(出典 masayan.wpblog.jp)



1 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/01/25(水) 01:56:54.75 ID:S/I5AYzA0.net

やるでー


2 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/01/25(水) 01:57:40.45 ID:rNmHmtyM0.net

クッソヒョロガリなんだけど、腕立てと腹筋からやればいいんか?


3 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/01/25(水) 01:58:15.22 ID:S/I5AYzA0.net

>>2
ダンベル買おう


20 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/01/25(水) 02:03:02.72 ID:rNmHmtyM0.net

>>3
ダンベル買うべきなんか
前、2Lペットボトルに水入れてダンベル代わりにしてたことならあるわ
2ヶ月くらい続いたんだけど、それっきりだから何か始めたいとは思ってたんよね


25 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/01/25(水) 02:04:14.66 ID:w64dXpLp0.net

>>20
ガリなら食事量が足りてないからとにかく肉でも米でもモリモリ食うことをおすすめや


37 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/01/25(水) 02:07:43.38 ID:rNmHmtyM0.net

>>25
やっぱりそこからだよな
飯の量をとりあえず増やしてみるよ


26 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/01/25(水) 02:04:16.53 ID:S/I5AYzA0.net

>>20
10キロのダンベル2つ買えばええで
自重はやっぱり限界があるらしい


30 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/01/25(水) 02:05:17.43 ID:kcKj/cYy0.net

>>26
10kgじゃ全然足らんわ
30kg×2やろ


35 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/01/25(水) 02:06:18.71 ID:S/I5AYzA0.net

>>30
筋トレの自信ニキか?
初心者はダンベルにそんな高い金かけれん思てのアドバイスや


38 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/01/25(水) 02:07:43.89 ID:kcKj/cYy0.net

>>35
言うても1万5千円ぐらいやで


40 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/01/25(水) 02:08:37.43 ID:S/I5AYzA0.net

>>38
ヒエッ
ワイも買えんわ


41 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/01/25(水) 02:09:21.66 ID:rNmHmtyM0.net

>>26
とりあえず買ってみるよ
部屋のインテリアにならないように頑張るわ


4 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/01/25(水) 01:58:46.16 ID:kIoDgYZB0.net

腹筋ローラーとプッシュアップバーあるんやけどこらでむきむきなれる?


6 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/01/25(水) 01:59:13.88 ID:S/I5AYzA0.net

>>4
腹筋ローラーあるのはええな
ダンベル買おう


24 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/01/25(水) 02:04:13.22 ID:YsZphcvVd.net

>>4
これは気になる
この2つでいけるんかな


32 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/01/25(水) 02:05:41.88 ID:kcKj/cYy0.net

>>4
無理


5 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/01/25(水) 01:59:07.97 ID:2GHQRw1G0.net

全然体太くならへん
やっぱり食事かな?


8 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/01/25(水) 02:00:00.22 ID:S/I5AYzA0.net

>>5
プロテイン大事やで


10 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/01/25(水) 02:00:35.57 ID:2GHQRw1G0.net

>>8
やっぱりか


12 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/01/25(水) 02:01:21.05 ID:fgddwX470.net

>>10
トレーニング後30分以内にしっかり栄養取れるならそっちのほうがええで


13 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/01/25(水) 02:01:25.94 ID:S/I5AYzA0.net

>>10
太くするんだったら食事も量とバランスいいもとらなあかんな


7 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/01/25(水) 01:59:50.00 ID:2GHQRw1G0.net

腕立て伏せ5回しかできへん


9 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/01/25(水) 02:00:07.66 ID:fgddwX470.net

肩周りがでかいとカッコええからな
ダンベルはあったほうがええな


14 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/01/25(水) 02:01:40.77 ID:2GHQRw1G0.net

腕立て伏せ腹筋背筋スクワットカーフレイズやってるわ
筋力低いから全然できへんけど


16 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/01/25(水) 02:02:15.44 ID:kcKj/cYy0.net

>>14
ウエイトやらんの?


22 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/01/25(水) 02:03:31.85 ID:2GHQRw1G0.net

>>16
やってない
自重でいいかなと思ってる
筋力かなり低いから


28 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/01/25(水) 02:04:36.58 ID:kcKj/cYy0.net

>>22
ウエイトの方が効率は確実にええで


15 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/01/25(水) 02:01:43.39 ID:PerhoG6a0.net

もう3ヶ月くらいやってないんやがどうしよ
鬱病でモチベ皆無や;(


17 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/01/25(水) 02:02:24.46 ID:2GHQRw1G0.net

>>15
やる気出た時にボチボチやったらええやん


23 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/01/25(水) 02:03:41.95 ID:PerhoG6a0.net

>>17
それが不思議とできへんねん
なんでできへんかは分からへん
これが鬱病の怖いとこやな


29 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/01/25(水) 02:05:05.14 ID:2GHQRw1G0.net

>>23
なんとなくわかるで
ワイちょっとそういう状態になったことあるから
まああんまり卑下せんようにな


18 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/01/25(水) 02:02:35.66 ID:w64dXpLp0.net

宅トレが至高やな。
ジムはなんか周りが気になってアカン


19 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/01/25(水) 02:02:49.24 ID:xZUeY31h0.net

なんだかんだで5ヶ月続いてるわ


21 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/01/25(水) 02:03:17.53 ID:S/I5AYzA0.net

>>19
やっぱり2ヶ月ぐらいから変わるもんか?


27 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/01/25(水) 02:04:18.67 ID:xZUeY31h0.net

>>21
結構変わるな


31 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/01/25(水) 02:05:21.34 ID:eW+ByCc40.net

今肩回りやったわ
腕立てせなアカンけどまだやってないわ


33 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/01/25(水) 02:05:53.47 ID:ac8dscjZ0.net

最近やってないわ


34 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/01/25(水) 02:06:02.96 ID:eW+ByCc40.net

筋トレから初めてうつ病良くなるパターンもあるで


36 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/01/25(水) 02:07:18.97 ID:ac8dscjZ0.net

太らない体質やからガリ=食ってないって決めつけんでほしい


39 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/01/25(水) 02:07:59.05 ID:xZUeY31h0.net

最初自重やったけど、ダンベルはガチで役立つ


42 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/01/25(水) 02:09:31.78 ID:w64dXpLp0.net

鬱病に筋トレ良いっていうけど筋トレするにもある程度の元気は必要やしなあ
ニワトリか卵かって話やな
ワイも鬱になったけどほんとやる気おきなくて1年くらいやんなかったけどそこまで筋力落ちなかったし悲観的にならんでいいと思うで


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