(出典 fitlilabo.com)



1 無記無記名(ワッチョイ d37f-S0So) :2017/02/12(日) 01:29:46.01 ID:6EIhrR250.net

床引きデッドリフトでMAX200kgを目指す人のトレ報告スレです。
150kgを引ける方は奮ってご参加ください。
ストラップ、ベルトの使用は不問です。





5 DBTR ◆JPOF0FOLjY (ワッチョイ d37f-S0So) :2017/02/12(日) 01:44:41.25 ID:6EIhrR250.net

2/10(金)
x1.......160、180、200、200、200、220(wide)、220(wide)
--------
160x5x4set、160x7(wide)

やっぱり夜勤明けつらいな。200がギリギリ。
でもx1は確実に挙がるようにはなったから、成長はしてるかな。

背中のセット数をかなり多くしてるのを理由に、
以前からパワグリに頼ってるところがあったんですが、
試合出るには握力ないとダメねってことで、握力王って本、
買いました。ちょっとは鍛えるヒント、あるのかなこれ。


6 無記無記名 (ワッチョイ a3aa-CIv3) :2017/02/12(日) 21:38:10.19 ID:wC9niiBe0.net

糞デブ張りきってんなwww


7 スポクラマン (ワッチョイ 3b96-OeFi) :2017/02/16(木) 23:19:27.40 ID:FEgOmMEh0.net

久々にデッドしてきた。
ラックスタート
190キロ1回
180キロ5回、3回
165キロ6回、6回
160キロ6回、6回
床引き
140キロ5回、5回
床引きワイド
140キロ5回、5回、5回、5回、5回


8 無記無記名 (ワッチョイ ebaa-P9CU) :2017/02/17(金) 20:45:07.63 ID:rwt2/c/t0.net

何でラックからやるんだ?差がありすぎる結果だな
バウンドさせすぎちゃうん


9 DBTR ◆JPOF0FOLjY (ワッチョイ 5f9b-yXFx) :2017/02/18(土) 15:13:15.20 ID:j/dGgsJv0.net

2/17(金) アプ略
160x7、x7、x7、x6、x7(←ワイド)

調子はまあまあ。


10 スポクラマン (ワッチョイ 3b96-OeFi) :2017/02/18(土) 18:13:05.58 ID:adVnZiQx0.net

ラックスタートの方が重いもの持てるので、少しでもいいかなと思って、ラックスタートしてます。
自分の場合床引きだと、180キロ2回しか引けません。
バウンドはさせてないつもりですが、片方のプレートしか床についてない時もあるんで、数センチ下りてないこともある感じですね。
でも、ラックスタートの2発目なんか、完全に下まで下ろしてから挙げてるのに、床引き1発目より楽なんは何なんですかね。

これからは、床引きを初めにして、ラックスタートで追い込んでみます。

頑張って床引き200目指します。


12 ◆iVjGUAkyTj9a (スップ Sd4a-TyXY) :2017/02/23(木) 08:05:25.55 ID:GO3+Q3vud.net

1ヶ月半ぶりにデッドリフト復活
大事をとってトップセットの155kgは余力を残して終了

2017/02/22の記録
Beyond 5/3/1
Cycle2 Week1
Warm up(5,5,3)
72.5*5
90*5
107.5*3
Main sets(5,5,5+)
117.5*5
137.5*5
155*8
Joker sets(5,5,5)
155*0
162.5*0
170*0
FSL(amrap)
117.5*0


16 無記無記名 (ガラプー KKef-LwVu) :2017/02/24(金) 22:14:02.96 ID:Kbqcupx4K.net

>>12
Joker setsってなに!?
なんかカッコイんですけど


27 無記無記名 (ワッチョイ db7f-prdN) :2017/03/02(木) 00:00:50.01 ID:NaijhSh+0.net

>>16
しつこい。
ttp://tacokennisshi.com/?p=846


13 DBTR ◆JPOF0FOLjY (ワッチョイ bf7f-LqKA) :2017/02/23(木) 21:19:42.25 ID:3NOplzYU0.net

2/23(木)
x1......150、180、200、X215、X210、ワイド210、ワイド200
仕事の合間にここしかねえ!と久々に昼間のクラブへ。
なかなかラックあかなくて、最初にやりたかったのに
シュラッグもベントローもラットもやってからの最終種目に...。
結局なんのためかわからないトレ内容に。まあ、背中はパンパンだからいいけど。

>>6
張り切って買ったものの、仕事で忙殺されてまだ読めてない。
トレマガも山本さん表紙のアイアンマンも買ったけど全然読めてねぇ...。
残業マジ滅びれろ。
>>11
身長はリンゴ5個分、体重はリンゴ3個分だよ!


15 キャンベルタウンの精霊 ◆RgzmhZO4uU (スフッ Sdaa-lNY3) :2017/02/23(木) 22:58:16.55 ID:uv0wgutQd.net

おとつい
155×8
157.5×8


18 無記無記名 (ワッチョイ bf4b-ehdK) :2017/02/25(土) 06:38:51.26 ID:C3f+TmIk0.net

beyond5/3/1な。あれいいよな。俺もあれで結構伸ばしてもらったわ。
ただパワリフ的には5の週は二週目の疲労抜きみたいな日やで。


19 無記無記名 (ガラプー KKef-LwVu) :2017/02/28(火) 21:07:20.82 ID:XOdFwbFcK.net

本日、175kg×5、5、4、1、0
5×5失敗!
また来週!


41 無記無記名 (ガラプー KKaf-ergH) :2017/03/08(水) 15:09:52.70 ID:riXXEJkfK.net

>>19→昨日
175kg×5×5クリアー
また来週!


20 無記無記名 (ワッチョイ 27aa-d4M5) :2017/02/28(火) 22:47:56.44 ID:Ahl07RJe0.net

デッドの5×5もいいかもな


21 無記無記名 (ワッチョイ bf4b-ehdK) :2017/02/28(火) 23:17:19.85 ID:WjKxEZ+z0.net

5発は崩れるから3発までやわ。


22 無記無記名 (ワッチョイ a3fd-LqKA) :2017/03/01(水) 10:44:54.80 ID:yNj79j+j0.net

5発w3発w
かっこいい!w


23 キャンベルタウンの精霊 ◆RgzmhZO4uU (スプッッ Sd4a-lNY3) :2017/03/01(水) 12:13:22.01 ID:LGNu9hzxd.net

昨日
160×8
162.5×5


24 無記無記名 (ワンミングク MMfa-pDDl) :2017/03/01(水) 14:23:58.79 ID:qO5Q6YF7M.net

たまに鏡のあるジムで横からフォーム確認するのだが、
毎度ながら愕然とするね
腕が短くて胴が長いから腰高にすると地面と背中が平行に近くなる
フルボトムスクワット程度に腰を低くせざるを得なく、
それでもまだ目を背けたくなるような胴の長さよ
よくこんなデッド不利体型で頑張って引いてきたもんだよ
俺の膝デッドがデッド得意体型の床デッドなんだもんな


25 ◆iVjGUAkyTj9a (スプッッ Sd4a-TyXY) :2017/03/01(水) 23:27:39.28 ID:qO5SnCLXd.net

Beyond 5/3/1
Cycle2 Week2
Warm up(5,5,3)
72.5*5
90*5
107.5*3
Main sets(3,3,3+)
127.5*3
145*3
162.5*5
Joker sets(3,3,3)
170*3
180*1
187.5*1
FSL(amrap)
127.5*10


28 無記無記名 (ワッチョイ bbaa-NqFr) :2017/03/02(木) 00:24:41.19 ID:eZZlx/y10.net

サイヤマンが200キロ失敗してたな
ダンテは140キロ程度でしんどそうだったw


32 無記無記名 (スププ Sd3f-tCEH) :2017/03/02(木) 08:09:30.64 ID:eKdFpi34d.net

190×8(ストラップ有り)
185×6
170×10
160×10

ストラップやべーわw
最後のほうなんか半分ずり落ちてるのにストラップで引っかけてるだけとかインチキギアすぎるw

>>31
自分が弱いからってそれを基準にしちゃダメだわ
世の中強いヤツはいくらでもいる


34 無記無記名 (ワッチョイ 1f9b-prdN) :2017/03/02(木) 10:47:32.68 ID:1epCT+mE0.net

>>32
190のセットもっとやらないの?


33 無記無記名 (ワッチョイ 0b86-9OG8) :2017/03/02(木) 08:51:38.07 ID:18LfDiAG0.net

60kg70kg効くベンチシャツが使えるフルギアですら
使用が認められていないギアですからねえ……


36 無記無記名 (ワンミングク MM3f-7NRu) :2017/03/03(金) 08:18:43.54 ID:NsDAkREUM.net

デッドってジムに着いて始めた時は腰周りに疲労が残ってるなと思っても、
ウォームアップの後に80%程度の重さで引っ張ったら疲労感がすっと消える事あるね


37 DBTR ◆JPOF0FOLjY (アウアウカー Sa6f-prdN) :2017/03/04(土) 23:28:18.25 ID:WkWjRR/Ta.net

3/4(土)
x1......150、180、200、X210、210(ワイド)、220(ワイド)、X230(ワイド)
________
170x3、x4、x4、x3、
170x5、x5、x5(ワイド)
土曜の夜て結構混むんだけど、今日はガラガラ。
パワーラック使いたがるマッチョさんもいなくて
ほぼ独占状態で使い倒した。


38 無記無記名 (スププ Sd3f-tCEH) :2017/03/07(火) 15:43:18.67 ID:0qQ+Bw5Dd.net

190×10(ストラップ有り)
180×7
170×8
160×10


40 キャンベルタウンの精霊 ◆RgzmhZO4uU (スフッ Sd3f-8r0E) :2017/03/08(水) 14:32:55.10 ID:pkySliN6d.net

おとつい161×9


42 無記無記名 (ワンミングク MMa2-bVdj) :2017/03/10(金) 16:30:06.60 ID:QCF+q5nRM.net

>>40
それ下ろすときに静かに下ろしてる?
それともドン!って下ろしてる?
回数言う場合はこれでかなり違いが出るよね


46 キャンベルタウンの精霊 ◆RgzmhZO4uU (スフッ Sd92-Jmzw) :2017/03/11(土) 21:56:25.99 ID:YzkDMrvBd.net

>>42
しずかちゃんだよ!
下で一瞬だけど確実にとめてるし


43 DBTR ◆JPOF0FOLjY (アウアウカー Sa7f-7UNQ) :2017/03/10(金) 16:41:42.76 ID:M0f18j+Va.net

3/9(木)
x1......150、190、X210、210(ワイド)、
________
180x3、x4、x4、x3、
今日も夜はガラガラ。閉店近くとはいえ年度末だもんね、
学生さんもバタつく季節だし。
関係ないシフト制社会人は黙々と3rmでセット組み。




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