(出典 jarta.jp)



1 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ b100-Divf) :2016/06/04(土) 13:30:46.45 ID:a91sQzlJ0●.net BE:526137791-PLT(14001) ポイント特典

sssp://img.2ch.sc/ico/nida.gif
筋力低下は早死を招く 中高年はダイエットより“握力強化”

http://www.nikkan-gendai.com/articles/view/life/182676





3 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 17af-ChPp) :2016/06/04(土) 13:31:57.07 ID:IysZgVGm0.net

ベンチプレスとスクワットやれ


4 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 9e13-ChPp) :2016/06/04(土) 13:35:50.87 ID:sjSiIuXn0.net

へその前で手組んでそこ目掛けてムエタイ戦士の膝蹴り


6 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 1772-nB6i) :2016/06/04(土) 13:39:56.23 ID:Y5xCEsZ+0.net

体重増やすことが一番の筋トレ
プロテインやタンパク質取りまくれ


7 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 9f3b-dUIB) :2016/06/04(土) 13:41:30.51 ID:QElnJXVB0.net

腕立て毎日100回やれ
10分もかからないよ


8 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 9e8d-hI2V) :2016/06/04(土) 13:42:54.95 ID:hBtXrpGi0.net

懸垂が最強って何度言えば


35 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (スプー Sdb8-ud2d) :2016/06/04(土) 16:27:38.00 ID:RzrTWgdRd.net

>>8
それまじ?


9 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ ba68-ChPp) :2016/06/04(土) 13:43:32.99 ID:mLV4CDt80.net

もう筋がね
簡単にブチッと切れそうなそんな年頃


10 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 958d-K9FQ) :2016/06/04(土) 13:44:25.84 ID:hO0oEJy00?PLT(13000)

sssp://img.2ch.net/premium/1372182.gif
ステロイド打つ


11 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (オッペケ Sr89-ud2d) :2016/06/04(土) 13:47:34.94 ID:v/Mp2+SIr.net

キヨマー方式か田代法


12 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ de4c-zAhY) :2016/06/04(土) 13:59:43.25 ID:+5La1GMz0.net

そんな考えのヤツはステやれ。にわかでも細マッチョ位には成れる。


13 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 78f6-jzyo) :2016/06/04(土) 13:59:59.37 ID:5O0DoP0i0.net

ダンベルとベンチ買えよ


14 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ガラプー KKce-Cee6) :2016/06/04(土) 14:03:15.69 ID:zBGqMF/jK.net

甲羅とか重い服を着て生活


16 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW b1be-LCUQ) :2016/06/04(土) 14:04:06.64 ID:eFl8o2Zf0.net

コロコロでいいんじゃないかな


19 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 5d8d-ChPp) :2016/06/04(土) 14:13:17.63 ID:1Y4r73C90.net

筋トレするとハゲるお


22 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 17bd-4qA/) :2016/06/04(土) 14:19:18.83 ID:L8YwhnXN0.net

>>19
俺してないんだけど


23 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW dfb9-ud2d) :2016/06/04(土) 14:21:11.80 ID:c2BtBVD30.net

emsで悲鳴上げながら筋トレすれば?


24 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 40a0-qW2M) :2016/06/04(土) 14:25:36.31 ID:5yOZHf3K0.net

メタボるほど飯食いながら運動してりゃ結構すぐ
いわゆる動けるデブ


36 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 17af-ChPp) :2016/06/04(土) 18:08:06.75 ID:IysZgVGm0.net

>>24
動けないぞ
だからウ板なんてジョギングが叩かれる


25 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 1915-4qA/) :2016/06/04(土) 14:26:23.03 ID:xuN1FpyL0.net

EMS


26 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 5381-REHh) :2016/06/04(土) 14:31:56.73 ID:3TAUAqgM0.net

色々やって行き着いたのは懸垂だった
やってて気持ちいいしついでにストレッチもできる


27 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 3e8f-sqWU) :2016/06/04(土) 14:33:00.47 ID:/XrBRe6p0.net

ワンダーコア2
http://www.shopjapan.co.jp/products/wondercore/2.html


(出典 Youtube)


28 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 406e-ChPp) :2016/06/04(土) 14:48:54.14 ID:K+W0NPz80.net

この条件だったらステロイドしか無いんじゃない?
俺は使ったことないから分からないけど


29 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 1971-4qA/) :2016/06/04(土) 15:01:49.39 ID:DfHw9u6U0.net

筋力がつくような仕事する
そうでもしないとマジで続かんわ


30 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 9f0a-R9Wu) :2016/06/04(土) 15:42:51.32 ID:uKK8oUlA0.net

かかと上げ運動、かっこよく言うとカーフアップ
地味にふくらはぎから腹筋にかけて負荷がかかって良い


31 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 17f8-/G50) :2016/06/04(土) 15:47:18.90 ID:waVQ/TWc0.net

一般人はまず太れ
そこからしか筋肉はつかない


もしくはスポーツ選手みたいに命削るぐらいの運動量こなすか?


32 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (アウアウT Sa76-nHCf) :2016/06/04(土) 15:51:56.16 ID:ZhvtsIdQa.net

困ることなんてあるか?


33 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 5d81-ud2d) :2016/06/04(土) 15:56:08.36 ID:91sDHPzz0.net

デブになると自重で筋トレできるぞ




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