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1 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/03/09(木) 16:20:02.66 ID:y4MhzzPma.net

ヒザが壊れそうで怖いんやが改善したいんや





2 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/03/09(木) 16:20:17.69 ID:NVSSr+2Pa.net

やせろ


3 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/03/09(木) 16:20:24.62 ID:RZjKXvqx0.net

ぶっ壊してからが本番


4 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/03/09(木) 16:20:27.37 ID:21w3LkKPa.net

水泳にしよー( ^ω^ )


5 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/03/09(木) 16:20:45.86 ID:Xmw7XCsf0.net

もう諦めるんやで


6 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/03/09(木) 16:20:48.70 ID:8LHro16c0.net

膝なんてそう簡単に壊れんよ


11 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/03/09(木) 16:21:23.17 ID:y4MhzzPma.net

>>6
信号変わりそうで走ったらで泣きそうになるんやで


7 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/03/09(木) 16:20:53.82 ID:ktVxEUg80.net

ジョギングよりウォーキングの方が効果あるってさ
競歩みたいなことしてみたらいいんじゃない


8 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/03/09(木) 16:20:56.32 ID:G3r9AEH30.net

なぜ大丈夫な可能性があると思ったのか


9 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/03/09(木) 16:21:08.08 ID:44uohorM0.net

どんどん走れ


10 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/03/09(木) 16:21:12.49 ID:PAJCkUrT0.net

1~2万のエアロバイク買って
テレビでも観ながら毎日漕げや


13 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/03/09(木) 16:21:43.78 ID:q8ME4+D80.net

デブプールとよく言うが
実際は2時間ゆっくり外歩くだけで十分痩せる
80以下になったら走ればええで


15 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/03/09(木) 16:22:12.60 ID:y4MhzzPma.net

>>13
こマ?70kgやわ、走ってええんか


23 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/03/09(木) 16:24:37.22 ID:q8ME4+D80.net

>>15
ええで
80以上でランニングばっかすると膝がしぬで


14 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/03/09(木) 16:22:04.77 ID:R1bhIptK0.net

ウォーキングから始めるかプールついとるジムでおよいどれや


16 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/03/09(木) 16:22:22.46 ID:HyEqxT0k0.net

直立してると膝に悪いから常に揺れてる


17 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/03/09(木) 16:22:40.49 ID:Ul1B+w2jd.net

スロトレしろジョギングとかやるなら痩せてからにしろ


19 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/03/09(木) 16:23:20.99 ID:Bzy69LgT0.net

HIITかTABATA式やれよ30分ですむぞ


20 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/03/09(木) 16:23:49.91 ID:yQGJtumEa.net

ランニングは続かん
よほど性格がその習慣に合う奴じゃないとな
素直に歩くとかサイクリングとかにしとけ


21 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/03/09(木) 16:24:25.48 ID:OLb8sslk0.net

ウォーキングで十分や


22 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/03/09(木) 16:24:35.42 ID:E7s2EvzB0.net

ワイも70キロ以上あるけどフルマラソンサブ4だわ


24 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/03/09(木) 16:24:52.04 ID:cA8s5nX7a.net

デブのジョギングは醜さより危なっかしさがでかい
歩くか泳げ


26 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/03/09(木) 16:25:35.51 ID:ym42VM9F0.net

ワイもデブやったけどジョギングで痩せたで
気をつけるべきは膝じゃなく最初の頃の捻挫と足首やで
特に捻挫は意識しといた方がええで


27 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/03/09(木) 16:25:43.64 ID:OLb8sslk0.net

20秒くらい早歩きみたいなの続けて10秒休むとか続けて歩くだけでもまあまあ疲れる


28 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/03/09(木) 16:26:01.01 ID:GifaayMJM.net

泳ぐんだおデブ




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