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1 無記無記名 :2016/11/27(日) 22:37:14.57 ID:5p6Xl81K.net

懸垂やりたいねんけど公園やと恥ずかしいし、何か教えてや


34 無記無記名 :2016/11/29(火) 12:52:40.92 ID:+9cPM/iv.net

>>1
パワーラック
なければスミス
大事なのはストレートバーでやること
懸垂用の曲がったやつでは刺激が弱くなる


2 無記無記名 :2016/11/27(日) 22:39:01.22 ID:5p6Xl81K.net

懸垂に変わる筋トレとかないん?


3 無記無記名 :2016/11/27(日) 22:44:30.03 ID:jEtK4xAg.net

腰から重りぶら下げてブリッジしてるよ


4 無記無記名 :2016/11/27(日) 22:45:03.07 ID:5p6Xl81K.net

効果あんの?


5 無記無記名 :2016/11/27(日) 23:10:32.53 ID:jEtK4xAg.net

チンニングスタンド買えば?


6 無記無記名 :2016/11/27(日) 23:11:26.39 ID:2sRC6Aw0.net

作るかドアに引っ掛けるやつとか


7 無記無記名 :2016/11/27(日) 23:22:16.28 ID:5p6Xl81K.net

できたらお金はかけたないねんけど


12 https://goo.gl/kwvbgn :2016/11/28(月) 01:03:40.06 ID:uithRBIV.net

>>7
タンスで懸垂


8 無記無記名 :2016/11/27(日) 23:22:37.91 ID:5p6Xl81K.net

けちってたあかんのかな、


9 無記無記名 :2016/11/27(日) 23:27:14.64 ID:jEtK4xAg.net

9時過ぎたらほとんど人もいない公園でいいかと

夜中はもはや警察と不審者しかいない


10 無記無記名 :2016/11/27(日) 23:30:18.81 ID:5p6Xl81K.net

家の近くの公園はヤンキーが占領中やねんけど笑笑


11 無記無記名 :2016/11/27(日) 23:35:37.35 ID:5p6Xl81K.net

マジで絡みにくい(笑)


13 無記無記名 :2016/11/28(月) 02:32:30.45 ID:0JKTZ758.net

なんでワザワザ絡みにいくのかわからん


14 無記無記名 :2016/11/28(月) 06:21:09.81 ID:QKbIf+2n.net

ドアジム1500円やで。ひたすら懸垂やりまくってたらバキバキになるでー(゚∀゚)
プッシュアップバーやディップスも出来るからまじで費用対効果は腹筋ローラーと並んで最高やで


16 無記無記名 :2016/11/28(月) 07:55:01.56 ID:umGyEvXn.net

>>14
ドア枠がバキバキに崩壊するということだな。
がんばりやぁ~


15 無記無記名 :2016/11/28(月) 07:38:03.46 ID:PswAmS2+.net

ドアジムってなんだよ


17 無記無記名 :2016/11/28(月) 10:54:20.20 ID:zPNtiPMQ.net

ドアジムより「どこでもマッチョ」のほうが良い気がする


18 無記無記名 :2016/11/28(月) 11:49:55.10 ID:uGHkudc6.net

近所の小学校


33 無記無記名 :2016/11/28(月) 23:28:17.91 ID:ndbBZ10h.net

>>18
それ!近所の小学校でやる野が一番良い
他にもうんていやら登り棒とかあるから(°∀°)バイバイ


39 無記無記名 :2016/12/31(土) 19:47:35.15 ID:WjlcFtnA.net

>>18
>>33
通報されないの?
どうせ見た目ロリコンぽいだろ?


19 無記無記名 :2016/11/28(月) 15:41:24.56 ID:7alKstMJ.net

別になにもなくても懸垂なんてできるよ


20 無記無記名 :2016/11/28(月) 15:50:54.17 ID:HC6UQjzi.net

ユーチューバーがチャリンコのハンドルで懸垂スタンド自作してたぞ。
意外と頑丈そうだったわw


21 無記無記名 :2016/11/28(月) 16:32:10.68 ID:pGo1ErRI.net

タンスはありかもな!


22 無記無記名 :2016/11/28(月) 16:32:31.79 ID:pGo1ErRI.net

ドアジムとか調べて見るわ


23 https://goo.gl/kwvbgn :2016/11/28(月) 16:57:59.18 ID:JUu1pOl/.net

【自宅ジム】 ドアジム DOOR GYM 鉄棒 【ASTARTE】

ただの懸垂ぐらいだったらこんなのでも余裕だよ


24 無記無記名 :2016/11/28(月) 17:22:15.33 ID:pGo1ErRI.net

ドア壊れたりとかないよな


25 無記無記名 :2016/11/28(月) 17:31:20.42 ID:j2qdynd0.net

それ用に作ってないから運が良ければ壊れない程度だと思うよ
間柱の位置調べて廊下に設置するのがベター


26 無記無記名 :2016/11/28(月) 17:59:59.20 ID:pGo1ErRI.net

おけ!


27 無記無記名 :2016/11/28(月) 18:31:39.50 ID:SbzzpAos.net

チンスタ買えば10年は問題なく使える


28 無記無記名 :2016/11/28(月) 19:04:27.67 ID:pGo1ErRI.net

ありがとな!


29 無記無記名 :2016/11/28(月) 19:26:48.52 ID:zPNtiPMQ.net

ドアジムは、ドア枠にネジを差し込んで穴を開けないといけないのが嫌だよね


30 無記無記名 :2016/11/28(月) 19:39:59.95 ID:nu6LOt0j.net

腹筋ローラーとチューブシーテッドロウでチンアップの代わりになる。


35 無記無記名 :2016/11/29(火) 13:17:13.51 ID:lPhbxhKF.net

自宅にうんてい設置すれば子どもの教育にも良いよ


36 無記無記名 :2016/11/29(火) 15:13:55.92 ID:QenVB7f7.net

エア懸垂でよくね?


37 無記無記名 :2016/11/30(水) 21:08:23.40 ID:5X1RSxHu.net

>>36
(°∀°)スゴ


38 無記無記名 :2016/12/08(木) 23:43:33.22 ID:mo+zxOOu.net

関西人に恥じらいとかあるのかw
公園懸垂ごときで


40 無記無記名 :2017/01/02(月) 01:12:57.78 ID:dld18aXo.net

マンションの非常階段にH鋼あるからそれでやってる


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