(出典 scienceoxfordnetworks.com)



1 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/03/24(金) 15:07:14.95 ID:xoRxI0KE.net

断食無理。
一日800kcal以下しか食べない、
かなり少食ダイエットです。
身長体重なども書いてお互い励ましあって頑張ろう!





4 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/03/27(月) 07:32:05.03 ID:KVtlYNBs.net

糖質制限とこれで10キロ落としたage


5 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/03/27(月) 08:41:42.39 ID:53bEVqup.net

今日からかなり少食ダイエットで頑張るよ!


6 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/03/27(月) 08:48:13.64 ID:DM0QbJsX.net

昨日
朝 水
昼 水
夕 ビッグマック せんキャベツ ゆでブロッコリー コーヒー  

日中腹減る


10 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/03/27(月) 18:33:27.29 ID:PelOKPsu.net

いちおつ
163/61 30歳
今日からがんばる


11 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/03/28(火) 17:54:36.19 ID:ZSH5n1dH.net

朝 コージーコーナーの小さい菓子、カレーライス茶碗に1杯
昼 コーヒー
夜 野菜サラダ、豆腐の味噌汁

750kcal位か


12 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/03/28(火) 18:09:13.58 ID:MoT26lii.net

昼コーヒー

死ぬぞ


13 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/03/28(火) 20:15:52.05 ID:1qQJsmEa.net

朝 食べない若しくは味噌汁の汁だけ
昼 嫁の弁当
夜 下戸なのに酒
多分働いてる時のコーヒー含めて800以内には収まってる


14 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/03/28(火) 20:23:34.09 ID:XQK8ZOaX.net

ちゃんと食べないと頭が馬鹿になるぞ


15 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/03/28(火) 20:41:36.63 ID:tBqwxa6k.net

お母さんかよ言ってるのは


16 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/03/29(水) 10:48:30.25 ID:DjX4WDHC.net

本当に腹減ってやばい時にドラッグストアの飴コーナーに売ってるブドウ糖1つ食べてみて


17 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/04/02(日) 00:32:06.99 ID:znxnDZhQ.net

4/1
昼 カップヌードル
夜 みかん

おわり


18 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/04/02(日) 15:54:53.66 ID:AHzx3j62.net

カップヌードルって汁まで飲み干しても一個350キロカロリー程度なんだな、800は越えちゃうけと三食これでビタミンミネラルでも飲んどけば十分やせるんじゃね?


19 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/04/02(日) 18:06:06.54 ID:+DDxi5T/.net

●一日2食(数字はカロリーのイメージ)
・昼:2
・夜:5
→計7(2+5)

●一日一食
・昼:0
・夜:6
→6(0+6)

夜食をちょっと増やしても、
「1」が毎日減ればそりゃ痩せるw


20 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/04/04(火) 00:42:31.10 ID:uVj6MpTP.net

久々にカップヌードル食べたけど
体に悪そうな強烈な味がした
変な罪悪感があるので
今日はこれだけ。


22 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/04/04(火) 08:03:28.77 ID:ECbZNyc7.net

>>20
ラーメンはカロリー大丈夫って言われてもなんか不安感ありますね


21 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/04/04(火) 03:40:42.05 ID:bA5phInr.net

わたしもー
4/3
昼 メロンパン バナナ 牛乳
夜 コンソメスープ 野菜炒め


23 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/04/04(火) 12:19:02.86 ID:vRg5ed//.net

カロリーが低くてもラーメンは塩分が高いからむくんで翌日の体重がどかんと増える事が多いね。


24 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/04/04(火) 12:32:42.59 ID:BJaTFhAf.net

朝昼夜

ファミマサラダチキン×3 コーヒーブラック


25 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/04/04(火) 14:04:09.08 ID:uVj6MpTP.net

野菜たっぷりスンドゥブ 283kcal

お腹イッパイー


26 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/04/07(金) 06:34:55.53 ID:ZXviHTu+.net

ソイプロテイン、紅茶、
いかと大根の煮物、ほうれんそうのお浸し、
白菜と人参の炒め物(油不使用)、きゅうり一本
菜の花の和え物、ホエイプロテイン
で、464kcalが一日の量でした


27 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/04/07(金) 12:56:26.31 ID:GwMMjo5g.net

昨日から始めたけど、お腹すいてしょうがない

朝 ゆで卵×2
昼 なし
夜 なし


28 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/04/07(金) 13:39:13.33 ID:jiOubn+Q.net

>>27
せめて昼、夜もゆで卵食えよ


29 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/04/07(金) 15:45:51.97 ID:GwMMjo5g.net

>>28
はじめだから、ちょっとがんばってみたw
明日からもうちょい食べる


30 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/04/07(金) 23:23:10.05 ID:n+lBcw0r.net

卵って大好きだけど量の割に
カロリー高いんだよなー
ゆで卵食べたいー!


31 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/04/09(日) 08:33:57.60 ID:0apMNoqK.net

4月8日 外食2件はしご

回転寿司 すし7個(貫っていうのかな?)
サイゼリヤ マルゲリータピザ1/2 ホットコーヒー何も入れず2杯
以上
久々にチーズを食べあまりのおいしさにほっぺたが落っこちそうになっただよ


32 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/04/10(月) 23:28:13.48 ID:9iL21DN+.net

朝 なし
昼 なし
夜 淡麗ビール糖質0 350を6本
ステーキ400g
卵2Lサイズ 10個
スクランブルエッグ半熟にしたもの
調味料はマヨネーズと塩、しょうゆ のみ

日によって肉の種類変えたりしてます。


35 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/04/11(火) 09:25:53.44 ID:4yTPEkJj.net

>>32
カロリーオーバー、スレタイ読み返して


33 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/04/11(火) 07:38:46.74 ID:La2n227e.net

昨日から始めた

朝ゆでたまご1個
昼ゆでたまご1個
夕サラダチキン1個、ゆでたまご2個
夜おからもち
ランニング5km

ゆでたまご好きすぎるw


34 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/04/11(火) 08:12:43.50 ID:kVAxsUGb.net

たまご人気だな


36 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/04/11(火) 12:08:02.21 ID:IdVcxEB2.net

ビール6本ワロタ
痩せる気無いだろ


37 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/04/11(火) 20:10:34.45 ID:5fgzDQbv.net

たまごはいいぞ!
最近のエビデンスでコレステロールの上限も
解禁されたからなwコレで食い放題だぜ


38 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/04/11(火) 21:22:15.23 ID:MBmsnDCs.net

卵毎日6個ぐらい食べてるけどLDLが45でHDLが80?ぐらいで困ってる
精密検査で異常なしで出るから結局何もできない。
それにしてもレンジでできるゆで卵は楽でいいな


39 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/04/11(火) 23:36:16.26 ID:La2n227e.net

朝 ゆでたまご1個
昼 ゆでたまご1個
夕 スモークささみ1本
飲み物は炭酸水、ブラックコーヒー、ココナッツウォーター(30kcal)

さすがに少食すぎたから運動は一駅ぶん歩いただけ
がんばる!


40 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/04/12(水) 18:08:24.45 ID:KgEdwfSA.net

朝 なし
昼 肉野菜弁当、いちごサンド、トマトジュース
夜 なし

夜の空腹が毎日しんどい
食べ物画像や動画見て気を紛らわしている


41 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/04/12(水) 19:45:46.18 ID:p25WFdAB.net

朝 ソーセージ 卵焼き せんキャベツ プチトマト
昼 ソイプロテイン20g
夕 牛乳200ml
今日は500kcal位かな
>>40
夕食抜き偉い!
頑張ってるんだね、私も負けてられん!


47 【吉】 :2017/04/13(木) 00:55:17.81 ID:GqF/r3a0.net

>>41
でも凄く辛いお・・・
こんな腹ペコ生活が一生続くのかと思うとしんどい


42 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/04/12(水) 21:11:09.04 ID:c1+gZZt9.net

朝 ゆでたまご1個
昼 ゆでたまご1個、コーヒー+無脂肪乳
間 スモークささみ
夜 サラダチキン
3kmランニングしてさっきプロテイン80kcal
がんばろー!


43 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/04/12(水) 22:38:38.62 ID:Ut7FA1Iz.net

どれくらい減ったのか報告はしないの?
相当減ってるよね みんな


46 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/04/13(木) 00:28:50.17 ID:RUSw2mBn.net

2週間で2キロ落ちたけどここ数日下がらない
ちゃんとした食事は昼だけにして筋トレと有酸素運動も1時間半やってるのに
もう停滞期かなあ




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