(出典 xpurin.net)



3 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイWW 498d-W866) :2017/01/10(火) 19:17:13.78 ID:RAZrqegl0.net

プッシュアップバー使ったら40回で限界だった


4 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 5172-hxHv) :2017/01/10(火) 19:17:53.24 ID:ReVzO7gI0.net

金にならん事はやらん


5 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 4937-HvS5) :2017/01/10(火) 19:19:37.22 ID:igNFyZch0.net

寝る前に100回だ!!
2年続けてる!!!
ガリ細だったけどおっぱいめっちゃ大きくなった!!


12 境界の錬金術師 ◆cEIL0Ogg4U (ガラプー KKbd-Uweo) :2017/01/10(火) 19:25:42.63 ID:PuBdbt3EK.net

>>5
良いこと聞いた


8 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (アウアウイー Sa0d-LUwa) :2017/01/10(火) 19:21:50.69 ID:vkNEn+Qga.net

二十回ワンセットで腕立てとヒンズースクワットを交互に2セット
飯を食う寝る


9 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 93bd-8DT0) :2017/01/10(火) 19:22:05.14 ID:pnFOV6KC0.net

1回10秒かけて腕立てしたら8回で死んだ


36 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイWW b15f-PuuG) :2017/01/11(水) 00:09:25.83 ID:2eueSZd+0.net

>>9
スロートレーニングのほうが逆に効果高いんだっけ?


10 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイWW 013c-6D7L) :2017/01/10(火) 19:22:10.46 ID:P8P6WPu40.net

一回十秒かけてやる


11 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW db34-SevC) :2017/01/10(火) 19:22:30.44 ID:KgYFJEJ40.net

ゆっくり顎が地面に着くまでやってみ
20回でも十分効果あるよ


13 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (アウアウウーT Sac5-HvS5) :2017/01/10(火) 19:28:30.33 ID:crmaomIwa.net

回数じゃないんだよな
限界に達してからの+10回
こうでないと


14 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイWW f148-tfPe) :2017/01/10(火) 19:28:51.63 ID:87AR/8280.net

ディップスのほうが好き


15 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 2b48-IbiL) :2017/01/10(火) 19:39:41.27 ID:UmuhOBYe0.net

うんやってみる


16 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 51af-HvS5) :2017/01/10(火) 19:49:11.09 ID:yJGsVFSK0.net

ベンチプレス自重で20回やっといたほうがよっぽどいい


17 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (スプッッ Sdf3-+flj) :2017/01/10(火) 19:56:13.31 ID:dxGQ9sJud.net

何回やるかじゃないんだな

もう上がらないってくらい続けたら、5分くらい休んでまたもう上がらないってくらいまで続ける
それを繰り返していって1回もできなくなったら終了

それを2日ごとにやる
1ヶ月もすればえらいことになってる


19 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 0113-HvS5) :2017/01/10(火) 20:01:34.60 ID:rTFAcU0B0.net

それより懸垂がたった2回も出来なくて笑いが出る


20 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (アウアウウー Sac5-LUwa) :2017/01/10(火) 20:01:54.47 ID:8COBl6CDa.net

5分はあけすぎ


21 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ラクッペ MM2d-ys6X) :2017/01/10(火) 20:03:41.38 ID:U6MGngFMM.net

筋肉壊さないと何も意味ないだろ


22 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (スッップ Sdb3-HxpF) :2017/01/10(火) 20:06:09.89 ID:ObYslRWDd.net

スクワットだけ


26 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワイモマー MMb3-Jfei) :2017/01/10(火) 20:18:56.40 ID:KEibmHrxM.net

回数は関係ない三日坊主にならないことが大事


27 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 018d-KgYs) :2017/01/10(火) 20:20:50.23 ID:ZW7o2xjq0.net

この二年ぐらい毎日腕立て15回やってるけど何も変わらないんだが


28 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (アウアウイー Sa0d-GcKO) :2017/01/10(火) 20:21:10.99 ID:CF39yofaa.net

1回やめるとまた始めるのがほんとつらい


29 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 134c-HvS5) :2017/01/10(火) 20:21:50.19 ID:0iOmVHAn0.net

正しい腕立て伏せってのが未だによく分からない
肘が横に曲がってるからおかしいってのは分かる


32 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイWW 598d-yaDY) :2017/01/10(火) 20:22:37.73 ID:Q6fd6mBu0.net

木村先生は1000回やって初めて腕立て伏せと呼べると言っている


33 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (スプッッ Sdf3-YYQ5) :2017/01/10(火) 20:26:11.88 ID:SlectQYkd.net

うpしようや
筋肉のサイズや形がはっきりわかるように裸でとるんやで


34 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (アウアウカー Sa5d-+flj) :2017/01/10(火) 20:32:49.28 ID:5BWxqkXna.net

じゃあ俺はシャドーボクシングを…


35 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 0148-HvS5) :2017/01/10(火) 20:53:43.30 ID:9aqMCrtM0.net

肩こり防止には十分だな


37 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 93be-pn3f) :2017/01/11(水) 00:17:01.59 ID:KrdD+dKP0.net

昔から腕立てしても腕の半分も曲がらない
生まれつき弱すぎる




人気記事ランキング

    コメント

    コメントする

    コメントフォーム
    評価する
    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • リセット
    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • リセット

    トラックバック