(出典 kintorecamp.huvjjtmj02bn.netdna-cdn.com)



1 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/06/15(水) 19:47:22.62 ID:uG9vx9pTp.net

夏にTシャツきれるのは嬉しいンゴねぇ…


2 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/06/15(水) 19:47:48.17 ID:wcQADgUt0.net

病人?


3 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/06/15(水) 19:48:21.22 ID:uG9vx9pTp.net

筋肉ないと恥ずかしいやろ


4 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/06/15(水) 19:48:24.27 ID:RKCLUStl0.net

楽しくなる


5 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/06/15(水) 19:48:53.56 ID:uG9vx9pTp.net

>>4
わかる


6 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/06/15(水) 19:49:47.87 ID:uG9vx9pTp.net

三角筋が気持ちいいで


8 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/06/15(水) 19:50:58.50 ID:uG9vx9pTp.net

なんやみんな筋トレしとらんのか


9 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/06/15(水) 19:51:10.40 ID:AYzOruTB0.net

3ヶ月でガリマッチョみたいにはなったが最近変化ないわ
負荷足りてないのか?


10 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/06/15(水) 19:51:39.84 ID:uG9vx9pTp.net

>>9
プロテイン飲め


12 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/06/15(水) 19:52:11.86 ID:AYzOruTB0.net

>>10
ビーリジェンドトレーニングの前後飲んでるが


18 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/06/15(水) 19:53:28.20 ID:uG9vx9pTp.net

>>12
食事気をつけとるか?


24 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/06/15(水) 19:56:19.38 ID:AYzOruTB0.net

>>18
野菜タンパク質メインに糖質脂質はなるべく控えてる
うどんか玄米に生卵と納豆とキムチとチーズとシーチキンぶちこんで混ぜて食うのがトレンドや


29 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/06/15(水) 19:57:47.74 ID:uG9vx9pTp.net

>>24
逆になんでそれでガリマッチョなんや…


11 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/06/15(水) 19:51:46.67 ID:vTTEYN820.net

怖いものなんて何一つないよな


15 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/06/15(水) 19:52:36.96 ID:uG9vx9pTp.net

>>11
筋肉痛すら快感や


14 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/06/15(水) 19:52:18.30 ID:GXDUPz8D0.net

ハラデイっていわれなくてイライラしてそう


17 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/06/15(水) 19:53:09.66 ID:LM4UqiKa0.net

1日置きに腹筋ローラーだけしてるで
効果よくわからんからプランクでもするわ


19 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/06/15(水) 19:53:41.01 ID:zCaREnP+0.net

ワイも来月から筋トレするで~


20 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/06/15(水) 19:54:15.99 ID:uG9vx9pTp.net

>>19
今からせな間に合わん模様


28 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/06/15(水) 19:57:23.13 ID:zCaREnP+0.net

>>20
ワイの行っとるとこ来月まで改装しとるんや


21 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/06/15(水) 19:54:21.77 ID:66qtwGtw0.net

ディップス大好きマンの正体はワイやで


22 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/06/15(水) 19:55:20.52 ID:4jK5YyfZ0.net

ワイも最近筋トレ始めたけどどんだけ負荷かけたらいいかわからん


23 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/06/15(水) 19:55:59.88 ID:66qtwGtw0.net

>>22
器具ありかなしかとかわからんとなんともいえん
どういうトレしてるかにもよるしな


25 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/06/15(水) 19:56:26.24 ID:WE8clYY9p.net

筋トレつらくてイライラして三日坊主にも至れず無事終了


26 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/06/15(水) 19:57:02.94 ID:pE4IOxmId.net

夏暑いのに毎年重ね着したりしてる友人に意を決してなんでいつも二枚以上着込んでるのか聞いてみたら
「胸板薄いの恥ずかしいから」
だった
なら鍛えるか何かしろよ…胸なら筋肉付きやすいだろと
つーか恥ずかしいほどヒョロヒョロガリガリって肉じゃなく生まれもっての骨格の問題なのかね


31 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/06/15(水) 19:58:00.66 ID:RKCLUStl0.net

>>26
コンプレックスの塊やろね


27 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/06/15(水) 19:57:18.67 ID:dr4m5Ugd0.net

ワイは肩幅は広いんやが体の厚さが貧弱なんや
Tシャツ小さいサイズやと肩がパツンパツンになって大きいサイズや胴回りがガバガバ

どうやって体に厚みをつけるんや?


32 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/06/15(水) 19:58:19.11 ID:66qtwGtw0.net

>>27
大胸筋と広背筋つけるンゴ


30 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/06/15(水) 19:57:54.00 ID:yYxfGT3nM.net

ワイの胸メニュー
ベンチプレス
ダンベルフライ
ディップス


33 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/06/15(水) 19:58:26.88 ID:cxBEnHNyd.net

筋トレした次の日筋肉痛になってなくても休んだほうがええんか悩むなー


人気記事ランキング

    コメント

    コメントする

    コメントフォーム
    評価する
    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • リセット
    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • リセット

    トラックバック