(出典 kintorecamp.huvjjtmj02bn.netdna-cdn.com)



1 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/09/15(木) 18:16:29.62 ID:o2AsgU0e0.net

2、3回上げ下げしただけで限界やねえ


2 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/09/15(木) 18:16:46.16 ID:o2AsgU0e0.net

最初はそんなもんか?


3 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/09/15(木) 18:17:19.87 ID:/aNIqJJI0.net

そんなもんやで


7 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/09/15(木) 18:17:55.56 ID:o2AsgU0e0.net

>>3
そうか
これからどんどん上げてけばええんやね


4 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/09/15(木) 18:17:34.79 ID:mW2Q5K/kd.net

女子かな?


10 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/09/15(木) 18:18:27.43 ID:o2AsgU0e0.net

>>4
やっぱヤバいんか?
ちな170/60


5 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/09/15(木) 18:17:39.44 ID:7EZr5pn/0.net

可愛いなでなでしたい


15 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/09/15(木) 18:19:14.25 ID:o2AsgU0e0.net

>>5
学校では女子に可愛い可愛いってちやほやされてるやで


6 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/09/15(木) 18:17:49.28 ID:Yg6d6dLar.net

上がってるやん
嘘つき


8 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/09/15(木) 18:18:04.52 ID:66eEDIL/0.net

日本男児の平均は40かちょい下くらいやで


9 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/09/15(木) 18:18:24.59 ID:wQbvo91C0.net

2、3回上げ下げできるんなら何もやってない人間で考えれば普通以上


11 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/09/15(木) 18:18:34.91 ID:3CZ5+bT40.net

カワイなら上がるんか?


12 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/09/15(木) 18:18:45.48 ID:7EZr5pn/0.net

トレ初めはボーナス期間やから重量すぐ上がるで


13 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/09/15(木) 18:18:50.46 ID:JY9PsWNo0.net

ひかわい?


14 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/09/15(木) 18:19:01.03 ID:BByw/X2Y0.net

運動部ぐらいだったら50kgは挙がるだろ


19 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/09/15(木) 18:20:03.99 ID:o2AsgU0e0.net

>>14
野球8年、バスケ2年やったけど無理ンゴ


20 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/09/15(木) 18:20:42.16 ID:MbsJTAEi0.net

>>19
凄い中途半端な年数やな
途中でやめたりしたんか


16 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/09/15(木) 18:19:36.09 ID:9Ve/yK54x.net

バントはせぇへんいうことか?


17 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/09/15(木) 18:19:43.40 ID:MbsJTAEi0.net

体重の80%とか無理無理無理無理


18 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/09/15(木) 18:19:47.89 ID:3dgNPMUrd.net

カワイ?


21 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/09/15(木) 18:21:12.43 ID:BLz7NG6ga.net

とりあえず30㎏十回あげるの楽になったら次40や


26 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/09/15(木) 18:24:10.92 ID:7tGhaJCH0.net

>>21
だいたいどんくらい刻みで上げてったらええんや
いきなりもう10キロは無理やろ


31 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/09/15(木) 18:26:09.38 ID:7EZr5pn/0.net

>>26
ワイの経験やと10kg上げると8レップ落ちるわ
つまり30kgで10レップなら40kgで2レップやね


22 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/09/15(木) 18:21:59.02 ID:7EZr5pn/0.net

一部位につき三種目やるとええで
一種目は3セット以上な


23 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/09/15(木) 18:21:59.07 ID:gNvsYjA9M.net

非河井って可河井もおるんか


24 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/09/15(木) 18:22:54.67 ID:0BX4unD50.net

せめて60キロはあげろよ


25 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/09/15(木) 18:23:49.66 ID:7EZr5pn/0.net

>>24
初心者に60はキツいで
最低半年は必要


27 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/09/15(木) 18:24:16.45 ID:b0rXipDNM.net

60kgヒョロガリのワイですら80kg10repは行けるぞ


28 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/09/15(木) 18:24:47.69 ID:7EZr5pn/0.net

>>27
ぜってー嘘だわ


32 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/09/15(木) 18:26:35.44 ID:b0rXipDNM.net

>>28
ウソじゃないが証明は出来ん
勿論腕プルプルになりながら揚げるから余裕なんか無いぞ
それが筋トレってもんやろ


36 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/09/15(木) 18:27:29.28 ID:7EZr5pn/0.net

>>32
胸の日の種目教えてくれ参考にするから


40 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/09/15(木) 18:27:53.80 ID:n73mqUzM0.net

>>32
ベンチプレスっていうほど腕プルプルせんやろ


29 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/09/15(木) 18:25:22.54 ID:wQbvo91C0.net

野球部で3年間ガンガン筋トレしたけど75kg15RMしかできンゴ


30 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/09/15(木) 18:25:59.26 ID:5UUMNcuw0.net

ワイ、悠々とケトルベル32kgスナッチ


33 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/09/15(木) 18:26:48.81 ID:Gnhqh0Sed.net

ワイ初めてやったとき全然上がらんくて
最終的に棒だけになった


37 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/09/15(木) 18:27:42.62 ID:wQbvo91C0.net

>>33
棒だけでも20キロとかあるからセーフ


34 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/09/15(木) 18:27:15.21 ID:o4MP4JPB0.net

やめろーーーーーーーー!


35 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/09/15(木) 18:27:21.48 ID:qMT2xE4C0.net

ワイ10キロも上がりづらい


38 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/09/15(木) 18:27:53.34 ID:hVu4OL560.net

わいも筋肉がつかない遺伝子っぽいから筋肉全くないわ


39 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/09/15(木) 18:27:53.41 ID:Ix9N9Fo40.net

徐々に上げてくもんやろ
体重の1.5倍MAXになれば立派なもんや


41 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2016/09/15(木) 18:28:44.58 ID:pgV5MwuK0.net

前にボディビルのおっさんに聞いたけどベンチプレスあんまりやらん方がええらしいで
筋肉じゃなく別のとこに負担が大きいんやと
体壊す原因になりやすいみたいや


人気記事ランキング

    コメント

    コメントする

    コメントフォーム
    評価する
    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • リセット
    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • リセット