642 ID:NuYkOiWP0.net

まずはお前の気持ち次第


17 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/01/26(木) 05:50:34.186 ID:QAF3B1+M0.net

歳は30 176/74 27% 基礎代謝確か1600くらい

油もとった方がいいって聞くからオリーブオイルで目玉焼きなり胸肉ステーキ作ってる

まだ始めたばかりだから分からないけどこのまま続けていいのか不安

卵×10で1000と考えて油や肉も足したらカロリー的には痩せないと思うんだよ
劇的な効果は望んでないけど効果あるのか知りたい


18 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/01/26(木) 05:51:48.036 ID:SKOAdX3e0.net

卵10は多いな


24 わーっはっはっはっは :2017/01/26(木) 05:56:46.198 ID:4OMpdRtL0.net

>>18 卵10個は丁度いいよ

必要タンパク質が丁度それくらいだから


19 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/01/26(木) 05:51:52.031 ID:WHFV7Ya00.net

運動しろ走れ


25 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/01/26(木) 05:56:56.466 ID:QAF3B1+M0.net

>>18
便利なんだよね、安くて美味しくて簡単に食べられる

>>19
そんな根性あれば太ってないよ


21 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/01/26(木) 05:54:09.401 ID:YMwM2Mzl0.net

糖質制限の真実って本読め
いろいろ書いてあったぞ


23 わーっはっはっはっは :2017/01/26(木) 05:55:52.098 ID:4OMpdRtL0.net

とうしつゼロでゆでたまごだけを食べ続けると死の危険を感じるほどの苦しみ、三日で栄養失調の症状が出て病院送りです


26 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/01/26(木) 05:57:35.076 ID:QdP5sjdD0.net

ライザップじゃないけどっていうかライザップでやってる通り
糖質制限+全身の筋トレやった方がずっと効果あるよ
筋トレに比べたら有酸素運動は運動した分ちゃんとカロリー消費するだけって感じですらある
まぁ健康面で言っても適度に有酸素運動するのって普通に良いことだろうしそんなことないだろうけども


28 わーっはっはっはっは :2017/01/26(木) 05:59:02.024 ID:4OMpdRtL0.net

>>26 それをやるとダイエット失敗の確率があがる

運動ゼロで普通に食事制限だけでいいのです


27 わーっはっはっはっは :2017/01/26(木) 05:58:02.732 ID:4OMpdRtL0.net

栄養失調の症状が出たときの苦しみは溺死しそうになったときの苦痛に近いもの

糖質制限をするときは必ずインターネットで下調べしましょう


29 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/01/26(木) 06:02:15.565 ID:QdP5sjdD0.net

糖質ゼロは無理だし駄目なんだよな、
つっても糖質ゼロの食事ってやれば出来るだろうけど
現実的に低糖質より難しそうだけどな ってくらいには糖質自体は大概の食いもんに入ってるよな


30 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/01/26(木) 06:02:19.665 ID:QAF3B1+M0.net

取り合えず糖質を1日20以内(目標)ならカロリーは多少オーバーしても大丈夫なの?


31 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/01/26(木) 06:05:45.922 ID:YMwM2Mzl0.net

多少のオーバーなら全く気にする必要なし
というかカロリー計算いらないのが糖質制限の利点でもあるわけだが


32 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/01/26(木) 06:07:31.708 ID:QdP5sjdD0.net

高タンパクすぎても肝臓に逆に負担かかるし
だから筋トレやっててプロテイン摂りすぎるのもあれだとか言うしな

カロリーオーバー前提ってどんだけ食う気だよ、
健康に良いっていわれるもんもそれだけ大量に食ったら別に良くねーよ理論と同じというか な


33 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/01/26(木) 06:12:07.025 ID:WHFV7Ya00.net

カロリーオーバーするとかお前痩せる気あんのか


34 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/01/26(木) 06:57:24.863 ID:gqYX8Azz0.net

一人暮らしなら低血糖に注意しろよ
意識消失したらそのまま骨になるぞ




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