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1 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/02/21(火) 17:53:52.81 ID:PR0JxKOkd.net

筋トレって毎日やったほうがええんか?昨日腹筋ガチったらクソ痛いんやけどやっだほうがええんか?


2 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/02/21(火) 17:54:07.11 ID:tkrIAj2p0.net

筋肉痛の時はやるな


4 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/02/21(火) 17:54:23.63 ID:PR0JxKOkd.net

>>2
マ?なんで?


3 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/02/21(火) 17:54:10.82 ID:PR0JxKOkd.net

ええんか…?


5 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/02/21(火) 17:54:37.34 ID:PR0JxKOkd.net

うーん…


6 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/02/21(火) 17:54:58.22 ID:PR0JxKOkd.net

早く痩せたいんやけど???


20 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/02/21(火) 17:57:12.78 ID:xgy0n59x0.net

>>6
やせたいならランニングとか有酸素運動中心で
筋肉つけたいなら体重増やさなあかんで


23 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/02/21(火) 17:58:00.99 ID:PR0JxKOkd.net

>>20
178/88あるんやけどアカンか?


29 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/02/21(火) 17:59:00.00 ID:xgy0n59x0.net

>>23
いや体脂肪率書いてくれんと分かるわけないやろ


35 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/02/21(火) 18:00:01.62 ID:PR0JxKOkd.net

>>29
わいもわからん、身体中だるんだるんや


9 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/02/21(火) 17:55:25.65 ID:+GlbZ+J60.net

治ったらやれ
筋肉痛にならなくなってくる


12 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/02/21(火) 17:55:50.68 ID:PR0JxKOkd.net

>>9
へー筋肉痛にしたほうが効いてる感ない?


11 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/02/21(火) 17:55:46.55 ID:kYRiK7LH0.net

ご飯たべた?


14 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/02/21(火) 17:56:03.93 ID:PR0JxKOkd.net

>>11
食べたよ~♥


13 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/02/21(火) 17:55:55.96 ID:0bP5u/ccM.net

なんで自分で調べんのや


16 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/02/21(火) 17:56:35.30 ID:PR0JxKOkd.net

>>13
なんJのほうが信頼してるから


18 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/02/21(火) 17:56:43.03 ID:Ys1ZdaUaE.net

体はもちろん顔も太るんやけどどうやって落とせばええの?
アンパンマンみたいになってる


21 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/02/21(火) 17:57:31.81 ID:PR0JxKOkd.net

>>18
美顔ローラーでもやったら?


22 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/02/21(火) 17:57:44.06 ID:URGvcSH6a.net

筋肉痛の時にやると、筋肉に悪影響だからやらないほうがいい


24 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/02/21(火) 17:58:12.74 ID:PR0JxKOkd.net

>>22
OKやで~


25 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/02/21(火) 17:58:12.76 ID:Jfn29CWK0.net

キミは検索したら死ぬのかな


27 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/02/21(火) 17:58:30.56 ID:PR0JxKOkd.net

>>25
なんJ民のほうが信頼してるからな


26 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/02/21(火) 17:58:24.02 ID:0bP5u/ccM.net

筋肉痛と筋肉の成長には
相関がないって言うトレーナーもおるで
だから自分で決めろや


31 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/02/21(火) 17:59:07.61 ID:PR0JxKOkd.net

>>26
へーどうすればええんやろ…


28 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/02/21(火) 17:58:38.19 ID:y4JeEZFN0.net

部位毎に毎日やるのがいいって言ってた


33 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/02/21(火) 17:59:28.01 ID:PR0JxKOkd.net

>>28
これ採用


30 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/02/21(火) 17:59:07.44 ID:gA8KeXB1M.net

筋トレは2日または3日置きでいいよ
プロテインは5kgまとめ買いして一日朝と晩とトレーニング後に飲めばいいよ


38 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/02/21(火) 18:00:22.57 ID:PR0JxKOkd.net

>>30
サンキューやで


32 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/02/21(火) 17:59:21.54 ID:iGwuR3YA0.net

スクワットって何キロくらい挙げたらjボーイに認めてもらえる?
ちな170 57


36 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/02/21(火) 18:00:06.85 ID:Jfn29CWK0.net

>>32
120


34 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/02/21(火) 17:59:54.60 ID:npDlnwo9a.net

おもんな


37 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/02/21(火) 18:00:07.17 ID:YE+ZZByxM.net

別の部位をローテでやればいいだろ頭使えよ
痛い時は無理するな怪我する


39 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/02/21(火) 18:00:43.91 ID:PR0JxKOkd.net

>>37
わかった!


40 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/02/21(火) 18:00:50.30 ID:wNP7L/gZM.net

筋トレは筋肉を傷つけること
だから筋肉痛の時は休んで
回復したら再び筋トレをする

コレを延々繰り返していく


43 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/02/21(火) 18:01:23.37 ID:PR0JxKOkd.net

>>40
なるほどねぇ~


41 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/02/21(火) 18:00:53.37 ID:wpNpRT5Ha.net

じきに夏やしな、そろそろ絞らなあかんな


44 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/02/21(火) 18:01:53.01 ID:PR0JxKOkd.net

>>41
鍛えまくってムキムキになろうや


42 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/02/21(火) 18:01:03.35 ID:CbOw7oFT0.net

腹筋は体の中心だから一番最後にやった方がいい
なぜなら腹筋が筋肉痛だとほぼほぼ他の部位を鍛えるときに痛みでまともにできないから


46 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/02/21(火) 18:02:17.22 ID:PR0JxKOkd.net

>>42
なるほど、全身くまなく鍛えてしまったンゴ


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