(出典 kin-100.com)



1 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/03/31(木) 19:11:23.211 ID:6uWfdyKU0.net

とりあえずプロテインとベルトは買うつもり
ベルトは5000円くらいのゴールドジムのやつで十分?


2 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/03/31(木) 19:11:52.420 ID:wcgbWmc3a.net

腹筋ワンダーコア


5 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/03/31(木) 19:17:10.104 ID:6uWfdyKU0.net

>>2
腹筋ローラーあるから遠慮しとく


3 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/03/31(木) 19:12:24.212 ID:gzSzun2J0.net

ダンベルセット


7 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/03/31(木) 19:19:06.906 ID:6uWfdyKU0.net

>>3
ダンベルは20kg×2もってるよ
調整式のやつ


4 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/03/31(木) 19:13:10.658 ID:KP0Nh2U7d.net

プロテインはオプチマムがおすすめ
あ贅沢言うならクレアチンとBCAAとビタミンC買え

まずは下地作りに腕立て腹筋背筋スクワット1000回ずつから始めろ
器具使うのはある程度筋力ついてきてからの方がいい


9 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/03/31(木) 19:21:21.320 ID:6uWfdyKU0.net

>>4
1000回ずつって新日本プロレスの練習メニューみたいだな
体おっきくしたいんだけど1000回もやれるもんなの?


10 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/03/31(木) 19:23:08.733 ID:TehR67YC0.net

>>9
1000回なんて無駄だからやめとけ
自分にあった重量で10回前後で限界になる低回数トレでいい


15 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/03/31(木) 19:26:06.763 ID:6uWfdyKU0.net

>>10 >>11
まあそうっすよねw


6 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/03/31(木) 19:18:30.905 ID:TehR67YC0.net

本格的ならパワーラック必須


12 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/03/31(木) 19:23:11.326 ID:6uWfdyKU0.net

>>6
ジム通いじゃだめですか


14 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/03/31(木) 19:25:57.744 ID:TehR67YC0.net

>>12
ジム通いならいらないな
ジムいけない日に腕や肩用に20キロダンベル使って重量足りなくなったらプレート買い足せばいい

後はリストストラップくらいでいいんじゃね


19 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/03/31(木) 19:27:48.017 ID:6uWfdyKU0.net

>>14
>>1でも書いたんだけどベルトって5400円で売ってる革製で十分かな?
厚くて幅広のやつの方が安全ってきいたんだけど値段が高くてさ


26 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/03/31(木) 19:31:27.486 ID:TehR67YC0.net

>>19
十分
もちろん幅広の方が腰が固定されやすいけど重量上がって腰が不安になったら買えばいい
ゴールドジムのリストストラップもあるから一緒に買えばいい


30 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/03/31(木) 19:35:53.883 ID:6uWfdyKU0.net

>>26
ちなみにこれくらいの重量からは幅広使った方がいいとかって目安はある?
ベンチ80kg、デッド150kg、スクワット120kgを目指してるんだけどその重量なら大丈夫?


31 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/03/31(木) 19:36:23.708 ID:TehR67YC0.net

>>30
大丈夫


8 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/03/31(木) 19:20:55.503 ID:KsQMxa2D0.net

金より先に続ける気持ち
俺はやるぞ、とかじゃなくて続ける理由を心に刻まないと2日持たないぞ


13 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/03/31(木) 19:24:05.671 ID:6uWfdyKU0.net

>>8
続ける気持ちはあるよ
その上で何が必要なのかなって


11 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/03/31(木) 19:23:10.015 ID:W/SryOLx0.net

1000回とか絶対フォーム間違ってるだろ


16 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/03/31(木) 19:26:13.974 ID:2pQJiJnW0.net

パワーラックはいらないからベンチを買え


20 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/03/31(木) 19:28:39.944 ID:6uWfdyKU0.net

>>16 >>17 >>18
ジム通い前提なんで大丈夫っす
ありがとう


21 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/03/31(木) 19:29:49.660 ID:dqbL/e8h0.net

>>20
え、じゃあジムの器具使えばよくね?


25 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/03/31(木) 19:31:02.510 ID:6uWfdyKU0.net

>>21
器具以外のもので買った方がいいものを教えて欲しいんだよ
リストストラップってのは買おうかな


17 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/03/31(木) 19:26:17.346 ID:EdcF4ykYX.net

パワーラックとベンチとバーベルだろ


18 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/03/31(木) 19:27:33.079 ID:dqbL/e8h0.net

ある程度までは自重で全然問題ないからまずマット買え


22 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/03/31(木) 19:30:13.747 ID:lXvZgaaNa.net

ベルト自分の買うならバックル式にしたらいいんじゃないか


27 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/03/31(木) 19:32:53.789 ID:6uWfdyKU0.net

>>22
バックル式とかあるの?


23 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/03/31(木) 19:30:24.151 ID:dqbL/e8h0.net

あと必要なのはタンクトップぐらいじゃん


29 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/03/31(木) 19:33:58.768 ID:6uWfdyKU0.net

>>23
上級者ってタンクトップでやってるイメージ
似合う男になりたいな


24 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/03/31(木) 19:30:38.473 ID:faZcg4vA0.net

プロテインと調節できるダンベル2-4個ハンドグリップ一組あればいい
バンドやチューブは安いのでいい


28 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/03/31(木) 19:33:45.892 ID:4ZeFbcuNa.net

プロテイン


32 基地害人 ◆ubQ8rRGBRc :2016/03/31(木) 19:37:22.260 ID:FxvPbOMy0.net

ジャージかスウェット2セット


34 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/03/31(木) 19:40:12.086 ID:ZbBcIlya0.net

デッドリフトやるならリストストラップは必須


35 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/03/31(木) 19:42:16.245 ID:6uWfdyKU0.net

>>34
使わないで握力鍛えろとか言われたんだけどどれくらいの重さならつかったほういいの?


36 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/03/31(木) 19:46:40.700 ID:EuQoRMzdd.net

闘争本能呼び起こさせる音楽


37 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/03/31(木) 19:47:37.299 ID:TehR67YC0.net

握力は別で鍛えればいい

背中トレの時に高重量で握力に力を入れ過ぎると腕が力みすぎて背中に上手く効かなくなる


38 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/03/31(木) 19:48:11.974 ID:uvWI6MHia.net

サポーター一式だろ
器具はいらん


39 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/03/31(木) 19:50:28.692 ID:8IrTZ++q0.net

長時間トレーニングは意味がない?カラダが激変する「神の7秒間ルール」の秘密

(出典 Youtube)


40 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします :2016/03/31(木) 19:55:50.819 ID:Isd8OQoEd.net

本格的な筋トレって、トレーニングはしてるけど現状マシントレでやってて、
ベンチプレスは一応80上がるし、そろそろフリーに専念してみようって奴がやるもんだと思うが
補助器具も一式揃えてからじゃなくて、トレーニングやってく中で自然と揃っていくものじゃないか


人気記事ランキング

    コメント

    コメントする

    コメントフォーム
    評価する
    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • リセット
    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • リセット