(出典 kintore-menu.com)



1 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/01/02(月) 13:41:56.857 ID:pcA8Bk8O0.net

162cm78kgメンズです!





2 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/01/02(月) 13:42:54.392 ID:RhpOG2Dl0.net

マジなら教えてやるけど実践できる?


3 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/01/02(月) 13:43:41.457 ID:pcA8Bk8O0.net

>>2
まじまじ!
早く教えろ!


4 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/01/02(月) 13:44:02.121 ID:7b1ErJC60.net

>>2
無理だと思うけど話聞くのは動か無いでいいからよろしく


5 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/01/02(月) 13:44:07.195 ID:sSEaSxPLd.net

断食


8 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/01/02(月) 13:44:59.027 ID:DA4s/iNa0.net

朝飯食べる、昼飯抜く、間食なし、夜飯は7時くらい
これだけで30歳までは痩せる


11 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/01/02(月) 13:46:08.719 ID:pcA8Bk8O0.net

>>8
朝昼抜くとかニートかおんなしか無理だろwww


9 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/01/02(月) 13:45:50.939 ID:qXXqqg4t0.net

食べないか金かけるかの二択


10 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/01/02(月) 13:46:02.398 ID:RhpOG2Dl0.net

すべては食べるもの
食事は1日3回、ご飯は白飯を茶碗に軽く一杯、
おかずは豆、ゴマ、海藻、野菜、魚、キノコ、いも類をまんべんなく食べる
基本的に一汁二菜(味噌汁、メインおかず、サブおかずみたいな)を守ること
間食は一切しない
これで1ヶ月5キロずつ痩せてお前の身長ならおそらく55kgで下げ止まる


15 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/01/02(月) 13:47:37.944 ID:RhpOG2Dl0.net

>>10
いいか?もう一回言うけど間食は一切禁止

それから酒、タバコ禁止

食事のおかずにするものはレトルトなんて絶対禁止、なぜならレトルトには砂糖や食塩が入ってるから


19 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/01/02(月) 13:49:24.459 ID:RhpOG2Dl0.net

>>10
>>15
逆に言えばこれなら運動も一切必要ないし飯も栄養面では全く申し分ない量が食えて確実に痩せる
ラ○ザップなんてクソ食らえだよ


20 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/01/02(月) 13:49:31.061 ID:pcA8Bk8O0.net

>>10
なんかめんどそうだからもっと簡単なのがいい


23 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/01/02(月) 13:50:51.425 ID:RhpOG2Dl0.net

>>20
簡単に言うと肉、レトルト、インスタント食品、酒、タバコやめろってこと
ただし鳥のささみだけは週に1回までは食える

できる?


24 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/01/02(月) 13:51:22.810 ID:RhpOG2Dl0.net

>>23
おやつとかスイーツ類ももちろん禁しな


29 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/01/02(月) 13:52:52.591 ID:RhpOG2Dl0.net

ダイエットなんて食事を古来かる伝わる和食に限定していけば簡単にできること


16 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/01/02(月) 13:48:04.273 ID:ZBIlpvMQ0.net

マジレスすると糖質制限


17 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/01/02(月) 13:48:14.818 ID:A6olNe3S0.net

昼は普通に食って朝と夜ご飯のメニューを入れ替えるとか聞いたことある


22 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/01/02(月) 13:50:13.661 ID:sP1mAcQHd.net

内臓を壊して末期になれば痩せるかな


25 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/01/02(月) 13:51:28.713 ID:pcA8Bk8O0.net

>>22
ここ数年ウンコが下痢数cmしか出ないぐらい便秘気味


27 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/01/02(月) 13:51:59.488 ID:A6olNe3S0.net

そいやオレの仕事がヤバイ時に日給1万5千円で知り合いを五日間オレの家に缶詰にして手伝ってもらったけどそれで5kg痩せたとか言ってた


30 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/01/02(月) 13:53:06.253 ID:pcA8Bk8O0.net

>>27
ウ〇コなくなっただけだろ


32 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/01/02(月) 13:55:31.029 ID:aXEoBORi0.net

ランニングはきついし膝壊すけど筋トレは気持ちいよ


33 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/01/02(月) 14:04:09.675 ID:ZBIlpvMQ0.net

>>32
やっぱウォーキングのほうがいいのかな?
時間かかるけど




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