(出典 i0.wp.com)



1 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/04/20(水) 00:07:02.55 ID:bT1muFg2a.net

はあ


2 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/04/20(水) 00:07:28.74 ID:cN/OUCQo0.net

怪我しそう


3 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/04/20(水) 00:07:35.61 ID:nLF2IdL8a.net

そらそうよ


4 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/04/20(水) 00:07:41.00 ID:aSvIB74D0.net

2日に一回やぞ


5 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/04/20(水) 00:07:48.47 ID:zFkYE8cR0.net

ワイ、気にせず週2のトレに勤しむ


6 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/04/20(水) 00:07:52.14 ID:Tx2tYSfs0.net

ストレッチしないから怪我するんやぞ


7 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/04/20(水) 00:07:54.24 ID:JPABbYmy0.net

部位分けしてやぞ


8 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/04/20(水) 00:07:58.26 ID:YD3yVBvN0.net

あながち間違いではない


9 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/04/20(水) 00:08:02.83 ID:X3VRJMQu0.net

自重ならわかる
ウェイトならうんち


12 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/04/20(水) 00:08:52.70 ID:gYGVaM7c0.net

>>9
にわか


10 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/04/20(水) 00:08:15.21 ID:UdhpyWa4p.net

筋肉痛が心地よくなるで


11 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/04/20(水) 00:08:33.31 ID:7GjUPbbFd.net

ジョギング毎日してるで


13 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/04/20(水) 00:09:00.28 ID:bLU6QCFw0.net

結局正解はどっちやねん


14 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/04/20(水) 00:09:21.92 ID:WSkS/+6f0.net

月木でやってるけど丁度ええで


15 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/04/20(水) 00:09:23.70 ID:EM8WJFmf0.net

ジョギングは毎日やってもええんか


29 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/04/20(水) 00:11:21.56 ID:SZE23BjK0.net

>>15
ジョギング嫌い!


16 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/04/20(水) 00:09:24.51 ID:73Os4yBl0.net

毎日やる奴が強いってプロ格闘家も言ってるからそらそうよ


17 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/04/20(水) 00:09:26.06 ID:zFkYE8cR0.net

会員制のジムやったら部位分けできてええなぁ


18 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/04/20(水) 00:09:49.13 ID:YD3yVBvN0.net

ウエイトでもエブリベンチや重量挙げの選手は週5とかでやってるで


19 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/04/20(水) 00:09:53.59 ID:aNrr1fXz0.net

週2が一番筋肉増えるんやで


24 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/04/20(水) 00:10:24.90 ID:zFkYE8cR0.net

>>19
そマ?やったぜ。


20 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/04/20(水) 00:10:05.60 ID:GC7LkVpS0.net

負荷によるし目的にもよるだろ


21 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/04/20(水) 00:10:11.94 ID:d9elFd5Ud.net

筋肉痛は気持ち良い


22 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/04/20(水) 00:10:15.09 ID:MVQCY8XC0.net

飽きない程度にやる


23 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/04/20(水) 00:10:24.33 ID:fcmz6bC00.net

分割法なら週6でOK


25 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/04/20(水) 00:10:33.46 ID:GISbESRVd.net

ベンチプレスとダンベルフライで1日に2回大胸筋鍛えてんだけど一つに絞った方がええ?


32 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/04/20(水) 00:11:58.45 ID:upNA/qpZM.net

>>25
ただのコンパウンドセットやん


26 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/04/20(水) 00:10:35.64 ID:NumZ94p30.net

なお30%


27 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/04/20(水) 00:10:44.95 ID:hmmz/hyl0.net

2日あけなきゃだめだぞ


28 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/04/20(水) 00:11:07.08 ID:aWcs5xekd.net

2日おきはどうなん?


30 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/04/20(水) 00:11:26.54 ID:0ayYftsy0.net

週7でデッドリフトやぞ


35 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/04/20(水) 00:12:29.56 ID:zFkYE8cR0.net

>>30
腰逝きそう


31 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/04/20(水) 00:11:52.40 ID:xEtU4uHCx.net

チンニングスタンド買ってから毎日懸垂とディップスしてるわ


33 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/04/20(水) 00:11:59.35 ID:qt7cVwlT0.net

HIITは週2週3で効果出るって言うてる奴多いよな


34 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/04/20(水) 00:12:20.57 ID:dROmdudjd.net

腹回りと顔の肉落としたくてジョギングしとるけど毎日してええんよな?


38 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/04/20(水) 00:12:59.91 ID:zFkYE8cR0.net

>>34
ジョギングは毎日してもええで


36 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/04/20(水) 00:12:38.24 ID:xrnqT3V0H.net

ハードなのを休養日挟みながらやらんと筋肉はでかくならんdね


37 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/04/20(水) 00:12:42.63 ID:mpMyia9i0.net

筋肉痛なくなったらやるでええんちゃうんか


39 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/04/20(水) 00:13:11.87 ID:UdhpyWa4p.net

ジョギングは毎日してええで
膝痛くなったら絶対休んだほうがええで


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