(出典 pumpup.mods.jp)



1 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/02/21(火) 17:13:29.220 ID:eXWNkeX/a.net

信じてるバカはVIPにはおらんよな?


2 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/02/21(火) 17:14:15.992 ID:fAqqd7GIr.net

いるぞ
それなりにいるはず


4 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/02/21(火) 17:14:39.890 ID:eXWNkeX/a.net

>>2
うそん


5 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/02/21(火) 17:15:11.397 ID:fAqqd7GIr.net

>>4
俺は違うけどな
そういうスレにめちゃくちゃ来るぞ


6 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/02/21(火) 17:15:50.811 ID:S+vFQlLm0.net

信じたらどうなるんだよ


8 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/02/21(火) 17:16:12.474 ID:BPYjaK8n0.net

太るというか
筋肉つけるための栄養とれって意味だろ


9 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/02/21(火) 17:16:20.438 ID:/cLSmyDUx.net

そもそも食わないと筋肉つかねーだろ


10 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/02/21(火) 17:16:34.004 ID:1cb0HuRO0.net

ネタで言ってるように見えないんだよな
マジで言ってんのかなあいつら


11 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/02/21(火) 17:17:13.584 ID:XzMgr1eJ6.net

筋トレしながら食えば良いだけだろ
食ってデブってから筋トレって最初のデブり期間がムダだろ


12 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/02/21(火) 17:17:14.737 ID:SkInqYQ30.net

太ることすら出来ない栄養吸収能力が欠如している雑魚は筋トレする才能がないからやめといたほうがいい


14 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/02/21(火) 17:18:19.488 ID:2EC+JcDL0.net

太った頃には筋トレする気なくなる


17 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/02/21(火) 17:18:52.479 ID:4Z0B+nISd.net

脂肪が筋肉に変わるとか言ってる奴らのことだろ?


19 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/02/21(火) 17:19:26.631 ID:eXWNkeX/a.net

>>17
そう
あと太ると筋肉つけるのに有利になるって言ってる奴もいる


18 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/02/21(火) 17:18:54.160 ID:bmCo6fdrd.net

そもそも太れないからガリなのにねw


20 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/02/21(火) 17:19:32.167 ID:J4jKd4970.net

自重トレは体重ないと効かないからな
腕立てとか


21 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/02/21(火) 17:19:42.767 ID:ZkGeWudL0.net

太ってからのほうが効率いいのは事実だろ


24 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/02/21(火) 17:20:53.060 ID:se6JQW8I0.net

そうなんでしゅか?!イッチ教えて!
どうしてなの?!


26 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/02/21(火) 17:22:04.945 ID:eXWNkeX/a.net

>>20
加重すればええじゃない

>>21
なんで?説明して

>>24
意味ないから


23 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/02/21(火) 17:20:05.705 ID:DcEIJTFa0.net

太れない時点で筋肉増やすのは難しい


25 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/02/21(火) 17:21:37.943 ID:LdcOxFjya.net

キュレレアめっちゃいいじゃねーか
効かないって言ったやつだれだよ


27 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/02/21(火) 17:22:55.862 ID:ZkGeWudL0.net

太ってた方が筋トレ中に筋肉が燃焼されないから
あと自重重い方が筋トレ効果あがる


29 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/02/21(火) 17:25:02.267 ID:V4XRiq5Ja.net

>>27
だからってわざわざ筋トレせずにただ太るのはバカのやることだろ
筋トレして増量すればどっちにしろ脂肪だってつくのに


30 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/02/21(火) 17:26:49.526 ID:ZkGeWudL0.net

>>29
そらそうよ、でも太ってた方が効率いいのは事実だろ


31 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/02/21(火) 17:30:40.481 ID:x+qLlg8b0.net

>>30
筋肉をつける効率はいいかもしれないけど身体を作る効率は悪いな
ある程度絞らなきゃダサいし


33 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/02/21(火) 17:31:18.227 ID:V4XRiq5Ja.net

>>30
「ガリはまず太ってから筋トレしろ」←これが間違いだってスレで何言ってんのお前?
「効率いいのが事実」だからって何?だからどうって言いたいの?


32 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/02/21(火) 17:30:41.899 ID:eXWNkeX/a.net

>>27
そんなん微微たる差だわ
自重だってただただ重くすればいいってもんでもないから
太ってからの方が効率いいというのは間違い


28 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/02/21(火) 17:23:59.728 ID:1EsctJrAp.net

筋肉増やす過程で必要な栄養たくさん摂らねばならんがそうすると余剰分も増えるから脂肪もつく
これ増量期
これを勘違いしてまずは太るという風説が広まったのん


34 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/02/21(火) 17:31:38.633 ID:1cb0HuRO0.net

スタート地点としてならデブの方が有利ってだけでガリがわざわざ太る必要は無いんでない


35 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/02/21(火) 17:31:56.016 ID:ZkGeWudL0.net

微々たる差を積み重ねるのが筋トレだぞ
その差が長い筋トレ人生では大きな差になるんだよ


40 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/02/21(火) 17:34:37.049 ID:V4XRiq5Ja.net

>>35
微々たる差を積み重ねるんだったら、多少効率が悪くても最初から筋トレした方がそれだけ積み重ねられるだろ


46 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/02/21(火) 17:39:47.839 ID:eXWNkeX/a.net

>>35
その微微たる差のためだけに数ヶ月かけて太って数ヶ月かけて減量するくらいなら最初から筋トレした方が何倍も効率いいよ


36 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/02/21(火) 17:32:39.150 ID:XzMgr1eJ6.net

誰かなんか偉い人とかのソースないの?


37 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/02/21(火) 17:33:03.261 ID:ZkGeWudL0.net

ガリはまず太ってから筋トレしろ
これはあながち間違いでもないだろといいたい
費用対効果が薄いだけで


42 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/02/21(火) 17:35:30.654 ID:/VBhS5HU0.net

間違いなく言えるのはデブの方がケガは少ない


43 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/02/21(火) 17:37:00.980 ID:N0OQ5tN90.net

コンテストビルダーじゃなくても増量期とかわけるもんなの?


45 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/02/21(火) 17:39:02.010 ID:eXWNkeX/a.net

>>43
普通はわけるよ
まぁ万年増量期の人もいるらしいけどね


44 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/02/21(火) 17:37:49.984 ID:ZkGeWudL0.net

わけるもんだよ
というか絞らないならビルダーじゃなくただの筋トレマニアじゃん


47 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/02/21(火) 17:40:45.307 ID:MIZ/F6mM0.net

あいつらは増量期も筋トレしてるから真似するにしてもやはりおかしい


48 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/02/21(火) 17:40:52.949 ID:EvSNk01Z0.net

よくわかんないけど太れってのは-のガリが0に戻ることを太れって言ってるだけじゃないの


49 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/02/21(火) 17:43:07.348 ID:eXWNkeX/a.net

>>47
増量期に筋トレしなかったらいつ筋トレするのよ

>>48
マイナスから筋トレ始めた方がいいよ


50 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/02/21(火) 17:46:20.610 ID:DD8p27Oja.net

検証してなにか差が出たならそれ見せてもらいたいけど


51 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/02/21(火) 17:49:35.379 ID:PAIoFBXV0.net

タンパク質をなるべく多く取れば筋肉はつく?
食べる全体量はこれ以上増やせそうにないから糖質減らしてタンパク質をメインにしようか迷ってる


53 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/02/21(火) 17:51:27.540 ID:eXWNkeX/a.net

>>51
筋肉つけるにはタンパク質は重要だけどそれだけじゃダメだよ
とりあえず体重×2(g)のタンパク質が摂れてるなら問題ない


54 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/02/21(火) 17:53:18.685 ID:V4XRiq5Ja.net

>>51
糖質はたんぱく質と同じくらい大事だし、トータルで摂取カロリーを増やさないと太れない
一度に多く食べられないとしたら、回数を増やして小分けして食べるようにするといい
あとは強力ワカモトやエビオスなんかの整腸剤の助けを借りるとか


55 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/02/21(火) 18:00:36.759 ID:jRFaExe6r.net

エネルギーが足らないときはまず筋肉から痩せるからな
脂肪はその後だが脂肪が消費され始めれば筋肉が痩せるのは止まる


56 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2017/02/21(火) 18:08:49.405 ID:eXWNkeX/a.net

>>55
ちゃんと食ってりゃ問題ない


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