(出典 i.ytimg.com)



1 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ ab8d-6ol2) :2017/01/10(火) 21:58:58.58 ID:2cxbJD7K0?2BP(1000)

肉?


2 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 9348-+flj) :2017/01/10(火) 21:59:53.17 ID:/x++iXkd0.net

いや炭水化物ダイエットだから米食えよ
アホか


3 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 5148-7KbH) :2017/01/10(火) 22:00:02.43 ID:ZoM8B1BR0.net

納豆


4 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 93ef-HvS5) :2017/01/10(火) 22:00:05.95 ID:gLoJzKvP0.net

野菜・肉・卵・納豆


5 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ b3ef-/Ylu) :2017/01/10(火) 22:01:04.36 ID:v1zeDqUH0.net


6 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (スップ Sdf3-lQU+) :2017/01/10(火) 22:01:11.42 ID:VJoJH/0zd.net

稲とじゃがいもとさつまいもと麦と豆


7 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ f148-g0mp) :2017/01/10(火) 22:01:40.97 ID:2irmGVfu0.net

肉野菜に大豆製品や魚の缶詰めなど
豆腐を白米替わりに満腹感を得る


8 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 93fc-+flj) :2017/01/10(火) 22:03:46.44 ID:irpUKAPv0.net

肉、チーズ、卵、芋や糖質の少ない野菜


11 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (スップ Sdb3-GcKO) :2017/01/10(火) 22:09:35.90 ID:nd9morBzd.net

>>8
炭水化物ダイエットなのにか?
あれだろ鈴木その子の白米は好きなだけと無添加のおかずってやつか

冷めた米を大量に食うってやつ


12 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (スップ Sdb3-f5Y8) :2017/01/10(火) 22:10:26.13 ID:G5uW3mOfd.net

粉もの減らしとけば何とかなる


14 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 93fc-+flj) :2017/01/10(火) 22:23:11.19 ID:irpUKAPv0.net

そもそも炭水化物なんて人類には不要な栄養素なんだよ
アミノ酸も脂肪酸も必須なのに糖は必須栄養素では無いし
アミノ酸も脂肪酸もそのまま血管に存在する事が可能なのに糖が血管に入った瞬間、脾臓が顔真っ赤にしてインスリンがブジュブジュ出して細胞内に取り込もうとし、血管内に残さない様にする
それが上手くいかないとご存知糖尿病だからな

人類は未だ糖質に順応できていないんだよ


41 境界の錬金術師 ◆cEIL0Ogg4U (ガラプー KK55-ZRXu) :2017/01/12(木) 14:27:03.45 ID:xBkgIDCUK.net

>>14
その3つに次ぐカロリー源はグリセリンだけど、これはどうなの?
直接糖にならないという意味でアミノ酸と脂肪酸と同等だし、
さらにそれらの様に直接同化に用いられるわけではないから痩せる目的に最は良に思える
脂肪として脂肪酸とセットで摂らる事が多いから、食事に特別な配慮が必要になるけど


15 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ b9be-7WTe) :2017/01/10(火) 22:27:13.26 ID:RtC4bdpu0.net

野菜にも炭水化物が入ってるから、パン・米なんて食わなくて良いんだよ
実は芋なんて炭水化物の塊だしな


17 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (スプッッ Sdf3-MJVy) :2017/01/10(火) 22:44:38.45 ID:k0FH1bh+d.net

俺が減量して思ったのは油っぽいものが一番やばいということ


18 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 09b9-O2rp) :2017/01/10(火) 22:46:47.90 ID:5ODTeLTW0.net

パン、白米、うどん、これを毎食食べる
おかずなどいらん


19 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 5b20-+flj) :2017/01/10(火) 22:46:50.66 ID:XcK9s8fD0.net

カロリー源は卵、唐揚げ、納豆、ドレッシングの油、牛乳あたりだったかな


20 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (バットンキン MMd3-W866) :2017/01/10(火) 22:50:49.90 ID:F7wrmqTbM.net

炭水化物でも、蕎麦やパンは食う
米はあかん
腹が引っ込まない
さすが長年、貧食の日本を支えた穀物だけあるわ


21 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイWW f148-Dw+9) :2017/01/10(火) 23:25:16.79 ID:UsIdjSnu0.net

抜きダイエットだろう?


22 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ブーイモ MM75-vp+U) :2017/01/11(水) 05:16:33.54 ID:S2X3+2nIM.net

鯖の水煮缶食え、パーフェクトフードやぞあれ


36 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイWW c681-4dlW) :2017/01/12(木) 02:21:18.82 ID:4+7TYNlK0.net

>>22
国産の鯖って書いてるんだけど具体的にはどこらへんのやつ?


37 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ブーイモ MMea-Fk9J) :2017/01/12(木) 08:40:26.33 ID:YQLBzUd4M.net

>>36
ピカピカの鯖やで


23 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 13dc-LZGO) :2017/01/11(水) 12:15:43.16 ID:jnDZmjAM0.net

調味料を使わない野菜のスープ
茹でたブロッコリー
林檎オレンジ
千切りキャベツのサラダ
豆腐
大根と人参の酢漬け
10日間だけでも上記の食いもんで繋げば凄え痩せるぞ


24 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ b37a-G5nT) :2017/01/11(水) 12:28:51.93 ID:9jkLr6sk0.net

今食ってるもの腹八分にしろよ
アレコレ考えるだけ無駄
暴食を抑えるほんのわずかな理性があれば減量できる


25 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (バットンキン MMd3-PuEe) :2017/01/11(水) 16:14:02.53 ID:Et6gYLr4M.net

未だに炭水化物抜きダイエットやってる香具師www
炭水化物抜きダイエットはリバウンド激しい上に低血糖になって死ぬぞwww

今の流行は炭水化物摂取ダイエット
やり方は毎食お粥を食べるという方法
お粥は水分で米の体積が約2倍に膨らむから無理なく炭水化物を減らすことができる
その上お粥の水分で満腹感を得やすい
その他の糖分・脂質を抑えれば自然と痩せることができる
しかも常に炭水化物を摂っているのでリバウンドも起こりにくく低血糖にもならない
お前らいつまで炭水化物我慢してるの?


35 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (スププ Sdb3-+flj) :2017/01/11(水) 22:03:01.62 ID:FS6XIA/sd.net

>>25
確かに炭水化物抜きは危ないな
お前みたいな素人は失敗する可能性あるからな


26 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 2b1f-LEr/) :2017/01/11(水) 20:07:45.98 ID:nWjlR0Dj0.net

そんな極端なことやらずにPFCバランスとカロリーを気にして食事しろよ
最初は面倒くさいが慣れてくると楽しくなる


27 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 9349-HvS5) :2017/01/11(水) 20:08:51.56 ID:qdSqjBPj0.net

納豆と豆腐で正解
今ガッテンでやってる落花生でもいい
俺は春雨にしてる
とにかく炭水化物は毒


31 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 938a-wEaH) :2017/01/11(水) 20:23:54.82 ID:wmJ+NH5a0.net

>>27
春雨食ってんじゃんw


29 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 0942-HvS5) :2017/01/11(水) 20:11:35.29 ID:JCfGn1lE0.net

ありきたりな牛肉のステーキを毎日食ってたけど最初の1週間がかなりしんどかったな


30 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (アウアウウー Sac5-XpjH) :2017/01/11(水) 20:12:50.69 ID:XHijFGgVa.net

オリーブオイルとかカロリー効率的に摂取できるしいいぞ


33 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 91d0-hxHv) :2017/01/11(水) 21:01:27.53 ID:r4t8VgbJ0.net


(出典 i.imgur.com)


34 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (スプッッ Sdb3-7ze+) :2017/01/11(水) 21:07:57.80 ID:tFB4bhMCd.net

豆腐


38 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (エムゾネWW FFea-d0Z2) :2017/01/12(木) 11:53:09.52 ID:tkkwxDNVF.net

炭水化物を食って痩せるのが炭水化物ダイエットじゃねえの
米食え米


40 境界の錬金術師 ◆cEIL0Ogg4U (ガラプー KK55-ZRXu) :2017/01/12(木) 13:16:30.41 ID:xBkgIDCUK.net

アミノ酸のバランスに気を使って食べてる人として気になることは、
糖を取らないと糖源性アミノ酸の必要量がかなり変わりそうなこと
情報あるのかな?
痩せすぎな位だからやるつもりはないんだけど


43 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 158c-MRNU) :2017/01/12(木) 16:24:48.98 ID:lTT9rryh0.net

>>40
変わるだろうね
無糖ってわけにはいかない

>>41
たぶん発言者は脂肪から脂肪酸、モノグリセリド両方を
さして、脂肪酸は必須と言ってる

脂肪酸とグリセリンにわけてないから
もちろん脂肪は必須

やせすぎなら考えるべきはアミノ酸の吸収に
難があるんじゃないの?
乳酸菌とかとってる派?


44 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ササクッテロロ Sped-TG1p) :2017/01/12(木) 16:31:03.08 ID:yDm1kARWp.net

学生の頃、先生が痩せるにはご飯をいっぱい食べる事!!って言ってたよ


47 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (アウアウオー Sa72-Rm4S) :2017/01/13(金) 00:02:53.97 ID:W3wCavpra.net

もう走ればいいじゃないの


51 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (スップ Sdca-m+W9) :2017/01/13(金) 12:42:41.80 ID:JyUcPfvgd.net

痩せたいなら炭水化物は減らしてもゼロにはするな
あとは筋トレして基礎代謝増やせ
腹が減ったらこんにゃくとかキャベツ食ってしのげ


52 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 2548-dHfL) :2017/01/13(金) 12:44:18.05 ID:5SQWpJAo0.net

炭水化物を食ってハードなトレーニングをする


53 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (スップ Sdca-i12J) :2017/01/13(金) 17:46:57.98 ID:f7azaBr3d.net

ハードなトレーニングはその通り
だが食ってはいかん

デメリットは怪我、病気など


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