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1 無記無記名 :2016/12/07(水) 18:19:39.38 ID:16hey6ti.net

80㎏挙げられるけど100㎏はまだ遠い
そんな人達のスレッド

90㎏10回挙げられたら卒業です
目指せ100㎏


4 無記無記名 :2016/12/07(水) 18:54:29.68 ID:BH1+Ej7j.net

90kg10回なら余裕で100kg上がるだろw


6 無記無記名 :2016/12/07(水) 19:21:42.05 ID:MhShqnSq.net

90キロ10回ふざけんなw


8 無記無記名 :2016/12/07(水) 20:56:32.64 ID:vS1VutBc.net

ここ卒業したら125スレだなw


9 無記無記名 :2016/12/07(水) 21:16:58.25 ID:TZUHmdeT.net

とりあえず70キロを8回出来るようになった
今月の目標は82.5キロ


10 無記無記名 :2016/12/07(水) 21:25:13.05 ID:O2Pp4X1v.net

余裕じゃね?
俺一か月前65キロ10回の時85上がってたぞ


12 無記無記名 :2016/12/08(木) 06:52:23.11 ID:e1yThsFN.net

60kgすら挙げられるかわからないのに、90kgなんて一生かかっても無理だ
こんなの軽々何回も挙げられる奴は余程丸太みたいな剛腕してるんだろうな


13 無記無記名 :2016/12/08(木) 14:30:47.78 ID:7Rm634U2.net

立ててくれてありがとう
今65kgで8回
80が1発上がるレベルです


14 無記無記名 :2016/12/08(木) 14:46:36.84 ID:uNcaVfHy.net

ベンチだけじゃなくて ストレッチ効かせたダンベルプレスも効果的


15 無記無記名 :2016/12/08(木) 15:54:51.70 ID:4EVi97TY.net

今年の4月からベンチ初めて
最初55×3回
現在81×1回
来年中には90キロ突破できねーかなあ


17 無記無記名 :2016/12/08(木) 19:12:58.54 ID:JcVaHcNv.net

>>15
最初55キロ3回って何気に凄いな。
俺は50キロ一回がやっとだったぞ。
それが今ここに居るから感無量だわ。


16 無記無記名 :2016/12/08(木) 16:01:38.39 ID:Fhd3nyIq.net

俺も昔は停滞してたから、
懐かしい気分だな。
重量を狙うスレだよな。

それなら8~10回×3setとかはおまりオススメできないな。
3~6回を2setやってもう2.3setとかは確実に10回出来るくらい重量選ぶ。
あくまでもメインは3~6回2setとか。
しばらくやってるとスパンと
90㎏×5*5とか出来るよ。


18 無記無記名 :2016/12/08(木) 22:43:24.99 ID:wsF72Drx.net

やっと90kgのスレが出来た
100kgは敷居が高い
今年中に卒業したい

昨日の胸トレ
ベンチプレスメインセット 75kg×5×5
(いつもより腕が痛くて力が入らなかった)
ダンベルベンチ 28kg×10×3
インクラインバーベルベンチ(スミス)
85kg×上がるまで×3
ペクトラルマシン
50kgくらい×10×3


19 無記無記名 :2016/12/08(木) 23:09:08.32 ID:opDbpnx5.net

卒業は90×10だけどな


20 無記無記名 :2016/12/08(木) 23:09:47.56 ID:hMAa6QE0.net

90kg10回なんだから卒業できるわけねーだろ


23 無記無記名 :2016/12/08(木) 23:54:00.73 ID:Fhd3nyIq.net

90㎏10回が卒業か。

なら100㎏以上で5回2setとかできるころには、90㎏10回もできるよ。


24 無記無記名 :2016/12/09(金) 00:32:31.06 ID:AMmW0nx9.net

10月から始めて
最初60kg×1でギリギリだったのが、今は82.5kg×1までこれた

来年6月までには90あげたい


25 無記無記名 :2016/12/09(金) 10:06:15.91 ID:elvXCrEW.net

>>24
3日で1kg上がってるから今年中に90kgいけるね
がんばって


26 無記無記名 :2016/12/09(金) 20:58:52.78 ID:9MC3XvXC.net

>>24
10月から初めてしかも最初のMAXが60キロってすげえな。
本年度中には上がるんじゃないか?


27 無記無記名 :2016/12/09(金) 21:49:20.63 ID:jT22a6uc.net

>>24
なんかスポーツやってたん?


29 24 :2016/12/10(土) 00:28:58.30 ID:xGxZZJZ9.net

>>25-27

やっぱり無理と思わず今年いっぱい頑張ってみるよ!!ありがとう!


ちなみに膝の靭帯やって自重を支えるので必死な40のおっさんです(笑)


28 24 :2016/12/10(土) 00:22:35.14 ID:xGxZZJZ9.net

どうガンバっても今年中には無理だろなぁ。。。本当に『限界』って感じだったから
最初60kgってのが凄いのかどうかは自分ではわからない。自分が師事を仰いでいる人は150~160くらいあげてるから、ホント凄く情けなく感じたよ

ちなみにスポーツは殆どしてないよ
今年からゴルフ始めたくらい(笑)


30 無記無記名 :2016/12/10(土) 11:48:38.64 ID:qKCWXLp0.net

175cm 71kg 筋トレ歴6ヶ月 推定MAX80kg
ここ一ヶ月停滞気味

60kg 10×3セット から全然伸びない
5✕5とかに変えたほうがいいのかなぁ


31 無記無記名 :2016/12/10(土) 19:22:23.75 ID:8R8COq/S.net

俺は70キロ目指していた時より、全ての重量を増やしたよ。
Wバ-は、26キロから36キロへ、懸垂、ディップスは腰に10キロのプレートを付けて80キロ超でトレーニング。
睡眠時間も一時間増やし、プロテインの量と回数を増やした。
当然トレーニング時間も30分から1時間へ延長したよ。
それでやっと80キロクリアしここにいる。


32 無記無記名 :2016/12/10(土) 21:34:49.60 ID:uAXQv2L9.net

俺は会社の仕事場の一画にバーベルやらダンベル持ち込んで同僚と毎日トレーニングしてるんだけど、トレしてるメンバーで積み立てしてる金で最近wバー買ったんだけど、もっと早く買うべきやった!


33 無記無記名 :2016/12/10(土) 23:56:27.03 ID:Usi5GTqX.net

楽しそうでええなあ


36 無記無記名 :2016/12/19(月) 19:22:36.82 ID:e5AS+nRQ.net

マッスルパワーを加速せよ!マッスルパワー全開!!!!!!!!


37 無記無記名 :2016/12/20(火) 14:25:48.60 ID:FlC9bQOB.net

おまえらみたいな雑魚は何キロでセット組んでんの?
俺は67.5キロ


38 無記無記名 :2016/12/20(火) 18:50:59.95 ID:CotKVz42.net

110キロ


39 無記無記名 :2016/12/20(火) 20:20:52.41 ID:sZLSVaAk.net

>>38
わはははは


40 無記無記名 :2016/12/27(火) 22:04:08.03 ID:pQfdlV3T.net

80スレ卒業したから来たぜ
これからしばらくよろしくな


41 無記無記名 :2017/01/10(火) 22:48:55.72 ID:bVKlP3G/.net

今年の夏までにはあげる!


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